Teoria treningu Trening

Marsz na bieżni – efekty i korzyści. Co daje chodzenie?

Czy chodzenie odchudza? Tak! Marsz na bieżni to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form ruchu dla osób, które chcą...

• Przez Magazyn Bieganie
• 20-01-2026
• 0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

Buty do biegania zimą: jak wybrać odpowiednie obuwie na śnieg,...

Dobre buty do biegania zimą pozwalają zachować ciągłość treningów, poprawiają bezpieczeństwo oraz zwiększają komfort nawet podczas długich dystansów. Dzięki nim...

• Przez Magazyn Bieganie
• 17-01-2026
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Medal PKO Gdynia Półmaratonu zachwyca. Wyjątkowa pamiątka na 100-lecie miasta

Niemal trzy razy cięższy, a przy tym dwukrotnie większy i grubszy od standardowych medali spotykanych na dużych wydarzeniach biegowych. Taki...

• Przez Magazyn Bieganie
• 17-01-2026
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

BeMore5K z nową identyfikacją wizualną. Biegniemy 15 marca!

BeMore5K wprowadza nową identyfikację wizualną, która będzie wykorzystywana w kolejnych edycjach wydarzenia. Zmiana obejmuje nowy znak graficzny i odświeżoną oprawę...

• Przez Magazyn Bieganie
• 16-01-2026
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Longsleeve w pakiecie startowym Biegu Urodzinowego Gdyni. Niespodzianki na 100-lecie...

Każdy uczestnik Biegu Urodzinowego Gdyni otrzyma w pakiecie startowym wyjątkowy, pamiątkowy biegowy longsleeve, przygotowany z okazji 100. urodzin miasta z...

• Przez Magazyn Bieganie
• 15-01-2026
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

10K Valencia Ibercaja – rekord Polski, rekordy Europy

10K Valencia Ibercaja by Kiprun potwierdził swoją renomę najszybszego biegu na 10 kilometrów na świecie, ustanawiając podczas 18. edycji potrójny...

• Przez Magazyn Bieganie
• 11-01-2026
• 0 Komentarzy

Zdrowie i motywacja

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie...

Ból łydek po bieganiu to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi mierzą się biegacze na każdym poziomie zaawansowania. Może dotknąć...

• Przez Magazyn Bieganie
• 09-01-2026
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

ASICS z globalną kampanią „Move Your Body, Move Your Mind”...

ASICS inauguruje globalną kampanię „Move Your Body, Move Your Mind”, której towarzyszy nowa interpretacja ponadczasowego hitu „Good Vibrations” zespołu The...

• Przez Magazyn Bieganie
• 08-01-2026
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Na 5 i 10 km Plany treningowe

Plan treningowy na 5 kilometrów w 20 i 25 minut...

Dystans 5 km pozostaje daleko w tyle za maratonem, półmaratonem i “dychą”. Dla jednych nie jest wystarczająco prestiżowy, dla innych...

• Przez Magazyn Bieganie
• 08-01-2026
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Dominika Stelmach dyrektorką sportową BeMore5K. „Chcemy rekordów i wielkich emocji”

Z początkiem 2026 roku Dominika Stelmach, jedna z najbardziej utytułowanych i wszechstronnych polskich biegaczek długodystansowych, objęła funkcję dyrektorki sportowej biegu...

• Przez Magazyn Bieganie
• 07-01-2026
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

HUAWEI i Eliud Kipchoge łączą siły. Nowa generacja zegarków do...

Drużyna biegowa dsm-firmenich, której najbardziej rozpoznawalną twarzą jest Eliud Kipchoge – żywa legenda maratonu i symbol przekraczania ludzkich granic –...

• Przez Magazyn Bieganie
• 05-01-2026
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Jubileuszowa edycja na rekordową skalę. 20. Półmaraton Warszawski z większym...

Jubileuszowa, 20. edycja Półmaraton Warszawski zapowiada się jako jedno z najgłośniejszych wydarzeń biegowych w kraju. 22 marca 2026 roku Warszawa...

• Przez Magazyn Bieganie
• 02-01-2026
• 0 Komentarzy

Dieta

3 diety na odchudzanie – która najlepsza? Porównanie

Redukcja masy ciała i utrzymanie wysokiej wydolności biegowej to wyzwanie, z którym mierzy się wielu biegaczy. Wybór odpowiedniej diety wbrew...

• Przez Magazyn Bieganie
• 02-01-2026
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Rozbiegana Gdynia – ruszają zapisy na PKO Gdynia 5K i...

Start zapisów na bieg na 5 kilometrów – PKO Gdynia 5K, wszystkie biegi dziecięce oraz sztafety, które wystartują w ramach...

• Przez Magazyn Bieganie
• 31-12-2025
• 0 Komentarzy

Sprzęt

Dlaczego bieżnia to obowiązkowy sprzęt w przygotowaniu biegacza?

Wielu amatorów biegania wciąż postrzega trening pod dachem jako monotonną konieczność, która zabija radość z uprawiania sportu na świeżym powietrzu....

• Przez Magazyn Bieganie
• 31-12-2025
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

Amazfit Active Max – budżetowy smartwatch z AI trenerem i...

Najnowszy smartwatch z serii Amazfit Active został stworzony z myślą o osobach, które chcą rozpocząć regularną aktywność fizyczną. Zarówno design,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 30-12-2025
• 0 Komentarzy

Maraton Warszawski Teoria treningu Trening

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

Półmaraton to dystans, który kusi zarówno osoby stawiające pierwsze kroki w bieganiu, jak i doświadczonych zawodników walczących o życiówki. Niezależnie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 18-12-2025
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

OSHEE Bieg Nocny na 10 km – ruszyły zapisy!

Kraków ponownie stanie się areną jednego z najbardziej klimatycznych wydarzeń sportowych w Polsce. OSHEE Bieg Nocny na 10 km to...

• Przez Magazyn Bieganie
• 17-12-2025
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

10. Trail Kamieńsk blisko 400 zapisanych i dodatkowe zapisy

Jubileuszowa, 10. edycja Trail Kamieńsk, która odbędzie się 18 stycznia 2026 roku, cieszy się ogromnym zainteresowaniem biegaczy z całej Polski....

• Przez Magazyn Bieganie
• 17-12-2025
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

XI Białołęcki Bieg Wolności domknął Białołęcką Triadę Biegową

W niedzielę (14 grudnia) odbył się XI Białołęcki Bieg Wolności upamiętniający 44. rocznicę wprowadzenia w Polsce stanu wojennego. Na starcie,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 16-12-2025
• 0 Komentarzy