Świat sportu i biegania
To właśnie mobilność i stabilność są fundamentami zdrowego i efektywnego ruchu. Dopiero na ich bazie budujemy efektywne wzorce ruchowe, które z kolei są podstawą do treningu wydolnościowego. Zwłaszcza u amatorów, kolejność i proporcje w tych obszarach są często zaburzone. Zazwyczaj absolutnym priorytetem jest trening czysto wydolnościowy. Niemal wszyscy zadają sobie pytania: jak dużo trenować, […]
Chociaż bieganie towarzyszy ludziom od zarania dziejów, nawet tak pozornie krótki okres jak 10 lat potrafi przynieść ogromne zmiany. Przypomnijcie sobie (jeśli w ogóle jesteście w stanie) jak postrzegano bieganie w 2005 r., a jak postrzegane jest obecnie. Chociaż minęło zaledwie 10 lat, mówimy o 2 zupełnie różnych światach. Zapraszamy do przeglądu 10 wielkich kroków biegowych minionej dekady.
Biegi na długich dystansach wymagają doskonałej kondycji, woli walki i mocnej psychy, a do tego również „tony” sprzętu, który trzeba zabrać na trasę. Pojawia się pytanie, gdzie upchnąć kurtkę, żele, napoje i kilka innych drobiazgów. Odpowiedź jest prosta: plecak, albo jeszcze lepiej, plecak połączony z kamizelką.
Rok 2015 był szczęśliwy dla polskich biegów. Po raz pierwszy od kilkudziesięciu lat mamy wielką światową gwiazdę oraz kilka mniejszych sukcesów.
Poradnik kibica – najważniejsze imprezy biegowe w 2016 roku. Co oglądać i kiedy? Gdzie zobaczymy najlepszych biegaczy świata?
W wieku 81 lat zmarła Elżbieta Krzesińska – skoczkini i sprinterka, mistrzyni i wicemistrzyni olimpijska z 1956 i 1960 roku, była rekordzistka świata w skoku w dal.
Rok 2015 odchodzi do archiwum. Jednym przyniósł wspaniałe osiągnięcia, realizację wyzwań, życiówki, inni woleliby szybciutko o nim zapomnieć i nie powtórzyć błędów w nadchodzącym sezonie. Przyszedł czas podsumowania roku pod kątem biegowym – zadowolenia z formy, z realizacji celów. Zrobić rachunek sumienia i zaplanować cele na 2016. Jak sprawić by plany i marzenia stały się rzeczywistością? Oto kilka podpowiedzi.
– No dobra, a gdzie my ją zamontujemy? – zapytał Krzysiek pewnego dnia, gdy powiedziałam mu, że zamówiłam rurę do naszego M2. Nie taką do grzejnika. Najprawdziwszą, statyczno-obrotową rurę do pole dance. – Słuchaj, skoro od dziesięciu lat śpimy z rowerami w pokoju gościnnym to chyba rura też się zmieści – odpowiedziałam trzeźwo.
Jesteś zadowolony z tego, co udało Ci się zrobić w 2015 roku, jeśli chodzi o bieganie? Masz już plan na to, co chcesz osiągnąć albo gdzie wystartować w przyszłym roku? Jesień w pełni, nadszedł więc czas na podsumowanie, roztrenowanie i planowanie.
Jak się zmotywować i zrobić te pierwsze kroki? Jak utrzymać chęć do biegania? Jak robić marszobiegi i po co? Jak zrzucić nadmierną masę, w jakich butach biegać i czego na pewno nie robić? Na te wszystkie pytania znajdziecie odpowiedzi w tekstach, które dla Was zebraliśmy.
Najszybsza polska maratonka ostatnich lat, Karolina Jarzyńska/Nadolska, wystartuje 31 stycznia w kobiecym maratonie w Osace. Ma trzeci czas na liście elity.
Święta Bożego Narodzenia dobiegły końca, a wraz z nimi czas odpoczynku i świętowania. Teraz, po tych pełnych ciepła dniach, wielu z nas myśli o powrocie do aktywności i wypracowaniu nowych celów na nadchodzący rok. Jeśli szukasz motywacji i chcesz rozpocząć Nowy Rok z prawdziwym wyzwaniem, mamy coś dla Ciebie! Zapraszamy do udziału w akcji treningowej, […]
Kenijka Sally Chepyego (1:0817) zwyciężyła w japońskim półmaratonie Sanyo w miejscowości Okayama. Druga była Japonka Rei Ohara – 1:09:17. Sześć kobiet pokonało barierę 1:10.
Pytanie “jak zacząć biegać?” to chyba najtrudniejsze zadawane przez adeptów biegania. Odpowiedzi na nie są tak różne, że nie sposób znaleźć jedną uniwersalną metodę stawiania pierwszych biegowych kroków. Poniższy artykuł również nie wyczerpuje tematu, ale być może dla niektórych będzie cennym drogowskazem. Zapraszam do lektury!
Obóz zagraniczny jeszcze do niedawna był luksusem dostępnym jedynie dla zawodników wyczynowych i najbogatszych amatorów. Dziś mamy tanie linie, posezonowe obniżki w hotelach i często nieco grubsze portfele niż kilkanaście lat temu. Gdzie chętnie pomogą nam pozbyć się kilku euro w zamian za idealne warunki treningowe zimą?
Chyba po raz pierwszy Polski Związek Triathlonu uwinął się przed końcem roku z ogłoszeniem kadry narodowej, kryteriów kwalifikacyjnych i innymi ważnymi uchwałami dotyczącymi sportu młodzieżowego i seniorskiego. Rewolucja w działaniach związku pozwala zawodnikom spoglądać w przyszłość z większym spokojem niż miało to miejsce dotychczas.
Zależność pomiędzy rodzajem obuwia a występowaniem kontuzji budzi wiele kontrowersji. Jedni uważają, że buty mają olbrzymi wpływ na ryzyko powstawania urazów, inni twierdzą, że znikome. Buty z kontrolą pronacji, supinacji, buty minimalistyczne – wszystkie one mają zmniejszyć ryzyko kontuzji, ale czy tak jest naprawdę?
Święta za pasem. Wielu z nas zechce spożytkować ten czas nie tylko na biesiadowanie przy stole, lecz także na zużywanie starannie gromadzonego glikogenu na treningach. O ile wyjście na bieganie czy na rower nie stanowi nigdy problemu, tak w przypadku pływania trzeba będzie się trochę nakombinować. Dokąd kierować się w te wolne dni, aby nie napotkać zamkniętych drzwi pływalni? Poniżej kilka propozycji na trening w Warszawie.
W Niemczech weszły w życie przepisy przewidujące karę do 3 lat więzienia dla sportowców przyłapanych na stosowaniu nielegalnego wspomagania. Osobom dostarczającym doping grozi do 10 lat więzienia. Podobne przepisy obowiązują już m.in. we Francji i Włoszech.
Nie masz pojęcia, co się dzieje w światowych sprintach? Które kobiety są najszybsze, które państwa najmocniejsze? Nic straconego. Prezentujemy krótki przegląd najważniejszych nazwisk i najlepszych wyników sezonu 2015.
