Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!
Świat sportu i biegania
[h2]Coraz większa liczba biegaczy zamienia asfalt na górskie ścieżki i wyścig o życiówkę na zmaganie z samym sobą w otoczeniu natury. Oferta biegów jest szeroka – od krótkich biegów typu alpejskiego (start na dole – meta na szczycie) po naprawdę długie ultra dystanse typu anglosaskiego (bieg szlakiem góra-dół – góra – dół itd.) Jeśli ty również […]
W dniach 5 – 8 września 2018, na terenie Alp włosko – szwajcarskich, odbędzie się czwarta edycja imprezy biegowej Ultra Tour Monte Rosa. Jej pomysłodawczynią i Dyrektorem jest legenda biegów górskich i pięciokrotna zwyciężczyni UTMB – Brytyjka Lizzy Hawker. Smartwool – światowy lider w produkcji odzieży z wełny merino – jest jednym ze sponsorów tego […]
[h2]Sport zawodowy to nie jest bułka z masłem, o czym można się przekonać słuchając kolejnego podcastu Kropka nad M. Przedstawiam kolejną rozmowę z osobą z samego szczytu naszej biegowej elity – Martą Krawczyńską.[/h2] Nasza rozmowa wyszła dość długa ale poza drobnymi cięciami (i wycięciem jednego tematu, po który możecie sięgnąć zapisując się na bonus 🙂 […]
[h2]Starty w zawodach długodystansowych wymagają specjalnego przygotowania. Treningi nie polegają tylko na samym bieganiu, ale również zastosowaniu metod, które wzmocnią mięśnie, przyczynią się do zmniejszenia wystąpienia ryzyka kontuzji oraz poprawią naszą wytrzymałość.[/h2] Bieganie z obciążeniem może się przynieść efekty np.przy pokonywaniu stromych wzniesień na zawodach przełajowych, jak też górskich ultramaratonów. Ważne jest, żeby całe nasze ciało […]
Chyba każdy biegacz przyzna, że koniecznym składnikiem sukcesu w bieganiu jest ciężka praca. Tylko jak to jest z naszą oceną jej wartości? Czy jako biegacze jesteśmy w stanie ją rzeczywiście docenić, czy może uważamy ją za powód do… krytyki?
[h2]Wielu biegaczy uważa, że but szybki to taki, który jest lekki, mało amortyzowany i elastyczny. Tymczasem odpowiadające tym wymaganiom modele minimalistyczne, są stopniowo wypierane przez obuwie maksymalistyczne. I jak obserwujemy, trend ten póki co jest nie do zatrzymania. Jak to możliwe?[/h2] [h6]Fot. Tomasz Moskalik[/h6] Buty minimalistyczne mają bardzo mało amortyzacji lub nie mają jej wcale. […]
[h3]Sezony mijają, lata płyną, a polskie dziewczyny cały czas są mocne w biegach średnich, zwłaszcza na dystansie 1500 m. Dużych nazwisk nie brakuje, znaczących sukcesów też. Dlaczego akurat ta konkurencja? Kto zmierzy się z tym pytaniem?[/h3] Anna Bukis. Małgorzata Rydz. Anna Brzezińska. Lidia Chojecka. Anna Jakubczak. Wioletta Frankiewicz. Długa lista. Te panie zna każdy fan […]
Historia drugiego człowieka o podobnych marzeniach i pasji może stać się najlepszym źródłem inspiracji. Opowieści o podróżach, przygodach i eksploracji najbardziej dzikich zakątków świata. O wyczynach sportowych wymagających wielu lat treningu, przygotowań i hartu ducha. O spełnianiu najśmielszych pomysłów i realizacji niebezpiecznych projektów. Festiwal GETAWAY to nie tylko filmy i sporty na świeżym powietrzu, ale […]
[h2]23 kwietnia w wieku 71 lat zmarł profesor Hiroaki Tanaka – promotor i nauczyciel metody slow joggingu. Japończyk jeszcze w kwietniu tego roku ogłaszał, że planuje pobiec w 40. PZU Maratonie Warszawskim.[/h2] Jak podaje Slow Jogging Warszawa, zmarł najsłynniejszy promotor idei “slow is the new fast”, Hiroaki Tanaka. Prof. Tanaka oprócz biegaczem, był również naukowcem. […]
[h2]Marek Rybiec, od lat związany z sektorem inwestycji finansowych, podjął się niezwykłego, Podwójnego Wyzwania: chce do końca roku przebiec 4 pustynie, każdą na innym kontynencie. Jego sportowym wyczynom towarzyszy wyzwanie społeczne: biegnąc, chce zebrać środki na zakup wyposażenia medycznego niezbędnego do wykonywania zabiegów przeciwbólowych w Poradni Leczenia Bólu Fundacji Hospicjum Onkologiczne św. Krzysztofa. W rozmowie […]
Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ciała i stanowi nawet ok. 60% jego masy. Dzięki niej zachowane są prawidłowe funkcje organizmu oraz możliwy staje się transport składników mineralnych i innych substancji odżywczych do komórek. Dlatego odpowiednie nawodnienie staje się kluczowym elementem przy wyczerpującej aktywności fizycznej, jaką jest start w biegu maratońskim, gdzie utrata płynów może sięgać […]
Za nami pierwszy pełny weekend kwietnia, a to oznacza, że biegowy sezon rozkręcił się na dobre. W ostatnich dniach padło kilka interesujących rezultatów i rozstrzygnięć.
[h2]Tak naprawdę nie tylko początkujący biegacze popełniają błędy w przygotowaniach do zawodów. Ci, którzy są bardziej doświadczeni i wydawałoby się, że mają sposoby na zbudowanie formy, też w pewnym momencie potrafią strzelać gafy. Rutyna czasami może zgubić, co skutkuje np. niewłaściwie dobranym treningiem. Jest wiele aspektów, na które trzeba zwrócić uwagę, bo błędy jakie popełnimy […]
W sobotę 7 kwietnia w Gnieźnie odbędzie się 16. edycja Biegu Europejskiego. Zawody tradycyjnie zgromadzą na starcie mocną elitę, w której nie zabraknie czołowych polskich długodystansowców.
Bieganie na najwyższym poziomie to nie tylko fenomenalne czasy osiągane w trakcie zawodów, ale także niewiarygodne wręcz prędkości rozwijane na treningach. Prezentujemy jeden z treningów aktualnego rekordzisty świata na 3000 m z przeszkodami (7:53,63) Saifa Saaeeda Shaheena przed ustanowieniem jego rekordu życiowego na 5000 m (12:48,81).
Wraz z premierą sezonu wiosna & lato’ 2018 do polskich sklepów trafiła nowa kolekcja innowacyjnego obuwia Hoka One One. Francusko – amerykański brand kontynuuje dobrą passę i wciąż zwiększa sprzedaż w stosunku do wcześniejszych sezonów. Nie inaczej jest w Polsce – z analizy zamówień preorderowych wynika, iż do polskich sklepów trafiło niemal 1 500 par obuwia […]
Jeśli przyjrzeć się historiom większości biegaczy, można dojść do wniosku, że jest to ciąg niekończących się nieszczęść. Pękające kości, naciągnięte mięśnie, choroby, depresje, urazy, anemie, gęsie stopki, łokcie tenisisty, hemoroidy i przetrenowanie. Pierwsze, co mi się nasuwa na myśl, gdy patrzę z boku: to przecież niemożliwe, żeby ktokolwiek robił to dla przyjemności!
[h3]Jest słodki, sycący, a przy tym zdrowy i pożywny. Obawiacie się strączków w deserze? Zupełnie niepotrzebnie. Wszystkie składniki tego czekoladowego bloku harmonijnie składają się w całość, tworząc wyjątkową przekąskę, którą możecie bez wyrzutów sumienia jeść po dobrym treningu.[/h3] Składniki: 3 szklanki ugotowanej ciecierzycy 1 szklanka daktyli 1 szklanka płatków owsianych 1 łyżka kakao garść rodzynek […]
[h6]Panowie ze znaczkiem łyżwy na butach zdominowali maratony w 2017 roku.[/h6] [h2]Przez ostatnie kilka lat adidas, a w zasadzie zawodnicy używający butów tej marki zdominowali świat maratoński. Ustanawiany często rekord świata w modelu Adios był ukoronowaniem dominacji. Rok 2017 to jednak zamiana ról.[/h2] [h6]Eliud Kipchoge przez wielu jest uważany za najlepszego obecnie maratończyka na świecie.[/h6] […]
Wiosenny półmaraton… i co dalej? Marzec czy kwiecień to dopiero początek całego sezonu biegowego, który trwa mniej więcej do października-listopada. Jeśli jeszcze nie wiesz, jakie masz główne cele na nadchodzący sezon biegowy, nie zwlekaj dłużej – zacznij planować!
