Dieta

5 składników diety, których brakuje biegaczom jesienią

06-11-2025

Newsy

Komplet biegaczy w Poznaniu! Tylko godzina wystarczyła, by zapełnić listę Wings For Life World Run

06-11-2025

Z warszawskich ulic na górskie szlaki – #BiegamDobrze jedzie w góry!

04-11-2025

Już w środę ruszają zapisy na Wings Ror Life World Run!

04-11-2025

Treningi

Jazda na rowerze w treningu biegacza — dlaczego warto?

Biegnąca kobieta w stroju do biegania i butach New Balance - zdjęcie. Źródło zdjęć: baza klienta

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

Smartwatch w przygotowaniach do maratonu

Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wydarzenia

Już w środę ruszają zapisy na Wings Ror Life World Run!

10 maja 2026 roku setki tysięcy osób już po raz trzynasty wystartują w Wings for Life World Run, największym dobroczynnym biegu na świecie. Rejestracja rozpocznie się 5 listopada o godzinie

Powrót do przeszłości. PKO Gdynia Półmaraton znów z metą na plaży! Zobacz trasę

Tegoroczny PKO Gdynia Półmaraton będzie miał szczególny charakter – to część obchodów stulecia miasta. Biegaczy czeka szczególna oprawa i powrót na trasę z metą na środku plaży. Po drodze biegacze

2025 TCS New York City Marathon: Kipruto i Obiri wygrywają. Oczy wszystkich zwrócone na Kipchoge

Kenijczycy Hellen Obiri i Benson Kipruto zostali zwycięzcami ostatniego w tym roku maratonu z serii World Marathon Majors, czyli 2025 TCS New York City Marathon. Oprócz walczących o zwycięstwo, kibice

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe obuwie treningowe Sprzęt

Merrell ProMorph: but, który łączy światy

Jako biegaczka, która najczęściej porusza się po leśnych duktach i mniej wymagających szlakach, szukam butów, które są wszechstronne. Dlatego, gdy w moje ręce trafił Merrell ProMorph, od razu wiedziałam, że

Sprzęt

Twój sprzymierzeniec podczas każdego dnia – czas na realme Watch 5

Marka realme zaprezentowała dziś nowy smartwatch realme Watch 5. To propozycja dla osób, które cenią sobie styl, nowoczesne technologie i wygodę każdego dnia. Zegarek został zaprojektowany z myślą o użytkownikach,

Sprzęt

Test zegarka HUAWEI GT 6 Pro – czy to najlepszy sportowy smartwatch w swojej klasie?

Już od kilku lat rynek smartwatchy przechodzi ogromną rewolucję. Jeszcze nie tak dawno chińskie marki były postrzegane jako tańsze alternatywy dla produktów uznanych producentów. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej –

Zdrowie

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Informacje prasowe

Rekord Polski Jakuba Szymańskiego i udany start Ewy Swobody na mytingu Orlen Cup w Łodzi

Działo się podczas mytingu Orlen Cup w Łodzi. Jakub Szymański ustanowił nowy rekord Polski, uzyskując znakomity czas 7.39 na 60 metrów przez płotki. Ewa Swoboda również może z dumą zaliczyć

08-02-2025

Aplikacje Sprzęt

Good Coach App – polska odpowiedź na globalne aplikacje do współpracy trenerskiej. Co stoi za jej szybko rosnącą popularnością? Sprawdzamy!

Jesteś trenerem biegania i prowadzisz zawodników na odległość? Poznaj narzędzie, które może znacząco usprawnić Twoją pracę. To aplikacja Good Coach App, która ma ułatwić przygotowywanie planów treningowych i prowadzenie zarówno

08-02-2025

Informacje prasowe

Mityng Orlen Cup w Łodzi z gwiazdorską obsadą już 8 lutego [program]

Sezon lekkoatletyczny nabiera rozpędu, a jednym z najważniejszych wydarzeń w jego kalendarzu będzie Mityng Orlen Cup, który odbędzie się 8 lutego w łódzkiej Atlas Arenie. To niezwykłe widowisko przyciągnie na

07-02-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg Z PAZUREM rozpocznie sezon w Radzyminie!

Po Legionowie przyszedł czas na Radzymin. W dniu 23 marca br. wystartuje w tym mieście Bieg z PAZUREM – unikalny format zawodów miejsko-przeszkodowych. Uczestniczy pokonają trasę ok. 6 kilometrów z

06-02-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na Pho3nix Kids Półmaraton, który odbędzie się w przededniu 17. PKO Poznań Półmaratonu

900 miejsc czeka na uczestników tegorocznej edycji Pho3nix Kids Półmaraton. Impreza dla najmłodszych biegaczek i biegaczy odbędzie się 12 kwietnia 2025 r., w przeddzień 17. PKO Poznań Półmaratonu. Zapisy są

05-02-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Znamy trasę BeMore5K. Idealna na bicie życiówek.

Start na ulicy Powstańców Śląskich, potem trzy zakręty i prosta do mety – tak w telegraficznym skrócie wyglądać będzie właśnie ogłoszona trasa biegu BeMore5K w warszawskiej dzielnicy Bemowo. Wydarzenie odbędzie

05-02-2025

1
2
…
62
63
64
…
1 280
1 281

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane