Informacje prasowe

Komfort, który porusza ciało i umysł. ASICS prezentuje nowy model GEL-NIMBUS 29

31-10-2026

Newsy

BIEGIEM POMAGAM 5. Bieg charytatywny w Łazienkach Królewskich

BIEGIEM POMAGAM 5 – sport, świąteczna atmosfera i pomoc dzieciom i młodzieży

31-10-2026

Andreas Almgren wystartuje w niedzielę w TCS New York City Marathon. Czy ma szanse na rekord Europy i zwycięstwo w

30-10-2026

XII Białołęcki Bieg Wolności ruszył z zapisami. Uczci rocznicę stanu wojennego

28-10-2026

Treningi

Tapering przed startem – co to jest, jak go zrobić i czy naprawdę działa?

Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich tygodniach?

Taktyka na półmaraton – 8 zasad, które pomogą ci osiągnąć cel

jak unikać kontuzji podczas biegania Jakub Karasek

Jak biegać i nie łapać kontuzji?

gotowość treningowa HUAWEI WATCH GT 7 PRO

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Kiedy odpuścić trening? Sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować

postępy w bieganiu HUAWEI WATCH GT Runner 2

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Strategia na maraton dla początkujących

Lubisz biegać? Sprawdź sporty, które mogą Cię wciągnąć równie mocno

Wydarzenia

Andreas Almgren wystartuje w niedzielę w TCS New York City Marathon. Czy ma szanse na rekord Europy i zwycięstwo w

Już w ten weekend czeka nas jeden z najgorętszych maratońskich debiutów w historii! Szwed Andreas Almgren, świeżo upieczony mistrz świata w półmaratonie, w niedzielę 1 listopada po raz pierwszy w

XII Białołęcki Bieg Wolności ruszył z zapisami. Uczci rocznicę stanu wojennego

Wystartowały zapisy na XII Białołęcki Bieg Wolności, ostatni etap Białołęckiej Triady Biegowej. Zawody odbędą się 13 grudnia 2026 roku, a trasa o długości około 13 km poprowadzi wokół Aresztu Śledczego

Znamy trasę rekordowego 36. Biegu Niepodległości i biegów towarzyszących

Płaska, szybka „dziesiątka”, na której przed rokiem padł rekord Polski kobiet, symboliczne 1918 metrów dla młodych biegaczy i około 5 kilometrów dla uczestników nordic walking – tak będzie wyglądać sportowy

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Sprzęt

Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem

Są takie dni, kiedy na treningach „noga podaje”, jak zła i mamy poczucie, że jesteśmy gotowi przenosić góry. Innym razem nawet spokojne rozbieganie sprawia spore trudności, a nogi są jak

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Salomon AERO GLIDE 4 GRVL GORE-TEX – jeden but na asfalt i leśne ścieżki? [test]

Biegasz po mieszanym terenie? Łączysz asfalt z leśnymi i parkowymi ścieżkami? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz ten dylemat: jakie buty wybrać na trening, którego trasa prowadzi przez kilka różnych nawierzchni? Od

Sprzęt Teoria treningu Trening

Czy naprawdę robisz postępy? 7 danych, które powiedzą Ci więcej niż tempo na kilometr

Czy po kolejnych tygodniach treningu rzeczywiście biegasz lepiej? Najłatwiej spojrzeć na tempo. Jeśli kiedyś 10 km zajmowało Ci 55 minut, a dziś pokonujesz ten dystans w 52, odpowiedź wydaje się

Zdrowie

Kolano biegacza pod lupą – kiedy rezonans magnetyczny może uratować Twój sezon?

Sport jako element profilaktyki chorób nowotworowych

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Miód w tubce dla aktywnych – do plecaka, na rower i w podróż

Czym są elektrolity, jak działają i jak wybrać odpowiednie elektrolity do picia?

Co daje bieganie? Poznaj korzyści biegania dla ciała i głowy!

Strefy tętna w bieganiu – po co je wyznaczać?

Ból pachwiny – przyczyny kontuzji, leczenie (poradnik dla biegaczy)

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Relacje z biegów Wydarzenia

Bison Ultra-Trail 2026. Jesień, Podlasie i tysiące powodów, żeby wrócić do Supraśla

Piękna, słoneczna jesień, leśne ścieżki Puszczy Knyszyńskiej, Supraśl pełen biegaczy i atmosfera, której nie da się zmierzyć czasem na mecie. Siódma edycja Bison Ultra-Trail przyniosła rekordową frekwencję, nowe rekordy tras,

06-10-2026

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Salomon AERO GLIDE 4 GRVL GORE-TEX – jeden but na asfalt i leśne ścieżki? [test]

06-10-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Gdańsk znów zaprasza na start! Wystartowały prezapisy na PSG Garmin Półmaraton Gdańsk 2027.

Tylko siedem dni, 1000 pakietów w najniższej cenie i kolejna szansa na zapisanie się w historii gdańskiego biegania. Po rekordowej edycji PSG Garmin Półmaraton Gdańsk organizatorzy ogłaszają start prezapisów na

06-10-2026

Teoria treningu Trening

Kiedy odpuścić trening? Sygnały ostrzegawcze, których nie wolno ignorować

Czujesz, że ambicja każe Ci biegać pomimo zmęczenia? Sprawdź, kiedy odpuścić trening i jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze przed kontuzją. Zobacz, czym różni się zwykłe zmęczenie od przetrenowania u biegaczy i

05-10-2026

Relacje z biegów Wydarzenia

Aleksii Pysarev zwycięzcą pierwszego PKO Olsztyn Półmaratonu

Aleksii Pysarev – zwycięzca PKO Olsztyn Półmaratonu / Fot. Karolina Misztal / Sport Evolution Aleksii Pysarev wygrał premierowy PKO Olsztyn Półmaraton z czasem 1:04:42. Najszybsza kobieta, Nataliya Strebkova, pokonała trasę

05-10-2026