Dieta

Co jeść po maratonie, by szybko się zregenerować i uniknąć bolesnych „zakwasów”?

22-10-2025

Newsy

Biegnąca kobieta w stroju do biegania i butach New Balance - zdjęcie. Źródło zdjęć: baza klienta

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

22-10-2025

Finał Trylogii Toruńskich Legend już w ten weekend!

20-10-2025

Aleksandra Lisowska Mistrzynią Polski w biegu na 10 km!

20-10-2025

Treningi

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

Smartwatch w przygotowaniach do maratonu

Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem

Wydarzenia

III Jesienny Festiwal Szakala – złota jesień, jubileusz i nowe trailowe emocje

W weekend 25–26 października w Łodzi odbędzie się III Jesienny Festiwal Szakala, organizowany przez Klub Sportowy Szakale Bałut Łódź. To jedno z najpiękniejszych biegowych wydarzeń jesieni – połączenie sportowej rywalizacji,

Mateusz Kaczor i Julia Koralewska na podium 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego! Padł rekord trasy wśród kobiet

14 127 zawodniczek i zawodników przekroczyło linię mety 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego. To nowy rekord frekwencji imprezy odbywającej się w stolicy Małopolski od 2014 roku. W rywalizacji mężczyzn zwyciężył

Izabela Paszkiewicz pierwsza wśród kobiet w LOTTO 24. Poznań Maratonu. Bieg wygrywa Tesfahun Akalnew Guangul

Izabela Paszkiewicz wygrała rywalizację kobiet w LOTTO 24. Poznań Maratonie im. Macieja Frankiewicza, zostawiając w tyle faworyzowane zawodniczki z Afryki. Wśród mężczyzn najlepszy okazał się Etiopczyk Tesfahun Akalnew Guangul. Paszkiewicz

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

7. Półmaraton Warszawski. Fot. fotomaraton.pl

Cel – 21 szybkich kilometrów na wiosnę [PLAN TRENINGOWY DO PÓŁMARATONU]

Zabawa biegowa – co to jest i jak się ją wykonuje? [+ PLAN NA PÓŁMARATON 1:30, 1:45 I DLA POCZĄTKUJĄCYCH]

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe obuwie treningowe Sprzęt

Merrell ProMorph: but, który łączy światy

Jako biegaczka, która najczęściej porusza się po leśnych duktach i mniej wymagających szlakach, szukam butów, które są wszechstronne. Dlatego, gdy w moje ręce trafił Merrell ProMorph, od razu wiedziałam, że

Sprzęt

Twój sprzymierzeniec podczas każdego dnia – czas na realme Watch 5

Marka realme zaprezentowała dziś nowy smartwatch realme Watch 5. To propozycja dla osób, które cenią sobie styl, nowoczesne technologie i wygodę każdego dnia. Zegarek został zaprojektowany z myślą o użytkownikach,

Sprzęt

Test zegarka HUAWEI GT 6 Pro – czy to najlepszy sportowy smartwatch w swojej klasie?

Już od kilku lat rynek smartwatchy przechodzi ogromną rewolucję. Jeszcze nie tak dawno chińskie marki były postrzegane jako tańsze alternatywy dla produktów uznanych producentów. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej –

Zdrowie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Nadchodzące imprezy Wydarzenia

Mazowiecki Track: terenowa przygoda u stóp Warszawy. Zapisy trwają!

Wymagający teren, malownicza sceneria Mazowieckiego Parku Krajobrazowego i kameralna atmosfera – to wszystko czeka na uczestników jesiennej edycji Mazowieckiego Tracka, która odbędzie się 11 października 2025 roku. Organizatorzy zapraszają biegaczy

29-09-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Inny wymiar biegania w terenie. Bison Ultra-Trail już po raz szósty. Rozmowa z Grzegorzem Kuczyńskim, dyrektorem imprezy

Setki biegaczy z całej Polski wracają tu co roku, by poczuć inny wymiar biegania w terenie – wśród ciszy, zapachu lasu i pierwszych promieni słońca nad Puszczą Knyszyńską. Bison Ultra-Trail,

29-09-2025

Relacje z biegów Wydarzenia

47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski – rekord frekwencji i nowi mistrzowie Polski

Ryoma Takeuchi z Japonii oraz Michelle Schaub ze Szwajcarii zwyciężyli w 47. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim, który przeszedł do historii jako największy maraton w dziejach polskiej lekkoatletyki. Na jego mecie poznaliśmy

28-09-2025

Nadchodzące imprezy Wydarzenia

Rekordowa frekwencja i zacięta rywalizacja podczas 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Ponad 11 500 biegaczy i biegaczek zgłosiło się do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego – po raz pierwszy w historii polskich biegów maratońskich próg 10 tysięcy uczestników został przekroczony. W niedzielę,

26-09-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Kto ma szansę na tytuł Mistrza i Mistrzyni Polski? Już w niedzielę 47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski!

Tegoroczny Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski po raz pierwszy w historii będzie miejscem, gdzie równocześnie rozegrane zostaną mistrzostwa Polski kobiet i mężczyzn na dystansie maratońskim. To wyjątkowa okazja, by zobaczyć najlepszych polskich

26-09-2025

Buty do biegania obuwie trailowe obuwie treningowe Sprzęt

Merrell ProMorph: but, który łączy światy

26-09-2025

1
2
…
4
5
6
…
1 277
1 278

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane