Trening

Jazda na rowerze w treningu biegacza — dlaczego warto?

31-10-2025

Newsy

35. Bieg Niepodległości już 11 listopada – ostatnia szansa na rejestrację

31-10-2025

Zmarł Rafał Wójcik – olimpijczyk z Sydney, wybitny polski biegacz

30-10-2025

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

30-10-2025

Treningi

Jazda na rowerze w treningu biegacza — dlaczego warto?

Biegnąca kobieta w stroju do biegania i butach New Balance - zdjęcie. Źródło zdjęć: baza klienta

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

Smartwatch w przygotowaniach do maratonu

Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wydarzenia

Półmetek zapisów na XXVIII Białołęcki Bieg Niepodległości

W Warszawie 11 listopada rokrocznie odbywa się duży, uliczny Bieg Niepodległości, w którym bierze udział ponad 20 tys. uczestników. Tego samego dnia, w bardziej kameralnej atmosferze, mieszkańcy stolicy spotkają się

Trylogia Toruńskich Legend Izabela Paszkiewicz

W maratonie triumfowali Kenijczycy, półmaraton należał do Polaków. Pobiegli też na 5km. Finał Trylogii Toruńskich Legend za nami!

W niedzielę Toruń stał się areną biegowych emocji, które zakończyły całoroczną opowieść o Trylogii Toruńskich Legend. W finałowej odsłonie wydarzenia wystartowało 1523 zawodników na dystansach 5 km, półmaratonu i maratonu

Andreas Almgren pobił kolejny rekord Europy! Tym razem jego łupem padł półmaraton

Niedzielny poranek przyniósł nam bardzo interesujące wieści z hiszpańskiej Walencji, gdzie odbył się Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich 2025. Szwedzki biegacz Andreas Almgren poprawił rekord Europy w półmaratonie. W

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe obuwie treningowe Sprzęt

Merrell ProMorph: but, który łączy światy

Jako biegaczka, która najczęściej porusza się po leśnych duktach i mniej wymagających szlakach, szukam butów, które są wszechstronne. Dlatego, gdy w moje ręce trafił Merrell ProMorph, od razu wiedziałam, że

Sprzęt

Twój sprzymierzeniec podczas każdego dnia – czas na realme Watch 5

Marka realme zaprezentowała dziś nowy smartwatch realme Watch 5. To propozycja dla osób, które cenią sobie styl, nowoczesne technologie i wygodę każdego dnia. Zegarek został zaprojektowany z myślą o użytkownikach,

Sprzęt

Test zegarka HUAWEI GT 6 Pro – czy to najlepszy sportowy smartwatch w swojej klasie?

Już od kilku lat rynek smartwatchy przechodzi ogromną rewolucję. Jeszcze nie tak dawno chińskie marki były postrzegane jako tańsze alternatywy dla produktów uznanych producentów. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej –

Zdrowie

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Dieta

Jak dieta wspiera odbudowę mięśni po intensywnych treningach biegowych?

Zdrowe i zbilansowane odżywianie jest integralną częścią rozwoju każdego sportowca, podobnie jak odpowiednio ułożony trening. Wraz z pożywieniem dostarczasz do organizmu nie tylko energię pod postacią kilokalorii, ale też makro-

21-05-2025

Nadchodzące imprezy Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Nocny Portowy Maraton Szczeciński słynie z wyjątkowych koszulek. Poznaj wzór tegorocznej edycji

11. Nocny Portowy Maraton Szczeciński odsłonił swoją biegową perełkę – oficjalną koszulkę techniczną przygotowaną we współpracy z marką JUST HERO. To kolejna odsłona projektu, który od lat wyróżnia to wydarzenie

16-05-2025

Informacje prasowe

Poczuj komfort, odnajdź spokój. ASICS prezentuje nowy model GEL-KAYANO 32

ASICS ogłasza premierę butów GEL-KAYANO 32 – najnowszej odsłony swojej flagowej serii butów do biegania zapewniających stabilizację. Nowy model został zaprojektowany z myślą o jeszcze większym komforcie i wsparciu, dzięki

15-05-2025

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski: zapisy rozpoczęte!

Można już zgłaszać się do udziału w 11. PKO Cracovia Półmaratonie Królewskim, który zostanie zorganizowany 12 października 2025 roku! Rozpoczęły się zapisy internetowe do największej pod względem frekwencji z imprez

15-05-2025

Teoria treningu Trening

Nie zawsze musisz biegać szybciej, by… biegać szybciej

Chcesz zwiększyć intensywność treningu? Pracujesz nad formą, liczysz na nowy rekord życiowy i przed zawodami zamierzasz na treningach biegać coraz szybciej? To może przynieść efekty. Ale nie jest jedyną możliwością,

14-05-2025

Informacje prasowe

Suunto Run. Nowy model zegarka niebawem trafi do sprzedaży.

Suunto wprowadza na rynek nowość – zegarek Suunto Run, zaprojektowany z myślą o biegaczach na każdym poziomie zaawansowania. Sprawdzi się on zarówno dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z

14-05-2025

1
2
…
34
35
36
…
1 279
1 280

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane