Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

10 tysięcy biegaczy na listach startowych PKO Gdynia Półmaratonu. Atrakcji nie zabraknie!

09-03-2026

Newsy

Mocna elita BeMore5K. Szybka piątka w Warszawie już w niedzielę!

09-03-2026

HUAWEI WATCH GT Runner 2 już w Polsce! Nasze pierwsze wrażenia

09-03-2026

Ostatnia szansa na zapisy! 22. Krakowski Półmaraton Marzanny z absolutnym rekordem frekwencji!

09-03-2026

Treningi

Biegacz na siłowni. Poznaj 5 kluczowych ćwiczeń

Tapering, czyli ostrzenie pazurów przed wyścigiem

Ostatni dzwonek! Masz 3 tygodnie, żeby podbić swoją formę przed półmaratonem

Nawodnienie podczas biegania: jak pić, żeby nie tracić tempa

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Wim Hof – na czym polega jego metoda oddychania?

Bieganie po schodach – kiedy stosować i jakie daje efekty?

Marsz na bieżni – efekty i korzyści. Co daje chodzenie?

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Wydarzenia

Mocna elita BeMore5K. Szybka piątka w Warszawie już w niedzielę!

Na tydzień przed startem drugiej edycji biegu BeMore5K organizatorzy zaprezentowali listę zawodników elity, którzy 15 marca staną na starcie pięciokilometrowego biegu ulicami warszawskiego Bemowa. Skład zapowiada rywalizację na bardzo wysokim

Ostatnia szansa na zapisy! 22. Krakowski Półmaraton Marzanny z absolutnym rekordem frekwencji!

Wszystko wskazuje na to, że tegoroczna edycja 22. Krakowskiego Półmaratonu Marzanny okaże się rekordowa pod względem frekwencji. Tempo zapisów jest bardzo wysokie, a na liście startowej zostały już tylko ostatnie

Wyjątkowa oprawa Nocnej Piątki podczas Garmin Półmaraton Gdańsk!

Światła stadionu, energetyczna muzyka, pokaz laserów i tysiące biegaczy ruszających w noc przez miasto, na trasę okraszoną pokazami ognia, punktami kibicowskimi z muzyką i DJ’em – tak zapowiada się zupełnie

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]

Niektóre buty od pierwszego kontaktu dają Ci poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu. Bez fajerwerków, bez teatralnego „wow”, ale z bardzo konkretnym komunikatem: spokojnie, możesz na mnie liczyć. Dokładnie

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

On Cloudrunner 3 – buty, które serio dodają pewności siebie [test]

Nie wiem, czy też tak macie, ale ja od butów treningowych oczekuję jednej, bardzo prostej rzeczy – chcę o nich nie myśleć. Zakładam, wychodzę, biegnę. Bez kombinowania, bez walki z

Aplikacje Bez kategorii Sprzęt

Traseo – aplikacja, która przydaje się biegaczom. Funkcje, działanie,korzyści

Traseo to narzędzie, które wspiera codzienny trening – zarówno na asfalcie, jak i w terenie. To nie tylko zapis aktywności, ale rozbudowane wsparcie planowania, analizy oraz bezpiecznej nawigacji. Co istotne,

Zdrowie

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Historie biegaczy Ludzie

Kamil Dąbrowa. Bieganie, głupcze!

Kultura fizyczna zawsze była elementem kultury od greckiego „w zdrowym ciele zdrowy duch” poczynając. Ja już w szkole nie wyobrażałem sobie tygodnia bez SKS-u i bez kółka historycznego, geograficznego czy

07-06-2013

Czytelnia Felietony

Smutno mi

Niestety, w końcu do tego doszło. Jakkolwiek okrutnie by to nie brzmiało, statystycznie powinno było się to wydarzyć już jakiś czas temu. Podczas Maratonu Poznańskiego jeden z zawodników poszedł śladami

07-06-2013

Biegi zagraniczne Wydarzenia

Maraton i Wielki Mur

„Mur na przygotowanym dla biegaczy odcinku, cały czas wspina się w górę albo opada stromo w dół. Poruszanie się mają ułatwiać schody o przeróżnej wysokości, stopniu nachylenia i zniszczenia”. Zapraszamy

07-06-2013

Biegi zagraniczne Wydarzenia

Castelbuono – dziadek europejskich biegów ulicznych

Fot. castelbuonizzando.files.wordpress.com Może warto pomyśleć o przeniesieniu lipcowych treningów na Sycylię? Czy bieg, należący bardziej do strefy profanum, może być formą uczczenia religijnego święta? 10 km w Castelbuono, ku czci

07-06-2013

Czytelnia Felietony

Żonglacze

Życie nie przestaje mnie zadziwiać. Kiedy już jestem pewien, że o bieganiu czytałem absolutnie wszystko i kolejny tekst jest tylko powieleniem innego – trafiam na temat, który zwala z nóg.

07-06-2013

Blogi Michał Smalec

Życie nie umiera

Bieganie chroni przed upadkiem na twarz . “Bieganie to kontrolowane upadanie” – Leonardo da Vinci. Żeby zacząć bieg, trzeba się pochylić. Każdy krok to kolejna próba spotkania z ziemią. Próba

07-06-2013

1
2
…
1 285
1 286
1 287
…
1 303
1 304

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane