Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

W maratonie triumfowali Kenijczycy, półmaraton należał do Polaków. Pobiegli też na 5km. Finał Trylogii Toruńskich Legend...
Andreas Almgren pobił kolejny rekord Europy! Tym razem jego łupem padł półmaraton
O co chodzi z tą dyskwalifikacją rekordzistki świata w maratonie?
Rekordowy 11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski – zobacz oficjalne wideo!

Zerknij na nasze sociale

Dieta

Dynia – królowa jesiennych warzyw nie tylko dla sportowców

[h2]Dynia jest zdecydowanie prawdziwą królową spośród jesiennych warzyw. Jej właściwości zdrowotne były doceniane już przez Indian. Przy bardzo wysokiej wartości...

Przez Patrycja Michałowska
03-10-2018
0 Komentarz

Dieta

4 dietetyczne mity, w które prawdopodobnie wierzysz

[h2]Stworzenie mitu, nie tylko w dietetyce, trwa bardzo szybko. W dobie internetu wystarczy kilka godzin by „breaking news” obiegł kraj....

Przez Agnieszka Falborska
27-09-2018
0 Komentarz

Dieta Informacje prasowe

Cechini Muszyna oficjalną wodą 40. PZU Maratonu Warszawskiego. Co ją...

[h2]Na królewskim dystansie znaczenie ma każdy najdrobniejszy szczegół, w tym odpowiednie odżywianie na trasie. Pozornie niewielki błąd może zniweczyć marzenie...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
21-09-2018
0 Komentarz

Dieta

Iidlo nowe liofilizaty

[h2]Popularność żywności liofilizowanej rośnie z roku na rok. Staje się ona coraz popularniejsza i to nie tylko w kręgu himalaistów...

Przez Jarosław Sekuła
19-09-2018
1 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Białko roślinne w diecie biegacza. Prawdy i mity

Gdyby wybrać jeden makroskładnik, którego dostatecznym spożyciem interesujemy się najczęściej, zdecydowanie należałoby wskazać na białko. W związku z obawą o...

Przez Agnieszka Falborska
03-09-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Olej kokosowy nie taki zdrowy?

[h2]Do niedawna olej kokosowy uchodził za super żywność. Jak przekonują jednak eksperci, to źródło tłuszczu nie jest tak zdrowe, jak...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
22-08-2018
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zdrowe przekąski dla biegaczy – przepisy

Moda na zdrowe odżywianie zwiększa zainteresowanie kompozycją poszczególnych posiłków. Główne posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) większość osób interesujących się tym tematem...

Przez Marta Chmura
21-08-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Zdrowe i pożywne koktajle – 5 najlepszych przepisów (nie tylko...

[h2]Kolorowe koktajle domowej roboty od kilku lat triumfują w kuchni każdego, kto dba o zdrowe żywienie. I dobrze, bo są...

Przez admin
13-08-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Warzywa strączkowe – dlaczego warto jeść i jak wprowadzić je...

[h2]Strączki to grupa produktów, które dobrze znane są przede wszystkim osobom na dietach roślinnych. Niewątpliwie jednak i mięsożercy powinni zwrócić...

Przez Agnieszka Falborska
17-07-2018
0 Komentarz

Dieta

Dieta biegacza: woda wodzie nierówna?

[h2]Wiosna w pełni. Sezon biegowy ruszył na dobre. Coraz więcej czasu spędzamy na powietrzu, więcej trenujemy i startujemy, a co...

Przez Kuba Wolski
18-06-2018
0 Komentarz

Dieta

Zdrowa dieta biegacza w praktyce [WYWIAD Z DIETETYKIEM]

[h2]Czy bieganie na czczo odchudza? Czy „okienko węglowodanowe” to mit? I czy suplementacja kolagenu pomaga pozbyć się bólu kolan? Na...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
07-06-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Kawa w diecie biegacza. Szkodzi czy pomaga?

Kawa w diecie biegacza – jakiś czas temu media obiegła wiadomość rzucająca blady strach na licach kawoszy. Otóż… kawa może...

Przez Agnieszka Falborska
25-05-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Dieta biegacza: batony bananowe domowej roboty [PRZEPIS]

[h2]Czy wychodząc na długie wybieganie, jesteśmy skazani tylko na sklepowe żele energetyczne? Niekoniecznie. Batony bananowe domowej roboty są proste w...

Przez Przemysław Ignaszewski
22-04-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Choroby tarczycy a bieganie

[h2]Czy można trenować przy nadczynności lub niedoczynności tarczycy? A jeśli tak, to jak i co robić, by wyszło nam to...

Przez Patrycja Michałowska
17-04-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Batony energetyczne, izotoniki i żele dla biegaczy – jakie są...

[h2]Korzystanie z jak najmniej przetworzonych produktów o jak najkrótszym składzie – to zasady, którymi kieruje się w coraz szersza grupa...

Przez Agnieszka Falborska
15-04-2018
0 Komentarz

Dieta

Dieta biegacza. Jak się odżywiać wiosną?

[h2]Zima jest trudnym okresem dla większości z nas. Dni są dosyć krótkie i chłodne, jesteśmy zniechęceni do aktywności fizycznej, a...

Przez Monika Prześlakowska
12-04-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Co jeść przed bieganiem? Przepis na słodko-pikantne amarantuski

[h2]Po amarantuski można sięgnąć przed bieganiem, ale doskonale sprawdzają się również w biegu. Są lekkie i zarazem energetyczne, ponadto nie...

Przez admin
10-04-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Kuchnia Biegacza. Blok czekoladowy z… ciecierzycy [PRZEPIS]

[h3]Jest słodki, sycący, a przy tym zdrowy i pożywny. Obawiacie się strączków w deserze? Zupełnie niepotrzebnie. Wszystkie składniki tego czekoladowego...

Przez Przemysław Ignaszewski
27-03-2018
0 Komentarz

Debiut w półmaratonie Dieta Strefa kobiet Zdrowie i motywacja

Cukier niejedno ma imię. Węglowodany w diecie biegacza

Kto pamięta serię „Wally zwiedza świat!”? Czytając etykiety produktów spożywczych można wrócić do tych chwil, kiedy przeszukiwało się kolejne strony...

Przez Agnieszka Falborska
11-03-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Długo i wolno czy krócej ale szybko, czyli jak biegać...

[h2]„Ile kalorii spalamy podczas biegania?” to fraza dająca w wyszukiwarce Google ponad 68 tysięcy wyników w rodzimym języku. W wersji...

Przez Agnieszka Falborska
08-03-2018
0 Komentarz