Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Młodość, pasja i bieganie w stylu On. Szwajcarska marka zaprezentowała Ambasadorów w Polsce
16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju, atrakcji nie zabraknie! To też ostatni miesiąc przygotowań
Ruszyły zapisy na „Czaniecką Piątkę” – bieg z finiszem w TAURON Arenie w Krakowie!
Wraca Bieg przez Most. Ruszyły zapisy na Białołęcką Triadę Biegową

Zerknij na nasze sociale

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Biegaczu, dlaczego boisz się przełajów?

Biegi przełajowe w Polsce nie są mocno oblegane ani przez elitę ani przez amatorów. A szkoda, bo to widowiskowa, kształtująca...

Przez Jakub Karasek
12-12-2018
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Przerwa od biegania – czy jest się czego bać?

Koniec jesieni i początek zimy to dla wielu biegaczy czas roztrenowania i chwilowego rozbratu z ulubioną aktywnością. Są jednak tacy,...

Przez Jakub Karasek
04-12-2018
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Ciało biegacza

Biegasz w ultra? Sprawdź, jak to wpływa na Twoje zdrowie

[h2]Przebiegnięcie ultramaratonu wiąże się z ekstremalnym wysiłkiem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Niewiele jest badań na temat wpływu takich dystansów...

Przez Bartosz Niemiec
29-11-2018
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Co z tym roztrenowaniem, czyli czy amator potrzebuje przerwy pomiędzy...

Roztrenowanie, czyli okres przerwy od reżimu treningowego, stosuje wielu zawodników bez względu na ich poziom sportowy. To czas, kiedy biegacz...

Przez Magazyn Bieganie
26-11-2018
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

Wysokie obroty w niskich temperaturach: jak odpowiednio ubrać się na...

[h2]Tegoroczna jesień rozpieszcza biegaczy, ale z tyłu głowy mamy już wizję spadku temperatury i zimowe zawody biegowe. Choć jeszcze w...

Przez Ula Zywer
20-11-2018
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Teoria treningu

Jak biegać na wysokim poziomie, a przy tym trenować bez...

[h2]Wiele osób uważa, że aby osiągać sukcesy biegowe trzeba solidnie pracować stosując wymagające jednostki treningowe. Jednak takie podejście niektórych bardzo zniechęca...

Przez Jarosław Cieśla
17-11-2018
1 Komentarz

Bez kategorii Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy

Akcja stabilizacja – zestaw ćwiczeń dla biegaczy

[h2]Ćwiczenia stabilizacyjne to jeden z najważniejszych elementów w treningu biegacza. Mocne mięśnie głębokie pozwolą Ci bowiem biegać szybciej, więcej i bez...

Przez admin
22-10-2018
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

444 km w 82 godz. 46 min. Rafał Bielawa rekordzistą...

[h2]Równo rok temu Rafał Bielawa w rekordowym czasie pokonał trasę Głównego Szlaku Beskidzkiego (496 km w 108 godz. i 55...

Przez Kuba Wolski
11-10-2018
0 Komentarz

Teoria treningu

Rozbieganie – co to jest oraz jak je wpleść do...

[h2]Nie ma chyba drugiej tak demokratycznej jednostki treningowej jak zwykłe rozbieganie. Biegacze mogą się różnić w kwestii interwałów, przebieżek, podbiegów,...

Przez Marcin Nowak
10-10-2018
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Trasy biegowe w rejonie Mogielicy [OPIS I ZDJĘCIA]

[h2]W Zalesiu, na terenie gminy Kamienica, w powiecie limanowskim powstały nowe oznakowania 5,5-kilometrowej trasy przeznaczonej dla początkujących i średniozaawansowanych amatorów...

Przez Kuba Wolski
09-10-2018
0 Komentarz

Książki o bieganiu Maraton i półmaraton Przygotuj się na wielki bieg Trening

Ostatnie dni przed maratonem – jak nie zepsuć mozolnych przygotowań...

Ostatnie dni przed maratonem to narastający stres związany z nadchodzącym wysiłkiem i niepewność, czy wszystkie klocki naszej układanki są na...

Przez Jakub Karasek
25-09-2018
0 Komentarz

Teoria treningu

Biegasz, więc jesteś sprawny fizycznie? Bzdura! [TEST]

[h2]Najbardziej komfortowo poruszamy się w obszarach, w których czujemy się naprawdę mocni. Jednocześnie w jednej sekundzie tracimy pewność siebie, jeżeli...

Przez Barłomiej Osior
23-09-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Białko roślinne w diecie biegacza. Prawdy i mity

Gdyby wybrać jeden makroskładnik, którego dostatecznym spożyciem interesujemy się najczęściej, zdecydowanie należałoby wskazać na białko. W związku z obawą o...

Przez Agnieszka Falborska
03-09-2018
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Top 10 moich biegowych fuck-upów [Kuba Frołow]

[h2]Wydawać by się mogło, że jak człowiek ma w nogach kilometry, nic, na co ma wpływ, nie może go zaskoczyć....

Przez admin
29-08-2018
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Przygotuj się na wielki bieg Trening

Miesiąc do maratonu – co jeszcze możesz zrobić?

Sezon jesiennych maratonów już za pasem. Wielu biegaczy jest właśnie w kluczowej fazie przygotowań, walcząc o jak najwyższą formę. Co...

Przez Jakub Karasek
29-08-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Olej kokosowy nie taki zdrowy?

[h2]Do niedawna olej kokosowy uchodził za super żywność. Jak przekonują jednak eksperci, to źródło tłuszczu nie jest tak zdrowe, jak...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
22-08-2018
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Zdrowe i pożywne koktajle – 5 najlepszych przepisów (nie tylko...

[h2]Kolorowe koktajle domowej roboty od kilku lat triumfują w kuchni każdego, kto dba o zdrowe żywienie. I dobrze, bo są...

Przez admin
13-08-2018
0 Komentarz

Ultramaraton Chudy Wawrzyniec 2012, bieg ultra w Beskidzie Żywieckim

Trening

Długie wybieganie do maratonu – jak długie powinno być?

2 a może 3 godziny? 25, 30 czy może 35 kilometrów? Jak długie powinno być najdłuższe wybieganie w naszym treningu...

Przez Jakub Karasek
06-08-2018
0 Komentarz

Strefa kobiet Trening

Amerykanka przebiegła półmaraton w czasie 1:29 pchając wózek z trójką...

[h2]Niech pierwsza rzuci kamieniem ta z biegaczek, która nie chciałaby pokonać bariery 90 minut w półmaratonie. 34-letnia Cynthia Arnold zrobiła...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
30-07-2018
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie z pulsometrem. Zalety i zagrożenia

Jeszcze nie tak dawno trening biegowy bazował głównie na samopoczuciu. Wielu trenerów z pewnością pamięta czasy, kiedy biegało się przede...

Przez Paweł Wysocki
29-07-2018
0 Komentarz