Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.

Rekordowy 11. PKO Nocny Wrocław Półmaraton: życiówka Aleksandry Lisowskiej i blisko 13 tysięcy finiszerów [galeria zdjęć]
Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać?
Bieg, który pokochali Polacy. Rozmowa z Sandro Polim – organizatorem Garda Trentino Half Marathon
Hoka Clifton 10 – codzienny towarzysz biegania, który nie zawodzi

Zerknij na nasze sociale

Dieta

Brokuły – zalety, wartości odżywcze, przepisy

[h2]Wspomagają odchudzanie i wzmacniają stawy. Skutecznie zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów i innych chorób cywilizacyjnych takich jak np. miażdżyca. W ich...

Przez Jarosław Cieśla
06-11-2019
0 Komentarz

Dieta

Przepis na dyniowe gnocchi

[h2]Druga połowa października, to tak naprawdę ostatnie chwile na schwytanie dyniowego sezonu. Dlatego spiesz się jeść dynię, bo tak szybko od nas...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
16-10-2019
0 Komentarz

Dieta

Biegasz na 5 i 10 km? Sprawdź, jak powinieneś się...

[h2]Odżywianie. Według wielu źródeł i opinii jest niemal tak samo ważne jak trening i regeneracja. W drodze do sukcesu nie...

Przez Joanna Skutkiewicz
11-10-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

Mniszek lekarski, mięta, dziurawiec. 7 ziół, które pomogą w walce...

[h2]Próbujesz zrzucić zbędne kilogramy i nic z tego nie wychodzi? Często proste sposoby są lepsze niż stosowanie drakońskich diet, które...

Przez Jarosław Cieśla
26-09-2019
1 Komentarz

Dieta

Placki z dyni – najlepszy przepis w galaktyce

[h2]Gdy warzywne stragany zaczynają świecić pustkami, to znaczy, że nadchodzi sezon na dynię. A ta jest nie dość że zdrowa,...

Przez Magazyn Bieganie
25-09-2019
0 Komentarz

Dieta

5 dietetycznych rzeczy, których NAPRAWDĘ nie warto robić na kilka...

[h3]1. Szybka redukcja[/h3] W biegach długodystansowych rzeczywiście wykazuje się pozytywną zależność między niższą masą ciała zawodnika a osiąganymi wynikami. Jednak...

Przez Agnieszka Falborska
23-09-2019
0 Komentarz

Dieta

Suplementy diety – czy warto w nie inwestować?

[h2]Na jednej z ogólnopolskich, dużych konferencji dietetycznej usłyszałam kiedyś: “Jeśli suplement diety jest legalny, nie należy oczekiwać po nim wyraźnego...

Przez Joanna Skutkiewicz
10-09-2019
0 Komentarz

Dieta

Słodycze – jaki mają realny wpływ na organizm?

[h2]Powodują, że na sam ich widok leci nam ślinka. Trudno się bez nich obejść na przyjęciach, spotkaniach towarzyskich i imprezach...

Przez Jarosław Cieśla
05-09-2019
0 Komentarz

Dieta

W Burger King kupisz lody… z bekonem

[h2]”To nie jest żart. Tylko do niedzieli mamy lody z bekonem.” – taki post post pojawił się na facebookowym profilu Burger King...

Przez Magazyn Bieganie
28-08-2019
0 Komentarz

Dieta

Fleksitarianizm – co to jest i dla kogo?

[h2]Co to za wegetarianin, co… je schabowe, a nawet ryby? Ano fleksitarianin, bo takim terminem określa się osobę spożywającą sporadycznie...

Przez Agnieszka Falborska
20-08-2019
0 Komentarz

Dieta

Co się dzieje z wodą mineralną, zanim trafi na sklepowe półki?

[h2]Czy zastanawialiście się kiedykolwiek, co się dzieje z wodą mineralną, zanim trafi do sklepów? W jaki sposób jest wydobywana? Czy...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
06-08-2019
0 Komentarz

Dieta

“Żelazny” przepis: sałatka ze szpinakiem i burakami

[h2]Zanim sięgniesz po suplementy, zajrzyj do swojej lodówki. Oto propozycja na żelazową bombę![/h2] [h3]Sałatka ze szpinakiem i burakami[/h3] 2 garści świeżych...

Przez Marta Chmura
06-08-2019
0 Komentarz

Makaron - źródło węglowodanów w diecie biegacza

Dieta

Makaron na śniadanie. Dlaczego warto? [PRZEPIS]

[h2]Utarło się, że makaron to przede wszystkim danie obiadowe. Możesz go jednak wykorzystać również jako śniadanie czy posiłek przedtreningowy, który...

Przez Sylwia Snopek
20-07-2019
0 Komentarz

Dieta

Przepis na wytrawny koktajl mocy

[h2]Sezon na miksowanie w toku. Jeżeli masz już dosyć słodkich koktajli, spróbuj wytrawnych. W warzywach tkwi moc![/h2] Biegowy sukces, choćby...

Przez Łukasz Pura
03-07-2019
0 Komentarz

Dieta

Kapryśna waga, czyli biegam i tyję

[h2]Skrupulatnie zaplanowana dieta, wykupiony karnet na siłownię, nowa koszulka na trening (wszyscy wiemy o tym, że od razu lepiej się...

Przez Agnieszka Falborska
14-06-2019
0 Komentarz

Dieta

Jakie jaja dla biegacza? Ilustrowany wielkanocny test jajek z dyskontów

Wielkanoc tuż przed nami, a to oznacza, że w diecie wielu biegaczy znacznie wzrośnie udział jaj. Jednak jajo jaju nierówne,...

Przez Jakub Karasek
19-04-2019
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Dieta trenującej kobiety – przepis na cały dzień

[h2]Sportowiec wykonujący intensywne treningi każdego dnia musi dostarczyć organizmowi „dobre paliwo”. Powinien więc jeść bardzo zdrowo i różnorodnie. Sezonowe warzywa...

Przez Aleksandra Podgórska
08-04-2019
0 Komentarz

Dieta

4 niedrogie przepisy na wegetariańskie i bezglutenowe potrawy

[h2]Dieta wegańska czy bezglutenowa bywają kojarzone z „egzotycznymi” zamiennikami. Sojonez, mąka kokosowa czy kasztanowa są z pewnością produktami, które pozwalają...

Przez Agnieszka Falborska
28-03-2019
0 Komentarz

Dieta

Nawadnianie podczas treningu – o czym warto pamiętać?

[h2]Podczas intensywnego treningu tracimy nie tylko wodę, ale także wiele ważnych mikroelementów, wpływających na równowagę naszego organizmu. Uzupełniając płyny nie...

Przez admin
18-03-2019
0 Komentarz

Dieta Informacje prasowe

Żywienie młodego sportowca. Co jeść, by zostać mistrzem

[h2]Przy coraz częstszych i intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest, aby zawodnik szybko się regenerował i miał energię na każdy trening....

Przez admin
13-03-2019
1 Komentarz