Maraton i półmaraton Trening

Maraton na treningu. Czy treningi 40-kilometrowe mają sens?

„Ja po czterdziestce dochodzę do siebie przynajmniej dwa dni” – mówi Mariusz Giżyński. „To dobra lekcja pokory. Zazwyczaj po takim...

• Przez Marta Tittenbrun
• 09-05-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

V Kwidzyński Bieg Papiernika – 24 maja

Trasa biegu jest naprawdę wyjątkowa – zawodnicy mają niepowtarzalną okazję pobiec drogami wewnętrznymi jednej z największych fabryk papieru w Europie...

• Przez Marta Tittenbrun
• 07-05-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Co, gdzie i jak? Maraton Lubelski i Maraton Opolski –...

Już 11 maja wystartują kolejne dwa wiosenne maratony – w Lublinie i w Opolu. Zabawa dla uczestników zacznie się już...

• Przez Marta Tittenbrun
• 06-05-2014
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Bezglutenowe śniadanie – propozycje dla biegaczy

Bezglutenowe śniadanie niekoniecznie musi być prostym odpowiednikiem standardowego śniadania biegacza. Nie musimy jeść bezglutenowej kromki z dżemem, nie musimy szukać...

• Przez Marta Tittenbrun
• 05-05-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Warsaw Track Cup 2014 – ściganie na bieżni dla wszystkich

Warsaw Track Cup to zawody nietypowe. Umożliwiają ambitnym amatorom, zwykłym amatorom i nawet leniwym amatorom poczuć się jak gwiazdy lekkiej...

• Przez Marta Tittenbrun
• 05-05-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg Pamięci w Palmirach – 21 czerwca

21 czerwca wystartuje bieg upamiętniający poległych w Lesie Palmirskim. Oprócz biegu głównego odbędzie się też krótki marszobieg. Całe wydarzenie będzie...

• Przez Marta Tittenbrun
• 02-05-2014
• 1 Komentarz

Relacje z biegów Wydarzenia

Beskidzka 160 na Raty – podsumowanie edycji wiosennej 2014

Za nami pierwsza rata sto sześćdziesiątki w Beskidzie. Krótki dystans (45 km) ukończyło 67 osób, długi (85 km) – 40...

• Przez Marta Tittenbrun
• 30-04-2014
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Niepokorny Mnich ujarzmiony [RELACJA]

W sobotę 26 kwietnia odbyła się druga edycja Biegów Górskich w Szczawnicy. Impreza rozrosła się o nowy ultramaraton – Niepokornego...

• Przez Marta Tittenbrun
• 29-04-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegi Konstytucji 2014 – zestawienie

3 maja będziemy świętować kolejną rocznicę uchwalenia Konstytucji 3 Maja. Rzeczywiście będziemy? Będziecie? Nie trzeba ze sztandarem i z pieśnią...

• Przez Marta Tittenbrun
• 25-04-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Trening

Biegi 24-godzinne – jak to się robi?

O specyfice biegów 24-godzinnych, różnicy między nimi a biegami ultra, treningu, odczuciach psychicznych i fizycznych, opowiada Robert Zugaj, który w...

• Przez Marta Tittenbrun
• 25-04-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia

Beskidy Ultra Trail 2014 – wraca z nową jakością (3-5...

W zeszłym roku debiutujący BUT zaliczył serię wpadek. Dzięki temu druga edycja ma szansę być najlepiej dopracowaną pod względem organizacyjnym...

• Przez Marta Tittenbrun
• 23-04-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Trening

Pierwszy ultramaraton, debiut w ultra – przygotowania poza treningiem biegowym

Trening pod ultramaraton jesteśmy w stanie sobie ułożyć „na czuja”. Jednak bieganie kilkudziesięciu kilometrów za jednym zamachem to większa logistyka...

• Przez Marta Tittenbrun
• 23-04-2014
• 1 Komentarz

Czytelnia

Biegi ultra na orientację, czyli po co się gubić

Wydaje się, że 100 km biegu to wystarczający dystans, żeby się „złachać”. Są jednak tacy, którzy chętnie dokładają sobie do...

• Przez Marta Tittenbrun
• 22-04-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegi kulinarne – imprezy z jedzeniem i piciem w tle

Impreza biegowa, podczas której można zjeść coś dobrego i czegoś dobrego się napić wynagradza, chociaż po części, trud przygotowań. Zobaczcie...

• Przez Marta Tittenbrun
• 18-04-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia

Bieg idealny – czyli jaki?

Na Facebooku zadaliśmy pytanie o to, jakie cechy powinny mieć zawody biegowe, żeby były tymi wymarzonymi. Na podstawie odpowiedzi spisaliśmy...

• Przez Marta Tittenbrun
• 16-04-2014
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie

Iwona Lewandowska – walczy o wszystko [WYWIAD]

13 kwietnia w ORLEN Warsaw Marathon powalczy o minimum na sierpniowe mistrzostwa Europy w maratonie (2:31:00). Później zamierza poprawić swoje...

• Przez Marta Tittenbrun
• 09-04-2014
• 1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Pan Ziemniak

Ziemniak to doskonały składnik posiłków spożywanych po treningu. Jest nie tylko cennym źródłem węglowodanów, ale też witamin, minerałów i ważnych...

• Przez Marta Tittenbrun
• 08-04-2014
• 1 Komentarz

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Navigatoria Adventure Race – rajd i rodzinny piknik. Sopot, 9-11...

Trzy trasy. Wszystko na orientację. Dla początkujących i zaawansowanych. Rower, bieganie, trekking, kajaki, zadania specjalne, swim&run. Niby nad morzem, ale...

• Przez Marta Tittenbrun
• 08-04-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg Filipidesa – 7 czerwca

Niby zwykła dycha, a tyle atrakcji. Warto wybrać się z całą rodziną, bo biegowi będzie towarzyszyć Festiwal Zdrowia, czyli festyn...

• Przez Marta Tittenbrun
• 04-04-2014
• 1 Komentarz

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegi majówkowe 2014 – zestawienie polskich imprez

Każdy szanujący się biegacz chcę dobrze wykorzystać majówkę. Dobrze, czyli na biegowo. Wreszcie będzie czas na treningi, które na co...

• Przez Marta Tittenbrun
• 03-04-2014
• 0 Komentarzy