Magazyn Bieganie, Autor w serwisie MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!

Żeby biegać szybko trzeba wydłużyć krok i zwiększyć kadencję - liczbę kroków na minutę. Rys. Magdalena Ostrowska-Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Jak biegać szybko? Kadencja i wydłużanie kroków

Tak naprawdę nie trzeba posiąść żadnych wielkich tajemnic, by biegać szybciej. Podstawowe zasady są proste – można albo wydłużyć krok...

Przez Magazyn Bieganie
18-10-2013
0 Komentarzy

Dieta Maraton i półmaraton Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Co jeść na trasie maratonu, jeśli nie banany?

Przygotowuję się po raz pierwszy do przebiegnięcia maratonu. Nie wiem, co powinienem zabrać ze sobą do jedzenia na trasie. Wiem,...

Przez Magazyn Bieganie
10-10-2013
1 Komentarz

Dick Hoyt, Rick Hoyt. Fot. AP Photo/Jeff Chiu

Historie biegaczy Ludzie

Dick Hoyt – najtwardszy ojciec świata

Widziałem i poznałem niejednego mistrza olimpijskiego czy świata, ale żaden z nich nie może się równać z Dickiem Hoytem -...

Przez Magazyn Bieganie
01-10-2013
0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Historie biegaczy Ludzie Wydarzenia

7 maratonów w 7 dni na 7 kontynentach

Pomysł przebiegnięcia siedmiu maratonów w ciągu siedmiu dni na siedmiu kontynentach był godny Juliusza Verne'a. Ale wpadł do głowy zwykłym...

Przez Magazyn Bieganie
26-09-2013
0 Komentarzy

Jajecznica, źródło białka dla biegaczy. Fot. istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Co jeść przed maratonem?

Trwa sezon maratoński, niewiele już możemy zdziałać treningowo, dlatego zastanawiamy się nad strategią, dietą, dopracowaniem szczegółów. O której godzinie wstać,...

Przez Magazyn Bieganie
25-09-2013
0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

100 km po alpejskich szlakach – relacja z biegu CCC...

Na każdej z tras Ultra-Trail du Mont-Blanc startuje kilka tysięcy ludzi. Wspaniała organizacja, mnóstwo kibiców dopingujących gorąco, piękne widoki sprawiają,...

Przez Magazyn Bieganie
24-09-2013
0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Jak efektywnie uzupełniać żelazo?

Jestem semi-wegetarianką jedzącą ryby. Jak najefektywniej mogę uzupełniać poziom żelaza, nie jedząc czerwonego mięsa? Bardzo lubię szpinak, po przeczytaniu artykułu...

Przez Magazyn Bieganie
24-09-2013
0 Komentarzy

Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Co jeść po treningu dla lepszej regeneracji?

Co powinnam jeść po zakończeniu treningu i w jakim czasie po jego zakończeniu, żeby to miało największy sens dla regeneracji?...

Przez Magazyn Bieganie
19-09-2013
0 Komentarzy

Dieta

Mam pytanie: Fast food dla biegacza?

Jestem zaganianą osobą. Wegetarianką. Na co dzień nie mam czasu na to, żeby przygotować sobie jedzenie na następny dzień do...

Przez Magazyn Bieganie
17-09-2013
0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Kokichi Tsubaraya – biegowy samobójca

Często mówi się, że „bez biegania nie mogę żyć”. Ale czy faktycznie są ludzie, dla których nie ma życia bez...

Przez Magazyn Bieganie
13-09-2013
0 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Życiówka – brzydkie słowo

Jeżeli czytasz ten tekst, to pewnie ją masz. Młodszą albo starszą, ładniejszą albo brzydszą, mniej lub bardziej wymagającą, jedną albo......

Przez Magazyn Bieganie
15-08-2013
0 Komentarzy

Jak ocenić idealną wagę biegacza? Jak odchudzać się poprzez bieganie?

Dieta

Mam pytanie: Jak zgubić kilogramy, gdy już jest się szczupłym?

Ważę 56 kg, przy wzroście 166. Chciałabym zgubić dwa kilogramy, ale waga stoi w miejscu. Co zmienić w mojej diecie...

Przez Magazyn Bieganie
31-07-2013
0 Komentarzy

Szukasz poprawy? Zrelaksuj się i idź spać

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Odnowa biologiczna dla biegacza

Czy macie czasami uczucie zmęczenia po treningu? Kiedy wasze mięśnie są zmęczone i nie macie na nic siły? W takich...

Przez Magazyn Bieganie
15-07-2013
0 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Biegacz kompletny to silny biegacz

Jeśli marzysz o tym, by na końcowych metrach biegu naprawdę mieć zapas sił to musisz mieć siłę. A zmiana tego,...

Przez Magazyn Bieganie
03-07-2013
0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Trening

Taktyka w maratonie

Rozplanowanie tempa i taktyki dla wielu biegaczy jest pojęciem abstrakcyjnym. Pierwszą połowę dystansu powinniśmy pokonać w czasie odrobinę gorszym niż...