918

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Pierwsze biegowe kroki czyli jak stać się regularnym biegaczem?

Jak zacząć biegać? Ile kilometrów pokonać na pierwszym treningu? Czego potrzebuję, żeby rozpocząć regularne bieganie? Jeśli Wy także stawiacie sobie...

• Przez Jakub Karasek
• 06-04-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

44. Maraton Dębno: Dominika Stelmach Mistrzynią Polski

W ostatni weekend rozegrano 44. edycję maratonu Dębno, ramach której odbyły się 37. PZLA Mistrzostwa Polski kobiet w maratonie. Złoty...

• Przez Jakub Karasek
• 03-04-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

44. Maraton Dębno i 37. PZLA Mistrzostwa Polski kobiet w...

W niedzielę 2 kwietnia odbędzie się 44. edycja Maratonu Dębno. W ramach imprezy rozegrane zostaną 37. PZLA Mistrzostwa Polski kobiet...

• Przez Jakub Karasek
• 31-03-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

12. PZU Półmaraton Warszawski i 10. PKO Poznań Półmaraton –...

Rekord Polski kobiet w półmaratonie, wyniki 3 Polaków poniżej 1:04:00 oraz ponad 22 tysiące uczestników - to bilans 2 największych...

• Przez Jakub Karasek
• 27-03-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

12. PZU Półmaraton Warszawski – pamiętajcie o zmianie czasu!

Już jutro startuje największa impreza biegowa w Polsce - kolejna edycja Półmaratonu Warszawskiego. Wszystkim uczestnikom, którzy o godz. 10 wyruszą...

• Przez Jakub Karasek
• 25-03-2017
• 0 Komentarzy

Zapowiedzi imprez

12. PZU Półmaraton Warszawski – taktyka dla debiutantów

Jesteśmy już na ostatniej prostej do 12. PZU Półmaratonu Warszawskiego. Najważniejsze treningi już za nami, pozostaje tylko wyczekiwanie, dotarcie w...

• Przez Jakub Karasek
• 21-03-2017
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Derek Ibbotson – człowiek który sam siebie doprowadził do rekordu...

Lata 50. XX wieku były niezwykle owocne dla biegów średnich i długich w Wielkiej Brytanii. Jednym z tych, którzy stanowili...

• Przez Jakub Karasek
• 16-03-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Mistrzostwa Polski w biegach przełajowych. Katarzyna Rutkowska, Arkadiusz Gardzielewski i...

W sobotę w Jeleniej Górze rozegrane zostały Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Na trasach o długościach od 2 do 10...

• Przez Jakub Karasek
• 13-03-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Mistrzostwa Polski w biegach przełajowych już jutro!

W sobotę 11 marca w Jeleniej Górze odbędą się Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Sądząc po listach startowych, zarówno wśród...

• Przez Jakub Karasek
• 10-03-2017
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Czas akcentów – jak znaleźć złoty środek?

Biegowa zima już za nami, co oznacza, że nadchodzi czas na przyspieszenie i zintensyfikowanie treningów. Warto przy tej okazji zwrócić...

• Przez Jakub Karasek
• 08-03-2017
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Początek wiosennego sezonu biegowego – jakie imprezy czekają nas w...

W kalendarzu marzec, a to oznacza, że nadszedł początek wiosennego sezonu biegowego. Już w najbliższy weekend odbędzie się jeden z...

• Przez Jakub Karasek
• 02-03-2017
• 0 Komentarzy

Biegi górskie i ultra Elita biegaczy Ludzie Trening

Piotr Hercog: “Nawet najwyższe góry w Polsce są nadal zbyt...

Już w tym tygodniu startuje Transgrancanaria Marathon. Jednym z uczestników tej słynnej imprezy będzie Piotr Hercog - biegacz, trener i...

• Przez Jakub Karasek
• 20-02-2017
• 0 Komentarzy

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Franz Stampfl – pierwszy psycholog wśród biegowych trenerów?

Bieganie to nie tylko wysiłek fizyczny, ale także ogromny wysiłek mentalny. Zawodnik, który nie wierzy we własne możliwości nie będzie...

• Przez Jakub Karasek
• 14-02-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Szymon Kulka: “Moja wytrzymałość idzie w górę” [wywiad]

Już 14 lutego w Ostrawie sezon 2017 zainauguruje trzykrotny Mistrz Polski z ubiegłego roku (na 5 km, 10 km i...

• Przez Jakub Karasek
• 10-02-2017
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

12. Półmaraton Warszawski – zbiór ważnych informacji

12. Półmaraton Warszawski coraz bliżej, do biegu pozostało już niespełna 7 tygodni. Wszystkim, którzy planują wiosenny start w Warszawie przedstawiamy...

• Przez Jakub Karasek
• 06-02-2017
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Marszobiegi – jak przejść do biegów ciągłych?

]Wielu początkujących biegaczy rozpoczyna swoją przygodę z tym sportem od marszobiegów. To doskonałe wprowadzenie do regularnej aktywności fizycznej. Z czasem...

• Przez Jakub Karasek
• 31-01-2017
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony Trening Zacznij biegać

Bieganie należy zaczynać od podstaw [FELIETON]

Trening biegania dla nie-biegaczy wydaje się banalnie prosty. Jednak każdy, kto mocniej zgłębi tę dyscyplinę sportu, zaczyna dostrzegać wiele detali,...

• Przez Jakub Karasek
• 23-01-2017
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Runmageddon: już w ten weekend rusza kolejny sezon!

Już w najbliższą weekend 21-22 stycznia odbędą się pierwsze tegoroczne biegi z serii Runmageddon. W Józefowie (gm. Nieporęt) pod Warszawą...

• Przez Jakub Karasek
• 18-01-2017
• 0 Komentarzy

Bez kategorii Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Jim Peters – człowiek, który wprowadził maraton na zupełnie inny...

Jim Peters to jedna z najważniejszych postaci w historii maratonu. Zawodnik ten aż 4-krotnie ustanawiał najlepszy w historii wynik na...

• Przez Jakub Karasek
• 09-01-2017
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Sprzęt Trening Ubrania Zacznij biegać

Bieganie dla początkujących: jakie ubrania są niezbędne na zimowe treningi?

Wybór odpowiedniego sprzętu i ubioru na zimowe bieganie może nastręczyć wielu problemów zwłaszcza początkującym biegaczom. Dlatego przygotowaliśmy dla Was subiektywny...

• Przez Jakub Karasek
• 02-01-2017
• 4 Komentarzy