Świat sportu i biegania
Żelazo, hemoglobinę i witaminy z grupy B łączy wspólny mianownik – potencjalne możliwości produkowania czerwonych krwinek odpowiedzialnych za dostarczanie tlenu do naszych tkanek, w tym także mięśniowych. Jak sprawić, aby możliwości nie były tylko potencjalne?
Mazowsze, jak wiadomo, kojarzy się jednoznacznie z górami, nic zatem dziwnego, że górskich biegów nie brakuje. Mamy falenickie biegi górskie, były otwockie biegi górskie letnie i zimowe, a teraz także Wesołe Biegi Górskie, które w sobotę odbyły się w najwyższej partii gór w warszawskiej Wesołej.
Japonia słynie z dziwnych wynalazków, jak choćby pokrowiec na banan czy masło w sztyfcie. Jednak pomysł, żeby biegać wolniej niż się chodzi albo realizować trening biegowy na środku niewielkiego pokoju, zakrawa o żart. Tylko że Hiroaki Tanaka w książce „Slow jogging” mówi całkiem serio!
Gumowa taśma pojawia się w fizjoterapii tak często jak blondynka w złośliwych kawałach. Ale żeby się nią owijać? To już egzotyka. Albo raczej mało znana nowość. Na to dlaczego Voodoo Floss miałby usprawniać pracę mięśni czy stawów nie ma dowodów naukowych. Są za to zadowolone króliki doświadczalne.
W rozegranych w niedzielę w Hosuton mistrzostwach USA w półmaratonie zwyciężyli debiutanci: Diego Estrada (1:00:51) oraz Kim Conley (1:09:44). 48 mężczyzn pobiegło szybciej niż 1:05, 27 kobiet poniżej 1:15.
Chciałbym wsadzić kij w mrowisko temacie swoistej hipokryzji dotyczącej aspektów zdrowotnych w naszym rodzimym bieganiu amatorskim. To, że sport wyczynowy de facto – nie należy do najzdrowszych – to wszyscy wiemy od dawna. Ale zawodowcy sami to wybierają i na to się godzą. To tak, jak niektórzy wybierają zawód górnika. Co innego sport amatorski. Tu wszyscy, wszem i wobec, tłumaczą, że głównym celem jest zdrowie i rekreacja! Czyżby?
Debiutanci Diego Estrada (1:00:51) i Kim Conley (1:09:44) zostali mistrzami USA w półmaratonie. Zawody rozegrano na jednej z najszybszych tras na świecie, w Houston w Texasie.
Rekordzista USA w półmaratonie, wracający po kontuzji Ryan Hall, zajął drugie miejsce w półmaratonie w Phoenix (Arizona) z czasem 1:04:16. O sekundę wyprzedził go Kenijczyk Benson Cheruyiot.
Jakub Nowak (45:21) oraz Izabela Trzaskalska (52:36) zwyciężyli w warszawskim Biegu Chomiczówki na dystansie 15 kilometrów.
Ostatni raz na szosówce w plenerze siedziałam na przełomie sierpnia i września ubiegłego roku. Od tamtej pory minęło już trochę czasu. A w tym sezonie treningi na trenażerze rozpoczęłam wyjątkowo późno, bo od stycznia. Ale nie myślcie sobie, że to jakaś niechęć i odwlekanie nieuniknionego. Wręcz przeciwnie. Kocham trenażer!
Co robi światowa czołówka triathlonistów na obozie treningowym w styczniu? Wylewa z siebie siódme poty, wypruwa żyły i z trudem łapie oddech podczas morderczych treningów? Ano nie. “PROsi” pod opieką Bretta Suttona na zimowym obozie spokojnie przygotowują się do sezonu, cieszą wakacjami i relaksują.
Skala oderwania działaczy sportowych od rzeczywistości jest zatrważająca. Dotyczy to nie tylko naszych rodzimych fachowców z PZLA, ale również specjalistów z organizacji światowych. Udowodnił to niedawny artykuł ze strony internetowej IAAF.
W niedzielę w Houston w USA odbędzie się pierwszy znaczący maraton w tym roku oraz mistrzostwa USA w półmaratonie.
W lipcu odbędzie się już 7. edycja letniego obozu treningowego organizowanego przez FMW w Szklarskiej Porębie. Będzie turnus biegowy i triathlonowy. Uczestnicy spędzą tydzień pod okiem Olgi i Pawła Ochali oraz Anny i Piotra Rostkowskich.
Po ogłoszeniu męskiej elity organizatorzy maratonu w Londynie udostępnili także listę zawodniczek elity w biegu pań. Bieg mężczyzn to najmocniejsza obsada w historii maratonu. Wśród kobiet poziom jest także bardzo wysoki, chociaż z czołówki brakuje kilku nazwisk. Wystąpi także Paula Radcliffe oraz Polka Iwona Lewandowska.
Zima – doskonały czas na inne aktywności niż bieganie na mrozie. Równie dobre jest bieganie na nartach na mrozie! Mięśnie trochę inaczej popracują, a siła zrobi się sama. Przedstawiamy wybrane biegi narciarskie w lutym i zachęcamy do zapisywania się.
Po wielu godzinach w przestworzach, gdy ziemia umykała ci spod nóg z prędkością 800 km/h, a zegarek uparcie pokazuje przez pół dnia niemal tę samą godzinę, organizm wariuje. Jet lag – tak nazywa się zespół objawów, których doświadczamy po długim locie, na przykład gdy zamarzy nam się maraton na drugiej półkuli.
To, że trening w triathlonie różni się od treningu poszczególnych dyscyplin, jest już utartym schematem. Z drugiej strony, coraz popularniejsze jest dołączanie triathlonistów do zajęć biegaczy, pływaków czy kolarzy. 40 kilometrów to typowy dystans szosowych czasówek, byłem ciekawy, czy trening specjalizujących się w tym kolarzy, różni się znacznie od reszty peletonu.
Na bieganie zimą trzeba ubierać się ciepło. Ale czy zawsze? Co z krótkimi, szybkimi startami, podczas których rozgrzewamy się w okamgnieniu? Jak zwykle trzeba znaleźć złoty środek.
W sobotę 17 stycznia Darek Strychalski, niepełnosprawny ultramaratończyk, finiszer ubiegłorocznego Badwater Ultramarathon, ruszy w Polskę, by podczas charytatywnego biegu zbierać pieniądze dla Asi – podopiecznej swojej Fundacji „Zwycięzca”.
