To artykuł, który powinien przeczytać każdy biegacz. Twój zegarek zbiera znacznie więcej danych, niż myślisz. Sprawdź 7 z nich i dowiedz się, co naprawdę mówią o Twoim treningu.
CZYTAJ
Świat sportu i biegania
Biegowy plan odchudzający poziomu 2 – dla biegaczy o poziomie zaawansowania pozwalającym na 30-40 minut biegu. Jest oparty o interwały.
Plan odchudzający poziomu 1 – dla lekko zaawansowanych. Interwał zapewnia bezpieczny dla mięśni poziom wysiłku.
Ten plan biegowy został stworzony z myślą o osobach zupełnie początkujących, które chcą schudnąć i poprawić swoją kondycję od absolutnych podstaw. Jest odpowiedni także dla osób z bardzo dużą nadwagą, które dotąd nie miały regularnego kontaktu ze sportem lub wracają do aktywności po wielu latach przerwy. Jego głównym celem jest bezpieczna utrata masy ciała oraz […]
Wytop to najgorętszy temat początku przygotowań do nowego sezonu. Treningów przed nami jest tak wiele, że nie zajmują jeszcze zbyt wiele miejsca w naszej przełomowej strategii, natomiast zrzucanie zbędnych kilogramów to temat na tu i teraz.
