Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!
Świat sportu i biegania
Gościem trzeciego odcinka cyklu RRAZEM W FORMIE. Sportowy Podcast, który powstaje we współpracy z marką Rough Radical jest Paweł Januszewski – nie tylko utytułowany lekkoatleta, ale także prezes fundacji Wychowanie przez Sport i m.in. współtwórca akcji treningowej Biegam Bo Lubię, której już 15. sezon startuje już za chwilę. Czego dowiecie się z tej rozmowy? Dlaczego […]
Zapraszamy Was na transmisję LIVE, będącą integralną częścią naszej akcji treningowej, mającej przygotować Was do udziału w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim. W trakcie spotkania z doświadczoną dietetyczką, a także pasjonatką biegania, Agnieszką Tokarz, odkryjecie tajniki planowania odpowiedniego odżywiania w okresie przedstartowym. W drugiej części transmisji skoncentrujemy się na treningu w tym specyficznym okresie, a o […]
Coś, co kiedyś było dostępne dla nielicznych i profesjonalistów, dziś jest na wyciągnięcie ręki albo nogi niemal każdego z nas. Mowa o środkach i metodach treningowych, w gronie których znajduje się hipoksja. Czym jest i komu służy? Posłuchajcie rozmowy z fizjologiem sportu, doktorem Szczepanem Wiechą Co to jest hipoksja? Czemu służy to zjawisko i jak […]
Jest takie powiedzenie, że nie ma złej pogody do biegania, są tylko źle ubrani biegacze. Oczywiście, jest to powiedzenie mocno żartobliwe, ale jest w nim ziarno prawdy: dobrze dobrana odzież pozwoli skupić się na treningu bez obaw o komfort noszenia czy zapewnienie odpowiedniej temperatury ciała. Jako że do grona biegaczy dołączają wciąż nowe osoby, wraz […]
Czy we współczesnym sporcie, zwłaszcza amatorskim, jest jeszcze miejsce na uczciwość i grę według zasad fair play? Czy rzeczywiście energetyki dzieli od dopingu tylko jeden krok? Które z produktów i substancji dostępnych w codziennym użytku mogą zostać zakwalifikowane do grupy środków dopingujących? Posłuchajcie koniecznie! Czym jest czysty sport, czyste bieganie? Kto najczęściej podejmuje decyzje dotyczące […]
Jak trenuje się w Home of Champions, czyli kenijskim Iten? Dlaczego to właśnie ten region słynie jako kuźnia treningowa biegaczy z całego świata? Jak długo trwa adaptacja i czy Europejczykom łatwo przychodzi odnalezienie się w tamtejszych warunkach? Zapraszamy na live prosto z Kenii! O to i o wiele więcej zapytamy jedną z polskich biegaczek długodystansowych, […]
Darka Nożyńskiego vel. Szybkiebieganie.pl nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Etatowy zwycięzca Wings For Life, maratończyk i biegacz lubujący się w szybkim, płaskim ultra. Od lat mieszka i biega w Warszawie. W najnowszym odcinku podcastu z cyklu Czy tu się biega? mówi nam m.in. o swoich planach na 2024 rok i o tym, jaką naukę wyciągnął […]
W środę 31 stycznia, równo o 12:00 wystartowały zapisy na kolejną edycję biegu na królewskim dystansie w stolicy Wielkopolski. Na starcie Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza spotkamy się 13 października. Zgłoszenia przyjmowane są wyłącznie poprzez formularz online. Liczba miejsc podczas tegorocznej edycji biegu wynosi 6000. Przed rejestracją zachęcamy do zapoznania się z regulaminem, w którym […]
Czym jest projekt Run Radical PRO i dlaczego warto do niego aplikować? Czy to prawda, że bieganie 31 minut na dychę leży w zasięgu każdego zdrowego mężczyzny? Jak wyglądały biegowe początki ambasadora marki Rough Radical i trenera w projekcie, Bartka Falkowskiego? Posłuchajcie koniecznie. Zapraszamy do wysłuchania pierwszej rozmowy w ramach nowego cyklu “RRAZEM W FORMIE. […]
Renata Tula jest nie tylko od wielu lat biegaczką, ale i nauczycielką wychowania fizycznego. Kobietą, którą roznosi energia i która nie może usiedzieć w miejscu. Radość z życia, wolność, dystans od trudów życia codziennego – to wszystko na co dzień daje jej bieganie i bycie w ciągłym ruchu. Posłuchajcie – ku motywacji – rozmowy z […]
W kolejnym odcinku z cyklu Czy tu się biega? gościem jest fizjoterapeuta uroginekologiczny Tomasz Podrażka, co oznacza, że rozmowa dotyczy zdrowia kobiet w kontekście biegania i codziennego komfortu życia. Ale to nie wszystko. Panowie również mogą poczuć się zaopiekowani, bo nasz gość wspomina o jednej hipotez, jak radzić sobie z zaburzeniami erekcji. Czym na co […]
Jakie są najczęstsze problemy i kontuzje, z którymi do gabinetu fizjoterapeuty przychodzą biegacze i biegaczki? Jak być dobrym dla swojego ciała? I dlaczego warto o nie dbać w szerszym zakresie niż codzienna pielęgnacja? Jak oddychać prawidłowo? I dlaczego samopoczucie w obrębie brzucha jest tak ważne? To tylko część pytań, z którymi do gabinetu fizjoterapeuty Damiana […]
Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz – tak o zdrowiu mówił wieki temu mistrz Kochanowski. A jak dziś zadbać o zdrowie? W 32. odcinku naszego cyklu podcastowego gościem Ewy Paciorek jest dr n. med. Tadeusz Oleszczyk, lekarz holista. Z odcinka dowiecie się m.in.: – Czym różni się fizjologia wysiłku kobiet […]
Stadion lekkoatletyczny to idealne miejsce do realizacji jednostek treningowych dla biegaczy. To odmierzony, bezpieczny teren, często oświetlony z dostępem do niezbędnej infrastruktury. Biegowy savoir vivre! Poznaj poprawne zachowania na bieżni. Bieżnia to lekkoatletyczna ulica, na której obowiązują pewne zasady, które gwarantują zachowanie bezpieczeństwa i możliwość komfortowego wykonania treningu. – Ze wsparciem środków finansowych Ministerstwa Sportu […]
Zapraszamy do obejrzenia oficjalnego wideo z 9. Cracovia Półmaratonu Królewskiego i rywalizacji na 5 km pod hasłem „Piątka dla krakowskiego sportu”, które odbyły się 8 października 2023 roku. W 9. edycji Cracovia Półmaratonu Królewskiego triumfowali Kenijczycy Erick Leon Ndiema (1:02:14,3) i Hilda Jelagat Kiptum (1:12:51,6). W „Piątce dla krakowskiego sportu” najlepsi okazali się Ukrainiec Roman […]
Bieganie w terenie to nie tylko aktywność fizyczna, ale dla wielu osób wręcz styl życia. Marka Salomon doskonale rozumie ten styl oraz potrzeby pasjonatów uprawiania sportu w otoczeniu przyrody. Chcąc przeżywać wyjątkowe przygody, odkrywać , zdobywać szczyty i pokonywać wybrane szlaki, musimy być do tego odpowiednio przygotowani. Wszystko, co jest potrzebne zarówno początkującym, jak i […]
Wczoraj w Internecie objawił się nowy psychodiagnosta polskich sportowców. Ksiądz Michał Woźnicki w swoim kazaniu we wspaniałomyślnym geście udzielił kilku porad naszym sportsmenkom. Psychodiagnosta, krytyk modowy, sprawozdawca sportowy a nawet jasnowidz – co najmniej tymi 4 talentami zdołał zabłysnąć ksiądz Michał Woźnicki z Poznania w 2 krótkich materiałach wideo z jego kazania, które ukazały się […]
Jak połączyć aktywne spędzanie czasu w pięknych okolicznościach przyrody z pasją do biegania i sportową rywalizacją? Jednym ze sposobów na to jest udział w PGE Ultramaratonie Nadbużańskim, który już 16 września będzie okazją do spotkania z Bieszczadami Podlasia i… z tradycyjną podlaską gościnnością. Ewa Paciorek: Gratulacje, że mimo dość krótkiego stażu PGE Ultramaratonu Nadbużańskiego przetrwaliście […]
Nawet doświadczonemu biegaczowi może się zdarzyć, że „złoży się” na trasie zawodów. Wystarczą upał, za mocne tempo, tłok… czasem jednak przyczyna leży gdzie indziej. Zasłabnięcia u biegaczy występują najczęściej na zawodach. Niektóre bywają niegroźne, wynikają często ze zbyt intensywnego wysiłku fizycznego. Zwłaszcza u osób, które nie biegają regularnie lub przeceniają swoje możliwości. Inne z kolei […]
W makijażu czy bez makijażu? Czy make up szkodzi cerze? Jak dbać o skórę podczas upałów? Jaka suplementacja dobrze działa od wewnątrz? Co to znaczy twarz biegacza? Czy cellulit to problem także u osób aktywnych? Jak ujędrnić ciało? W tym odcinku podcastu gościem Ewy Paciorek jest Iwona Jokiel z Instytutu Urody CosmaDerm, która obala mity […]
