Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!
Świat sportu i biegania
W ramach rozgrywanych aktualnie Mistrzostw Azji w lekkiej atletyce odbył się maraton, w którym wziął udział najbardziej znany amator świata – Yuki Kawauchi. Japończyk zdobył brązowy medal i po zawodach przeprosił kibiców za to, że nie było to złoto.
Po przeczytaniu obu autobiografii Usaina Bolta jestem pewna jednego: Bolt się uwielbia. Ale mi to nie przeszkadza. Po pierwsze dlatego, że jest sympatyczny. Po drugie, cóż. Gdybym ja umiała pobiec z prędkością 44 km/h, też bym się uwielbiała. W sprzedaży są dostępne dwie biografie Usaina Bolta: „Szybszy niż błyskawica” (Bukowy Las) i „9.58” (Wydawnictwo SQN).
Jesienią wielu z nas na kilka chwil odpuszcza akcenty treningowe, również rowerowe. Ale co potem? Po roztrenowaniu ponowne wskoczenie na szosę może być już niemiłe lub wręcz niemożliwe – w zależności od tego, czy późna jesień będzie pogodowo łaskawa. Część zawodników wybierze wówczas trenażer i kręcenie pod dachem, inni odstawią rower szosowy do kąta, wyciągną zaś zaniedbywane podczas sezonu rowery o grubszych oponach i większym bieżniku. Kto bardziej zyska?
„Nie miałam za bardzo u siebie gdzie i kiedy trenować. Żeby ludzie nie mówili, że stara baba wyszła na wioskę i kręci tyłkiem”. O swoim bieganiu opowiada Zofia Turosz – rocznik 1938. Wywiad z 2008 roku.
Zegarki, które na podstawie odbieranego sygnału nadawanego z satelitów są w stanie podać pozycję, prędkość czy wysokość, stały się już niemal standardowym wyposażeniem biegacza. Mimo dość wysokiej ceny coraz więcej osób je kupuje i pojawiają się coraz to nowe modele. Nie każdy jednak ma świadomość, że dane uzyskiwane na podstawie GPS-u nie są idealne, a czasem wręcz drastycznie odbiegają od rzeczywistości.
Opowieść o projekcie “Być jak Bekele” czyli o tym, jak na własnej skórze spróbowaliśmy zmienić technikę biegu, rozmowa z Marcinem Chabowskim, opowieść o 4 Deserts, o “cieniowaniu” sprzętu biegowego i fartleku, wywiad z Andrzejem Wołkowyckim – trenerem Joanny Jóźwik i Artura Kuciapskiego – to między innymi znajdziecie w numerze październikowym Biegania.
Rekordzistka świata w maratonie, 40-letnia Paula Radcliffe, wystartowała po raz pierwszy od dwóch lat. W biegu ulicznym w Worcester City (Wielka Brytania) zajęła trzecie miejsce, uzyskując czas 35:49.
Dwanaście tysięcy dwieście czterdzieści dwa. To liczba kilometrów, które przebiegli łącznie uczestnicy pierwszej edycji biegu Forest Run. W sumie 409 biegaczy ukończyło bieg na trasie 23 bądź 44 kilometrów podczas pięknego sobotniego dnia w Wielkopolskim Parku Narodowym.
Osoby rozpoczynające swoją przygodę z bieganiem mogą liczyć ze strony Akademii Biegania na wsparcie i porady trenerów oraz doświadczonych biegaczy, wspólne starty i treningi. W ramach Akademii Biegania organizowane są także wykłady, spotkania z szanowanymi sportowcami, wymienianie się planami treningowymi i startowymi, dzielenie sukcesami i porażkami, organizowanie pomocy charytatywnej w szczytnych celach czy współorganizowanie biegów.
Najszybszy maratończyk świata pochodzący spoza Afryki, Amerykanin Ryan Hall, ogłosił, że zaczyna współpracę z trenerem Jackiem Danielsem, autorem słynnej książki “Daniels Running Formula”.
Jeszcze nie opadł kurz po felietonie Marty Tittenbrun “Ultramaratony są dla cieniasów”. Cieszę się, że go napisała. To ciekawe spojrzenie na sprawę glorii i chwały jaką można zdobyć zwłaszcza wśród niebiegających kolegów ze swojego szerokiego otoczenia. Felieton pokazał jak wielu ludzi czyta tylko nagłówek albo bulwersując się nim, nie potrafi zrozumieć treści. Tymczasem takie teksty są nam potrzebne, pobudzają do refleksji, choć czasem powodują solidny wstrząs i gniew. Chcemy jednak pisać o rzeczach istotnych, kontrowersyjnych. Nie zgadzasz się? Super – to podyskutuj! Internet już wystarczająco obfituje w głaskanie i nijaką łagodność. I w porady dla ludzi, którzy chcieliby coś ze sobą zrobić ale… niewystarczająco żeby coś ze sobą zrobić.
Alberto Salazar przez wielu uważany jest za najbardziej podejrzaną personę w świecie biegów. I jego i zawodników co rusz podejrzewa się o nieczyste intencje i niecne postępki. Gdy Mo Farah tydzień temu zwyciężył w półmaratonie w Wielkiej Brytanii, od razu zarzucono mu, że bieg był ustawiony.
Długi trening, biegi górskie czy ultramaratony, a może po prostu wycieczka biegowa. Na każdej z tych aktywności potrzebujemy większego lub mniejszego wyposażenia. Trzeba gdzieś to pomieścić, więc potrzebny będzie plecak. Czym kierować się przy jego wyborze?
Kondycja – każdy chciałby ją mieć. Renata i Wiesław Paradowscy mieli ją zawsze – Renata zawodniczka klasy mistrzowskiej międzynarodowej w maratonie, Wiesiek – reprezentant Polski w biegach średnich.
Jeśli biegamy, stale wzmacniamy partie biorące największy udział w tym właśnie sporcie – np. mięśnie biodrowo-lędźwiowe czy pośladkowe. Im więcej będziemy biegać, tym lepiej będą wytrenowane, prawda? Otóż nie. W wielu przypadkach będą nadal słabe i przykurczone, a nasza sylwetka pokraczna i im dalej w las, tym gorzej. Dlatego mielenie kilometrów takim samym tempem nie zaprowadzi nas na wyższy poziom
Maraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami, więc nadszedł czas, żeby zacząć zbroić się w sprzęt. Członkowie drużyny nigdy nie biegali na dystansach dłuższych niż półmaraton, więc dobór butów dostosowanych do biegów maratońskich stanowiło dla nich wyzwanie.
Biegowe wyzwanie nie musi oznaczać obiegnięcia całego świata, wbiegnięcia na Mount Everest albo pokonania 100 mil po górach w 24 godziny. Przedstawiamy drugą część naszych pomysłów na biegowe wyzwania – tym razem propozycje dla „zwykłych śmiertelników”, czyli dostępne dla każdego!
Nie bez kozery po głównym starcie sezonu powinno się zrobić roztrenowanie – wygłosiłam błyskotliwą myśl. Siedzieliśmy w studio radiowej Czwórki w doborowym towarzystwie i w audycji, nomen omen, „Czwarty bieg” zniechęcaliśmy ludzi do biegania. Serio. Audycję prowadził Piotr Galus, a w studio byli też dyrektor Fundacji Maratonu Warszawskiego, szef największego maratonu i półmaratonu w Polsce, naczelny magazynu „Bieganie” Marek Tronina i trenerka-biegaczka Weronika Zielińska. Oraz ja. Która na co dzień pisze o tym, jakie bieganie jest fajne i że warto biegać.
Przysłowie mawia, że od przybytku głowa nie boli, ale w przypadku wyboru butów do biegania wcale tak być nie musi. Bogactwo producentów i różnorodność modeli sprawiają, że wybór może stać się bardzo problematyczny, często wręcz stresujący. Dlatego warto przed zakupami zapoznać się chociaż pobieżnie z tożsamością danego producenta. Jakiego typu buty produkuje i jaka filozofia temu przyświeca.
Artur Kern, najlepszy Polak podczas 9. PZU Półmaratonu Warszawskiego opowiada o swoim debiucie w biegu… ultra. “Nie boję się startować na kompletnie różnych od siebie dystansach, czego przykładem może być wyścig na 90 km Comrades Marathon”.
