Wydarzenia Zapowiedzi imprez

100 dni do startu! Poznaj trasę 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego

04-07-2025

Newsy

16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju. Bieg 7 Dolin wizytówką wydarzenia. Jak się do niego przygotować? [plan treningowy]

04-07-2025

34. Bieg Powstania Warszawskiego ze wsparciem PKO Banku Polskiego. Zaprezentowano medal dla uczestników!

03-07-2025

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?

02-07-2025

Treningi

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia wykonać?

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać?

I feel trail to you, czyli trailowa przygoda w Izerach zbliża się wielkimi krokami! [poradnik debiutanta]

Bieg z narastającą prędkością. Jak go wykonać poprawnie?

Nie zawsze musisz biegać szybciej, by… biegać szybciej

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:50 [20 tygodni]

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:40 [20 tygodni]

Wydarzenia

16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju. Bieg 7 Dolin wizytówką wydarzenia. Jak się do niego przygotować? [plan treningowy]

Kultowy Bieg 7 Dolin na dystansie 100 km jest symbolem Festiwalu Biegowego od pierwszej edycji. Uczestnicy tej legendarnej trasy zapisali się w historię festiwalowych zmagań. Do dziś dystans 100 km

34. Bieg Powstania Warszawskiego ze wsparciem PKO Banku Polskiego. Zaprezentowano medal dla uczestników!

Sport, historia i pamięć o bohaterach – to wartości łączące uczestników 34. Biegu Powstania Warszawskiego. Już 26 lipca 2025 r. warszawskie ulice wypełnią się biegaczami, którzy wezmą udział w tym

RAW PALEO WARSAW DOG RUN – bieg z psem w formule canicrossu i dogtrekkingu!

RAW PALEO WARSAW DOG RUN to nowe imprezy biegowe, w których rywalizować ze sobą będą duety: opiekunowie wraz ze swoimi psami. Uczestnicy mają do wyboru dwie kategorie biegowe: dogtrekking, czyli

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Akcesoria Sprzęt

Jak zegarek od Garmina pomaga w planowaniu treningów i regeneracji?

Rozsądna aktywność fizyczna to coś więcej niż systematyczność w pokonywaniu kilometrów. To proces, który wymaga mądrego podejścia, świadomości obciążeń i właściwego balansu między wysiłkiem a odpoczynkiem. Jeśli chcesz trenować na

Bez kategorii Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim wydaniu (TEST)

Model GEL-KAYANO 32 to jeden z najbardziej znanych i najważniejszych w gamie marki ASICS. Stanowi flagową propozycję dla osób poszukujących buta o najwyższym poziomie amortyzacji, zapewniającego do tego wsparcie i

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Hoka Clifton 10 – codzienny towarzysz biegania, który nie zawodzi

Hoka Clifton obchodzi swoją dziesiątą, jubileuszową edycję – to moment, który zobowiązuje. W porównaniu do „dziewiątki” zaszło kilka zmian, z których największą jest gruntownie przeprojektowana podeszwa. Towarzyszy jej szereg drobniejszych

Zdrowie

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Naturalne sposoby na lepszy sen biegacza – jakie produkty na kolację wspierają nocną regenerację?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Aktywność fizyczna zdrowym sposobem na walkę z otyłością

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Woda kokosowa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Czy nawadnia lepiej niż woda?

Co zrobić, żeby mieć więcej energii? Sposoby na zmęczenie i senność

Efekty biegania – wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Białołęcki Bieg Rodzinny – rywalizacja, zabawa i atrakcje dla całej rodziny już 31 maja! Ostatnie dni zapisów

Trwają że zapisy na Białołęcki Bieg Rodzinny, jednak to już ostatni moment, aby się zarejestrować. Macie czas do środy, 28 maja 2025 roku. To doskonała okazja, aby dołączyć do wydarzenia,

23-05-2025

Aktualności Wydarzenia

Piątkowe popołudnie z emocjami lekkoatletycznymi na najwyższym poziomie – prosto z Polski!

W piątek 23 maja o godz. 16:55 na Superatuo.pl Stadionie Śląskim w Chorzowie lekkoatleci rozpoczną zmagania w ramach 71. ORLEN Memoriał Janusza Kusocińskiego. Wciąż jeszcze dostępne są bilety na to

23-05-2025

Bieg „Avon Kontra Przemoc – biegnij w Garwolinie”

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegniesz – pomagasz! Garwolin znów łączy sport z solidarnością

Bieg „Avon Kontra Przemoc – biegnij w Garwolinie” wraca po raz 16., a jego siła nie słabnie! Już 15 czerwca 2025 roku Garwolin ponownie stanie się miejscem, gdzie każdy krok

22-05-2025

Zdrowie i motywacja

Aktywność fizyczna zdrowym sposobem na walkę z otyłością

Otyłość to – obok cukrzycy typu 2 – jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. Z najnowszych danych zebranych przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości wynika, że problem ten dotyczy nawet co piątego

22-05-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

BeMore5K wraca na Bemowo. Dzisiaj start zapisów

Po bardzo udanym debiucie BeMore5K ponownie zawita na warszawskie Bemowo. Druga edycja biegu odbędzie się 15 marca 2026 roku. Zapisy wystartują 21 maja o godz. 17:00. Liczba miejsc została zwiększona

21-05-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

PKO Nocny Wrocław Półmaraton – na czym polega jego fenomen?

Nowe otwarcie w historii PKO Nocnych Wrocław Półmaratonów! 11. edycja imprezy odbędzie się 14 czerwca o godz. 22.00. Na liście startowej widnieje 15 000 nazwisk z ponad 30 krajów. Czy

21-05-2025

1
2
…
7
8
9
…
1 254
1 255

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane