Trening

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

05-09-2025

Newsy

Na Podlasiu się biega. I to jak! Bisony na start już po raz szósty

05-09-2025

Święto biegania w Tarczynie – już w najbliższy weekend 14. edycja DAMAK Tarczyn Półmaratonu

05-09-2025

Prezentacja medalu LOTTO 24. Poznań Maratonu za nami!

04-09-2025

Treningi

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem

Bieganie po schodach – dlaczego warto?

Jak przygotować się do biegu w nocy?

Wydarzenia

Święto biegania w Tarczynie – już w najbliższy weekend 14. edycja DAMAK Tarczyn Półmaratonu

W niedzielę, 7 września 2025 roku, Tarczyn po raz czternasty stanie się stolicą biegów ulicznych. Tego dnia odbędzie się DAMAK Tarczyn Półmaraton, którego uczestnicy zmierzą się z malowniczą trasą prowadzącą

Prezentacja medalu LOTTO 24. Poznań Maratonu za nami!

Medal LOTTO 24. Poznań Maratonu upamiętni 150 rocznicę urodzin Cyryla Ratajskiego. Na krążku koloru srebrnego maratończycy znajdą wizerunek przedwojennego prezydenta Poznania wraz z siatką poznańskich ulic. Wykonany ze stopów metali

Finał Trylogii Toruńskich Legend coraz bliżej — wciąż możesz dołączyć!

Już niebawem Toruń stanie się areną sportowych emocji, historycznego klimatu i wyjątkowej atmosfery — wszystko za sprawą finałowej edycji Trylogii Toruńskich Legend, która odbędzie się w samym sercu miasta. Wciąż trwają

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Akcesoria Sprzęt

Sztuczna inteligencja w bieganiu – jak AI wspiera trening?

Bieganie z wykorzystaniem sztucznej inteligencji to przyszłość, która dzieje się już teraz. Nowoczesne technologie wspierają amatorów i zawodowców, dostarczając narzędzi, które pozwalają trenować skuteczniej, bezpieczniej i mądrzej. W tym artykule

Sprzęt

Deski SUP dla dzieci i dorosłych – czym się charakteryzują?

SUP jest formą pływania na desce z zastosowaniem długiego wiosła w pozycji stojącej. Niezawodna deska SUP pozwala nam stabilnie i sprawnie poruszać się po wodzie, dając mnóstwo frajdy osobom w

Akcesoria Sprzęt

Garmin Forerunner 970 w akcji – praktyczna recenzja po treningach

Garmin Forerunner 970 to nowa odsłona dobrze znanej serii zegarków sportowych, która doczekała się kolejnej, dopracowanej wersji. To następca modelu Forerunner 965, z którym dzieli wiele cech, ale też wnosi

Zdrowie

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Naturalne sposoby na lepszy sen biegacza – jakie produkty na kolację wspierają nocną regenerację?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Aktywność fizyczna zdrowym sposobem na walkę z otyłością

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na „Czaniecką Piątkę” – bieg z finiszem w TAURON Arenie w Krakowie!

Rozpoczęły się zapisy do „Czanieckiej Piątki” – czyli biegu na 5 km, który 12 października odbędzie się tuż przed 11. PKO Cracovia Półmaratonem Królewskim. Osoby startujące na krótszym dystansie wyruszą

01-08-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Wraca Bieg przez Most. Ruszyły zapisy na Białołęcką Triadę Biegową

Już można zapisywać się na dwunastą edycję Biegu przez Most, który odbędzie się 21 września. Otwarta została rejestracja również na pozostałe imprezy tworzące Białołęcką Triadę Biegową – Białołęcki Bieg Niepodległości

31-07-2025

Trening

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem

Regularna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest kluczowa, aby zadbać o zdrowie psa i jego dobrostan psychiczny. Ruch jest nie tylko biologiczną potrzebą czworonoga, ale także pozwala na budowanie więzi

30-07-2025

Dieta

5 popularnych diet – która z nich najlepiej sprawdzi się u biegaczy?

Zdrowe i zbilansowane odżywianie jest kluczem do poprawy rezultatów w sporcie, niezależnie od tego, czy trenujesz jako amator, czy profesjonalista. Obecnie można spotkać się z wieloma modelami odżywiania. Część z

30-07-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Medale jubileuszowej edycji Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon oraz Praskiej 5k Run

6 września 2025 r. biegacze z całej Polski po raz dziesiąty spotkają się na starcie WIZZ AIR Warsaw Praski Night Half Marathon oraz towarzyszącej mu Praskiej 5K Run. Z okazji

29-07-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na 35. Bieg Niepodległości! Ostatni etap Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” już w listopadzie

Choć emocje po 34. Biegu Powstania Warszawskiego jeszcze nie opadły, już dziś ruszają zapisy na wyjątkowe sportowe święto – 35. Bieg Niepodległości. To ostatni i nie mniej spektakularny etap Triady

29-07-2025

1
2
…
7
8
9
…
1 266
1 267

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane