Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na biegi dziecięce w ramach Trylogii Toruńskich Legend. Najbliższa edycja już 8 marca!

30-01-2026

Newsy

Sportowe zegarki Amazfit T-Rex 3 Pro z nowymi funkcjami. Co z tego mają biegacze?

29-01-2026

Huawei partnerem technologicznym 20. Półmaratonu Warszawskiego!

28-01-2026

Rekordy świata, rekord Polski – co to był za weekend!

27-01-2026

Treningi

Marsz na bieżni – efekty i korzyści. Co daje chodzenie?

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Bieganie z planem treningowym. Najczęstsze błędy

Czy trening w mróz ma sens? Korzyści i ryzyka

Plan treningowy na 5 kilometrów w 20 i 25 minut w 6 tygodni

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1h w 2 miesiące

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1 godziny biegu w 2 miesiące!

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegowego

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

Trening zimą – jak budować formę, gdy pogoda nie rozpieszcza?

Wydarzenia

Rekordy świata, rekord Polski – co to był za weekend!

Bardzo mocnym akcentem rozpoczął się sezon halowy 2026. W ostatni weekend padły m.in. nowe halowe rekordy świata w biegu na 800 m mężczyzn oraz na 2000 m mężczyzn. Ponadto mamy

Listy startowe Biegu Urodzinowego z Portem Gdynia zamkną się 26 stycznia. Ostatni moment!

To już ostatni moment, by dołączyć do Biegu Urodzinowego z Portem Gdynia. Rejestracja internetowa kończy się dziś, 26 stycznia, dokładnie o północy. Po tym czasie zapisy online zostaną zamknięte. Tegoroczna

Rekordy Polski na 5 km w kategoriach wiekowych pod lupą. Wyniki, które obowiązują przed BeMore5K

Organizatorzy biegu BeMore 5K opublikowali zestawienie uwzględniające rekordy Polski na 5 km w kategoriach wiekowych. Dane zebrali i opracowali statystycy Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Bartoszak i Syrek wciąż najszybsi Najlepszy

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

#BiegamDobrze rośnie w siłę! Do akcji dołącza Fundacja UNAWEZA Martyny

Sprzęt

Sprzęt Zegarki

Sportowe zegarki Amazfit T-Rex 3 Pro z nowymi funkcjami. Co z tego mają biegacze?

28 stycznia 2026 marka Amazfit ogłosiła rozszerzenie możliwości sportowej serii T-Rex 3 Pro o osiem nowych funkcji. Aktualizacja obejmuje wersje 44 mm i 48 mm i – co ważne z

Akcesoria Sprzęt

Test HUAWEI FreeClip 2 podczas biegania. Słuchawki, które naprawdę robią różnicę

Jako osoba, która biega przez cały rok – niezależnie od pogody, pory dnia i humoru – mam do słuchawek sportowych bardzo konkretne wymagania. Muszą być wygodne, stabilne, bezpieczne i dawać

Buty do biegania Sprzęt

Buty do biegania zimą: jak wybrać odpowiednie obuwie na śnieg, lód i mróz

Dobre buty do biegania zimą pozwalają zachować ciągłość treningów, poprawiają bezpieczeństwo oraz zwiększają komfort nawet podczas długich dystansów. Dzięki nim bieganie zimowe staje się nie tylko możliwe, ale również przyjemne

Zdrowie

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bez kategorii

ASICS GEL-NIMBUS 28 – test butów, które redefiniują komfort biegania

Powiedzieć, że ASICS GEL-NIMBUS 28 to komfortowy but do biegania, to dla mnie zdecydowanie za mało. Ten model od 25. edycji wyznacza trendy w kategorii maksymalnej amortyzacji, a teraz doczekał

06-01-2026

Aktualności Wydarzenia

HUAWEI i Eliud Kipchoge łączą siły. Nowa generacja zegarków do biegania

Drużyna biegowa dsm-firmenich, której najbardziej rozpoznawalną twarzą jest Eliud Kipchoge – żywa legenda maratonu i symbol przekraczania ludzkich granic – ogłosiła strategiczną współpracę z Huawei. Producent stanie się oficjalnym partnerem

05-01-2026

Aktualności Wydarzenia

Rok 2026 w bieganiu – czego oczekujemy, na co czekamy?

Rok 2025 okazał się niezwykle interesujący dla biegowego świata – zarówno w skali globalnej, jak i naszej krajowej. Mistrzostwa świata, pierwszy wynik Europejczyka w biegu na 10 km poniżej 27

05-01-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Jubileuszowa edycja na rekordową skalę. 20. Półmaraton Warszawski z większym limitem uczestników

Jubileuszowa, 20. edycja Półmaraton Warszawski zapowiada się jako jedno z najgłośniejszych wydarzeń biegowych w kraju. 22 marca 2026 roku Warszawa zamieni się w wielką, roztańczoną trasę dla tysięcy biegaczy, a

02-01-2026

Dieta

3 diety na odchudzanie – która najlepsza? Porównanie

Redukcja masy ciała i utrzymanie wysokiej wydolności biegowej to wyzwanie, z którym mierzy się wielu biegaczy. Wybór odpowiedniej diety wbrew pozorom nie jest łatwy – nie chodzi bowiem tylko o

02-01-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Rozbiegana Gdynia – ruszają zapisy na PKO Gdynia 5K i biegi dziecięce

Start zapisów na bieg na 5 kilometrów – PKO Gdynia 5K, wszystkie biegi dziecięce oraz sztafety, które wystartują w ramach kwietniowego PKO Gdynia Półmaratonu zaplanowano na 1 stycznia 2026 roku

31-12-2025

1
2
…
5
6
7
…
1 294
1 295

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane