Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Komplet biegaczy w Poznaniu! Tylko godzina wystarczyła, by zapełnić listę Wings For Life World Run

06-11-2025

Newsy

Z warszawskich ulic na górskie szlaki – #BiegamDobrze jedzie w góry!

04-11-2025

Już w środę ruszają zapisy na Wings Ror Life World Run!

04-11-2025

Powrót do przeszłości. PKO Gdynia Półmaraton znów z metą na plaży! Zobacz trasę

03-11-2025

Treningi

Jazda na rowerze w treningu biegacza — dlaczego warto?

Biegnąca kobieta w stroju do biegania i butach New Balance - zdjęcie. Źródło zdjęć: baza klienta

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

Smartwatch w przygotowaniach do maratonu

Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wydarzenia

Już w środę ruszają zapisy na Wings Ror Life World Run!

10 maja 2026 roku setki tysięcy osób już po raz trzynasty wystartują w Wings for Life World Run, największym dobroczynnym biegu na świecie. Rejestracja rozpocznie się 5 listopada o godzinie

Powrót do przeszłości. PKO Gdynia Półmaraton znów z metą na plaży! Zobacz trasę

Tegoroczny PKO Gdynia Półmaraton będzie miał szczególny charakter – to część obchodów stulecia miasta. Biegaczy czeka szczególna oprawa i powrót na trasę z metą na środku plaży. Po drodze biegacze

2025 TCS New York City Marathon: Kipruto i Obiri wygrywają. Oczy wszystkich zwrócone na Kipchoge

Kenijczycy Hellen Obiri i Benson Kipruto zostali zwycięzcami ostatniego w tym roku maratonu z serii World Marathon Majors, czyli 2025 TCS New York City Marathon. Oprócz walczących o zwycięstwo, kibice

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe obuwie treningowe Sprzęt

Merrell ProMorph: but, który łączy światy

Jako biegaczka, która najczęściej porusza się po leśnych duktach i mniej wymagających szlakach, szukam butów, które są wszechstronne. Dlatego, gdy w moje ręce trafił Merrell ProMorph, od razu wiedziałam, że

Sprzęt

Twój sprzymierzeniec podczas każdego dnia – czas na realme Watch 5

Marka realme zaprezentowała dziś nowy smartwatch realme Watch 5. To propozycja dla osób, które cenią sobie styl, nowoczesne technologie i wygodę każdego dnia. Zegarek został zaprojektowany z myślą o użytkownikach,

Sprzęt

Test zegarka HUAWEI GT 6 Pro – czy to najlepszy sportowy smartwatch w swojej klasie?

Już od kilku lat rynek smartwatchy przechodzi ogromną rewolucję. Jeszcze nie tak dawno chińskie marki były postrzegane jako tańsze alternatywy dla produktów uznanych producentów. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej –

Zdrowie

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Informacje prasowe

Tajemnicze Kopce czekają na odkrycie! Pierwszy bieg z cyklu XRUN startuje już 9 marca

Pięć lokalizacji i walka o Puchar XRUN, a wszystko zaczyna się już za chwilę, bo 9 marca. To wtedy do miejscowości Dobczyce w Małopolsce zjadą się miłośnicy trailu w najczystszej

27-02-2025

Teoria treningu

Autofagia – proces regeneracji komórek i klucz do długowieczności

Większość z nas w trakcie zajęć biologii dowiedziała się, że zużycie wszystkich zasobów glikogenu jest niezdrowe, w związku z czym regularne uzupełnianie zapasów węglowodanów jest konieczne dla naszego zdrowia. Tymczasem

26-02-2025

Biegi górskie i ultra Slider Trening

Jak solidnie przygotować się do startu w górskim ultra – wskazówki od mistrza Polski w ultramaratonie

Jeśli czytasz ten tekst, to jest duża szansa, że na liście Twoich planów na 2025 jest „Start w biegu ultra”. Zgadza się? Co więcej, być może będzie to Twój start

26-02-2025

Informacje prasowe

7400 biegaczy na starcie! TAURON sponsorem tytularnym Cracovia Maratonu

TAURON, jeden z największych podmiotów gospodarczych w Polsce, dołącza do 22. Cracovia Maratonu jako Sponsor Tytularny. Zapisy do biegu trwają, a na liście startowej znajduje się ponad 7 400 zawodników.

26-02-2025

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Półmaraton Praski ze sponsorem tytularnym i nową nazwą. Przed nami Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon!

6 września 2025 roku odbędzie się 10. jubileuszowa edycja jednego z najpopularniejszych biegów półmaratońskich w Polsce, który rozgrywany jest na prawobrzeżnej Warszawie. Okrągła liczba sygnalizuje nie tylko wieloletnią tradycję, ale

26-02-2025

Maraton Warszawski Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

19. Półmaraton Warszawski idzie na rekord frekwencji – limit już blisko! Zbliża się zmiana opłaty startowej

19. Półmaraton Warszawski już teraz zapisuje się na kartach historii – liczba zapisanych uczestników przekroczyła ubiegłoroczny rekord – 13 500 biegaczy. 30 marca Warszawa stanie się areną największego półmaratonu w

25-02-2025

1
2
…
56
57
58
…
1 280
1 281

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane