Informacje prasowe

Z warszawskich ulic na górskie szlaki – #BiegamDobrze jedzie w góry!

04-11-2025

Newsy

Już w środę ruszają zapisy na Wings Ror Life World Run!

04-11-2025

Powrót do przeszłości. PKO Gdynia Półmaraton znów z metą na plaży! Zobacz trasę

03-11-2025

2025 TCS New York City Marathon: Kipruto i Obiri wygrywają. Oczy wszystkich zwrócone na Kipchoge

03-11-2025

Treningi

Jazda na rowerze w treningu biegacza — dlaczego warto?

Biegnąca kobieta w stroju do biegania i butach New Balance - zdjęcie. Źródło zdjęć: baza klienta

Najczęstsze błędy w przygotowaniach do maratonu. Jak ich unikać?

Smartwatch w przygotowaniach do maratonu

Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wydarzenia

Powrót do przeszłości. PKO Gdynia Półmaraton znów z metą na plaży! Zobacz trasę

Tegoroczny PKO Gdynia Półmaraton będzie miał szczególny charakter – to część obchodów stulecia miasta. Biegaczy czeka szczególna oprawa i powrót na trasę z metą na środku plaży. Po drodze biegacze

2025 TCS New York City Marathon: Kipruto i Obiri wygrywają. Oczy wszystkich zwrócone na Kipchoge

Kenijczycy Hellen Obiri i Benson Kipruto zostali zwycięzcami ostatniego w tym roku maratonu z serii World Marathon Majors, czyli 2025 TCS New York City Marathon. Oprócz walczących o zwycięstwo, kibice

35. Bieg Niepodległości już 11 listopada – ostatnia szansa na rejestrację

11 listopada Warszawa znów stanie się biało-czerwona. W ramach 35. Biegu Niepodległości tysiące biegaczy wyruszy na trasę, by w sportowy sposób uczcić odzyskanie przez Polskę wolności. Wspólne odśpiewanie hymnu, morze

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe obuwie treningowe Sprzęt

Merrell ProMorph: but, który łączy światy

Jako biegaczka, która najczęściej porusza się po leśnych duktach i mniej wymagających szlakach, szukam butów, które są wszechstronne. Dlatego, gdy w moje ręce trafił Merrell ProMorph, od razu wiedziałam, że

Sprzęt

Twój sprzymierzeniec podczas każdego dnia – czas na realme Watch 5

Marka realme zaprezentowała dziś nowy smartwatch realme Watch 5. To propozycja dla osób, które cenią sobie styl, nowoczesne technologie i wygodę każdego dnia. Zegarek został zaprojektowany z myślą o użytkownikach,

Sprzęt

Test zegarka HUAWEI GT 6 Pro – czy to najlepszy sportowy smartwatch w swojej klasie?

Już od kilku lat rynek smartwatchy przechodzi ogromną rewolucję. Jeszcze nie tak dawno chińskie marki były postrzegane jako tańsze alternatywy dla produktów uznanych producentów. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej –

Zdrowie

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Trening Zacznij biegać

Jak kontrolować tempo podczas zawodów?

Biegasz ze stoperem, GPS-em czy „na czuja”? Starasz się biec równo czy polegasz na bardziej skomplikowanej taktyce? Wiele jest dróg dojścia do życiówki. Kontroluj tempo z głową!

23-03-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Halowe Mistrzostwa Świata Nankin 2025 – terminarz, szanse na medale

Ruszyły Halowe Mistrzostwa Świata. Reprezentacja Polski liczy 14 lekkoatletów, którzy powalczą o medale. Zmagania potrwają od piątku do niedzieli. Jak wygląda harmonogram startów? O której godzinie na arenie pojawią się

21-03-2025

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy do „Złotej Serii 42”. Na to czekali polscy biegacze!

To będzie wyjątkowy rok dla wszystkich polskich biegaczy, którzy uwielbiają startować w maratonach. Trzy największe polskie maratony – Cracovia Maraton, Maraton Warszawski i Poznań Maraton – połączyły siły, by jeszcze

21-03-2025

cykle biegowe - Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

17. PKO Poznań Półmaraton zwiększa limit uczestników – jeszcze możesz dołączyć!

Limit uczestników 17. PKO Poznań Półmaratonu został zwiększony do 14 tysięcy zawodniczek i zawodników. Ta decyzja przybliża poznańską imprezę do rekordowej frekwencji. – Decyzję o dołożeniu dodatkowego tysiąca pakietów startowych

21-03-2025

Trening

Idealne tempo biegu – jak je dobrać i zwiększyć do swojego celu?

Dobieranie odpowiedniego tempa biegu podczas treningów i startów, to klucz do osiągania coraz lepszych wyników. Na początku jednak warto odpowiedzieć sobie jasno – uniwersalne, idealne tempo biegu nie istnieje. Każdy

20-03-2025

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na 33. Bieg Konstytucji 3 Maja!

Rozpoczęła się rejestracja na 33. Bieg Konstytucji 3 Maja, który jest wydarzeniem łączącym tradycję, historię oraz sportową pasję. To pierwszy z trzech biegów kolejnej odsłony Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o

20-03-2025

1
2
…
48
49
50
…
1 280
1 281

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane