Relacje z biegów Wydarzenia

20. Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie!

20-03-2026

Newsy

33 tysiące zawodników na starcie jubileuszowego 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę!

19-03-2026

Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego

19-03-2026

Nowa odsłona trasy Wings for Life World Run w Poznaniu!

19-03-2026

Treningi

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Twój Przewodnik na Pierwszy Półmaraton. Jak oszukać stres, utrzymać tempo i triumfalnie przekroczyć metę?

Biegacz na siłowni. Poznaj 5 kluczowych ćwiczeń

Tapering, czyli ostrzenie pazurów przed wyścigiem

Ostatni dzwonek! Masz 3 tygodnie, żeby podbić swoją formę przed półmaratonem

Nawodnienie podczas biegania: jak pić, żeby nie tracić tempa

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Wim Hof – na czym polega jego metoda oddychania?

Wydarzenia

Już 22 marca wystartuje największy półmaraton w historii Polski – 20. Półmaraton Warszawski! [konferencja prasowa]

Zapraszamy na krótki przedsmak tego, co dziać się będzie na ulicach Warszawy w najbliższą niedzielę. W zapisie wideo z konferencji prasowej poznacie szczegóły wydarzenia oraz atmosferę, która towarzyszy przygotowaniom do

Ukończyli komplet #WyzwaniaBiegowe przed 20. Półmaratonem Warszawskim

W ostatnich tygodniach poprzedzających 20. Półmaraton Warszawski uczestnicy akcji #WyzwaniaBiegowe mieli okazję zmierzyć się z sześcioma zadaniami przygotowanymi z myślą o budowaniu formy i motywacji przed startem. Każde z wyzwań

20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja i wyjątkowa rywalizacja

Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski zapowiada się jako wydarzenie o wyjątkowej skali i wysokim poziomie sportowym. 22 marca stolica będzie gospodarzem największego półmaratonu w historii polskich biegów ulicznych. Do startu na

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego

Huawei, Partner Technologiczny 20. Półmaratonu Warszawskiego, będzie motywował biegaczy pod hasłem: „Utrzymaj swoje tempo”, zachęcając ich, by niezależnie od warunków i przeciwności zawsze biegli w swoim rytmie. Zawody to jednak

Bez kategorii Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Próg mleczanowy to parametr, którego znajomość może znacząco zwiększyć efektywność treningu biegowego. W swoich przygotowaniach nierzadko korzystają z niego najlepsi zawodnicy świata, a trenerzy na jego podstawie wyznaczają intensywności poszczególnych

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]

Niektóre buty od pierwszego kontaktu dają Ci poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu. Bez fajerwerków, bez teatralnego „wow”, ale z bardzo konkretnym komunikatem: spokojnie, możesz na mnie liczyć. Dokładnie

Zdrowie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Poczuj atmosferę 18. PKO Biegu Trzech Kopców – oficjalne wideo biegu

Stało się – Międzynarodowe Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim doczekały się pełnoletności. 21 września w stolicy Małopolski odbył się 18. PKO Bieg Trzech Kopców. Tradycyjnie, w Krakowie dopisali zarówno biegacze,

30-09-2025

Nadchodzące imprezy Wydarzenia

Mazowiecki Track: terenowa przygoda u stóp Warszawy. Zapisy trwają!

Wymagający teren, malownicza sceneria Mazowieckiego Parku Krajobrazowego i kameralna atmosfera – to wszystko czeka na uczestników jesiennej edycji Mazowieckiego Tracka, która odbędzie się 11 października 2025 roku. Organizatorzy zapraszają biegaczy

29-09-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Inny wymiar biegania w terenie. Bison Ultra-Trail już po raz szósty. Rozmowa z Grzegorzem Kuczyńskim, dyrektorem imprezy

Setki biegaczy z całej Polski wracają tu co roku, by poczuć inny wymiar biegania w terenie – wśród ciszy, zapachu lasu i pierwszych promieni słońca nad Puszczą Knyszyńską. Bison Ultra-Trail,

29-09-2025

Relacje z biegów Wydarzenia

47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski – rekord frekwencji i nowi mistrzowie Polski

Ryoma Takeuchi z Japonii oraz Michelle Schaub ze Szwajcarii zwyciężyli w 47. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim, który przeszedł do historii jako największy maraton w dziejach polskiej lekkoatletyki. Na jego mecie poznaliśmy

28-09-2025

Nadchodzące imprezy Wydarzenia

Rekordowa frekwencja i zacięta rywalizacja podczas 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Ponad 11 500 biegaczy i biegaczek zgłosiło się do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego – po raz pierwszy w historii polskich biegów maratońskich próg 10 tysięcy uczestników został przekroczony. W niedzielę,

26-09-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Kto ma szansę na tytuł Mistrza i Mistrzyni Polski? Już w niedzielę 47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski!

Tegoroczny Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski po raz pierwszy w historii będzie miejscem, gdzie równocześnie rozegrane zostaną mistrzostwa Polski kobiet i mężczyzn na dystansie maratońskim. To wyjątkowa okazja, by zobaczyć najlepszych polskich

26-09-2025

1
2
…
35
36
37
…
1 306
1 307

Koniec zgadywania tempa

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane