Relacje z biegów Wydarzenia

20. Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie!

20-03-2026

Newsy

33 tysiące zawodników na starcie jubileuszowego 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę!

19-03-2026

Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego

19-03-2026

Nowa odsłona trasy Wings for Life World Run w Poznaniu!

19-03-2026

Treningi

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Twój Przewodnik na Pierwszy Półmaraton. Jak oszukać stres, utrzymać tempo i triumfalnie przekroczyć metę?

Biegacz na siłowni. Poznaj 5 kluczowych ćwiczeń

Tapering, czyli ostrzenie pazurów przed wyścigiem

Ostatni dzwonek! Masz 3 tygodnie, żeby podbić swoją formę przed półmaratonem

Nawodnienie podczas biegania: jak pić, żeby nie tracić tempa

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Wim Hof – na czym polega jego metoda oddychania?

Wydarzenia

Już 22 marca wystartuje największy półmaraton w historii Polski – 20. Półmaraton Warszawski! [konferencja prasowa]

Zapraszamy na krótki przedsmak tego, co dziać się będzie na ulicach Warszawy w najbliższą niedzielę. W zapisie wideo z konferencji prasowej poznacie szczegóły wydarzenia oraz atmosferę, która towarzyszy przygotowaniom do

Ukończyli komplet #WyzwaniaBiegowe przed 20. Półmaratonem Warszawskim

W ostatnich tygodniach poprzedzających 20. Półmaraton Warszawski uczestnicy akcji #WyzwaniaBiegowe mieli okazję zmierzyć się z sześcioma zadaniami przygotowanymi z myślą o budowaniu formy i motywacji przed startem. Każde z wyzwań

20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja i wyjątkowa rywalizacja

Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski zapowiada się jako wydarzenie o wyjątkowej skali i wysokim poziomie sportowym. 22 marca stolica będzie gospodarzem największego półmaratonu w historii polskich biegów ulicznych. Do startu na

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego

Huawei, Partner Technologiczny 20. Półmaratonu Warszawskiego, będzie motywował biegaczy pod hasłem: „Utrzymaj swoje tempo”, zachęcając ich, by niezależnie od warunków i przeciwności zawsze biegli w swoim rytmie. Zawody to jednak

Bez kategorii Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Próg mleczanowy to parametr, którego znajomość może znacząco zwiększyć efektywność treningu biegowego. W swoich przygotowaniach nierzadko korzystają z niego najlepsi zawodnicy świata, a trenerzy na jego podstawie wyznaczają intensywności poszczególnych

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]

Niektóre buty od pierwszego kontaktu dają Ci poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu. Bez fajerwerków, bez teatralnego „wow”, ale z bardzo konkretnym komunikatem: spokojnie, możesz na mnie liczyć. Dokładnie

Zdrowie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Relacje z biegów Wydarzenia

Święto aktywności z psami za nami! Poznajcie zwycięzców RAW PALEO WARSAW DOG RUN w canicrossie!

RAW PALEO WARSAW DOG RUN przyciągnął miłośników psów z całej Polski. W tę sobotę tereny zielone przy Centrum Olimpijskim w Warszawie tętniły energią, radością i czworonożnym entuzjazmem. Ponad 100 duetów

11-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Już w ten weekend rekordowy 11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski!

Już w najbliższą niedzielę, 12 października, Kraków ponownie zamieni się w stolicę biegania! Do startu w 11. PKO Cracovia Półmaratonie Królewskim zgłosiło się rekordowe 16 000 uczestników. Limit zgłoszeń został

10-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

RAW PALEO WARSAW DOG RUN w Warszawie – sportowo-rekreacyjna sobota przy Centrum Olimpijskim

W najbliższą sobotę, 11 października, przy Centrum Olimpijskim w Warszawie odbędzie się RAW PALEO WARSAW DOG RUN – wyjątkowe wydarzenie, które łączy sport i rekreację. Uczestnicy będą mogli wybrać jedną z dwóch

08-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

LOTTO 24. Poznań Maraton już w niedzielę!

Ponad 4 tysiące biegaczek i biegaczy przebiegnie w niedzielę 12 października poznańskimi ulicami. W LOTTO 24. Poznań Maratonie im. Macieja Frankiewicza zawodnicy przetestują zupełnie nową trasę. Nowości związane z

08-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na 4. edycję charytatywnego biegu „Biegiem Pomagam”!

Wystartowały zapisy na 4. edycję charytatywnego Biegu Pomocników św. Mikołaja „Biegiem Pomagam”, który odbędzie się 6 grudnia 2025 r. tradycyjnie w pięknej scenerii Łazienek Królewskich w Warszawie. W tym roku

07-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg z PAZUREM – Legionowo już wkrótce. Wystartuj i zmierz się z miejską dżunglą!

W ostatnią niedzielę października (26.10) miłośnicy biegów przeszkodowych opanują centrum Legionowa. W samym sercu tego urokliwego miasta rozpoczną zmagania na ok. 6-kilometrowej trasie w ramach tegorocznej edycji Biegu z PAZUREM.

07-10-2025

1
2
…
33
34
35
…
1 306
1 307

Koniec zgadywania tempa

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane