Nadchodzące imprezy

Warszawa otwiera sezon biegowy z rekordową liczbą biegaczy. 33 tysiące zawodników na starcie jubileuszowego 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance

19-03-2026

Newsy

Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego

19-03-2026

Nowa odsłona trasy Wings for Life World Run w Poznaniu!

19-03-2026

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

19-03-2026

Treningi

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Twój Przewodnik na Pierwszy Półmaraton. Jak oszukać stres, utrzymać tempo i triumfalnie przekroczyć metę?

Biegacz na siłowni. Poznaj 5 kluczowych ćwiczeń

Tapering, czyli ostrzenie pazurów przed wyścigiem

Ostatni dzwonek! Masz 3 tygodnie, żeby podbić swoją formę przed półmaratonem

Nawodnienie podczas biegania: jak pić, żeby nie tracić tempa

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Wim Hof – na czym polega jego metoda oddychania?

Wydarzenia

Ukończyli komplet #WyzwaniaBiegowe przed 20. Półmaratonem Warszawskim

W ostatnich tygodniach poprzedzających 20. Półmaraton Warszawski uczestnicy akcji #WyzwaniaBiegowe mieli okazję zmierzyć się z sześcioma zadaniami przygotowanymi z myślą o budowaniu formy i motywacji przed startem. Każde z wyzwań

20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja i wyjątkowa rywalizacja

Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski zapowiada się jako wydarzenie o wyjątkowej skali i wysokim poziomie sportowym. 22 marca stolica będzie gospodarzem największego półmaratonu w historii polskich biegów ulicznych. Do startu na

BeMore5K! Dwa rekordy trasy i 2 tysiące biegaczy na mecie

Fot: Jacek Deneka Ponad dwa tysiące zawodników ukończyło drugą edycję biegu BeMore5K, który odbył się w niedzielę (15 marca) na ulicach warszawskiego Bemowa. Na szybkiej pięciokilometrowej trasie z atestem PZLA

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego

Huawei, Partner Technologiczny 20. Półmaratonu Warszawskiego, będzie motywował biegaczy pod hasłem: „Utrzymaj swoje tempo”, zachęcając ich, by niezależnie od warunków i przeciwności zawsze biegli w swoim rytmie. Zawody to jednak

Bez kategorii Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Próg mleczanowy to parametr, którego znajomość może znacząco zwiększyć efektywność treningu biegowego. W swoich przygotowaniach nierzadko korzystają z niego najlepsi zawodnicy świata, a trenerzy na jego podstawie wyznaczają intensywności poszczególnych

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]

Niektóre buty od pierwszego kontaktu dają Ci poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu. Bez fajerwerków, bez teatralnego „wow”, ale z bardzo konkretnym komunikatem: spokojnie, możesz na mnie liczyć. Dokładnie

Zdrowie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Bez kategorii

ASICS GEL-NIMBUS 28 – test butów, które redefiniują komfort biegania

Powiedzieć, że ASICS GEL-NIMBUS 28 to komfortowy but do biegania, to dla mnie zdecydowanie za mało. Ten model od 25. edycji wyznacza trendy w kategorii maksymalnej amortyzacji, a teraz doczekał

06-01-2026

Aktualności Wydarzenia

HUAWEI i Eliud Kipchoge łączą siły. Nowa generacja zegarków do biegania

Drużyna biegowa dsm-firmenich, której najbardziej rozpoznawalną twarzą jest Eliud Kipchoge – żywa legenda maratonu i symbol przekraczania ludzkich granic – ogłosiła strategiczną współpracę z Huawei. Producent stanie się oficjalnym partnerem

05-01-2026

Aktualności Wydarzenia

Rok 2026 w bieganiu – czego oczekujemy, na co czekamy?

Rok 2025 okazał się niezwykle interesujący dla biegowego świata – zarówno w skali globalnej, jak i naszej krajowej. Mistrzostwa świata, pierwszy wynik Europejczyka w biegu na 10 km poniżej 27

05-01-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Jubileuszowa edycja na rekordową skalę. 20. Półmaraton Warszawski z większym limitem uczestników

Jubileuszowa, 20. edycja Półmaraton Warszawski zapowiada się jako jedno z najgłośniejszych wydarzeń biegowych w kraju. 22 marca 2026 roku Warszawa zamieni się w wielką, roztańczoną trasę dla tysięcy biegaczy, a

02-01-2026

Dieta

3 diety na odchudzanie – która najlepsza? Porównanie

Redukcja masy ciała i utrzymanie wysokiej wydolności biegowej to wyzwanie, z którym mierzy się wielu biegaczy. Wybór odpowiedniej diety wbrew pozorom nie jest łatwy – nie chodzi bowiem tylko o

02-01-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Rozbiegana Gdynia – ruszają zapisy na PKO Gdynia 5K i biegi dziecięce

Start zapisów na bieg na 5 kilometrów – PKO Gdynia 5K, wszystkie biegi dziecięce oraz sztafety, które wystartują w ramach kwietniowego PKO Gdynia Półmaratonu zaplanowano na 1 stycznia 2026 roku

31-12-2025

1
2
…
18
19
20
…
1 306
1 307

Koniec zgadywania tempa

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane