- Warszawa otwiera sezon biegowy z rekordową liczbą biegaczy. 33 tysiące zawodników na starcie jubileuszowego 20. Półmaratonu...
- Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego
- Nowa odsłona trasy Wings for Life World Run w Poznaniu!
- Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?
Zerknij na nasze sociale
Świat sportu i biegania
Treningi
Wydarzenia
Ukończyli komplet #WyzwaniaBiegowe przed 20. Półmaratonem Warszawskim
W ostatnich tygodniach poprzedzających 20. Półmaraton Warszawski uczestnicy akcji #WyzwaniaBiegowe mieli okazję zmierzyć się z sześcioma zadaniami przygotowanymi z myślą o budowaniu formy i motywacji przed startem. Każde z wyzwań
20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja i wyjątkowa rywalizacja
Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski zapowiada się jako wydarzenie o wyjątkowej skali i wysokim poziomie sportowym. 22 marca stolica będzie gospodarzem największego półmaratonu w historii polskich biegów ulicznych. Do startu na
BeMore5K! Dwa rekordy trasy i 2 tysiące biegaczy na mecie
Fot: Jacek Deneka Ponad dwa tysiące zawodników ukończyło drugą edycję biegu BeMore5K, który odbył się w niedzielę (15 marca) na ulicach warszawskiego Bemowa. Na szybkiej pięciokilometrowej trasie z atestem PZLA
reklama
Sprzęt
Sprzęt
Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego
Huawei, Partner Technologiczny 20. Półmaratonu Warszawskiego, będzie motywował biegaczy pod hasłem: „Utrzymaj swoje tempo”, zachęcając ich, by niezależnie od warunków i przeciwności zawsze biegli w swoim rytmie. Zawody to jednak
Bez kategorii
Sprzęt
Teoria treningu
Trening
Zegarki
Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?
Próg mleczanowy to parametr, którego znajomość może znacząco zwiększyć efektywność treningu biegowego. W swoich przygotowaniach nierzadko korzystają z niego najlepsi zawodnicy świata, a trenerzy na jego podstawie wyznaczają intensywności poszczególnych
Buty do biegania
obuwie trailowe
Sprzęt
Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]
Niektóre buty od pierwszego kontaktu dają Ci poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu. Bez fajerwerków, bez teatralnego „wow”, ale z bardzo konkretnym komunikatem: spokojnie, możesz na mnie liczyć. Dokładnie
Zdrowie
Zdrowie i motywacja
Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?
Ból łydek po bieganiu to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi mierzą się biegacze na każdym poziomie zaawansowania. Może dotknąć zarówno osoby dopiero rozpoczynające przygodę z bieganiem, jak i doświadczonych
Teoria treningu
Trening
Czy trening w mróz ma sens? Korzyści i ryzyka
Za oknami w całej Polsce biało, temperatury na termometrach niskie, dzień trwa krótko – słowem, mamy wreszcie zimę. Dla wielu biegaczy to dość trudny czas i okres różnych wątpliwości związanych
Informacje prasowe
ASICS z globalną kampanią „Move Your Body, Move Your Mind” i utworem „Good Vibrations” zespołu The Beach Boys
ASICS inauguruje globalną kampanię „Move Your Body, Move Your Mind”, której towarzyszy nowa interpretacja ponadczasowego hitu „Good Vibrations” zespołu The Beach Boys. Kampania podkreśla 75-letnie zaangażowanie marki w promowanie transformującej
Jak zacząć biegać
Na 5 i 10 km
Plany treningowe
Plan treningowy na 5 kilometrów w 20 i 25 minut w 6 tygodni
Dystans 5 km pozostaje daleko w tyle za maratonem, półmaratonem i “dychą”. Dla jednych nie jest wystarczająco prestiżowy, dla innych – bardzo trudny, bo jest bardzo daleko od komfortu. Dlaczego
Dieta
Bieganie a odchudzanie. Jak skutecznie “zbijać” wagę?
Odpowiednia waga może pomóc w osiągnięciu sukcesu sportowego. Wpływa też na ogólny poziom naszego zdrowia i samopoczucia. Zbyt duża powoduje, że szybko się męczymy oraz jesteśmy bardziej podatni na choroby
Nadchodzące imprezy
Wydarzenia
Zapowiedzi imprez
Dominika Stelmach dyrektorką sportową BeMore5K. „Chcemy rekordów i wielkich emocji”
Z początkiem 2026 roku Dominika Stelmach, jedna z najbardziej utytułowanych i wszechstronnych polskich biegaczek długodystansowych, objęła funkcję dyrektorki sportowej biegu BeMore5K. To naturalny kolejny krok we współpracy zawodniczki z imprezą,
Najczęściej oceniane
