Maraton Warszawski Teoria treningu Trening

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

18-12-2025

Newsy

Najlepszy półmaraton na debiut? Rusza akcja treningowa przed 20. Półmaratonem Warszawskim

18-12-2025

OSHEE Bieg Nocny na 10 km – ruszyły zapisy!

17-12-2025

kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegowego

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

17-12-2025

Treningi

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

Trening zimą – jak budować formę, gdy pogoda nie rozpieszcza?

Plan treningowy do półmaratonu 1:15 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 2 treningi w tygodniu [15 tygodni]

Czy da się przebiec półmaraton biegając 2 razy w tygodniu?

Bieganie zimą: głównie nabijasz kilometry? To błąd, który może Cię sporo kosztować

Przerwa w bieganiu, jak nie zaprzepaścić formy?

Miękkość a amortyzacja w butach biegowych – czym się różnią?

Wydarzenia

OSHEE Bieg Nocny na 10 km – ruszyły zapisy!

Kraków ponownie stanie się areną jednego z najbardziej klimatycznych wydarzeń sportowych w Polsce. OSHEE Bieg Nocny na 10 km to impreza, która co roku przyciąga tłumy miłośników biegania. Zaplanowano ją

10. Trail Kamieńsk blisko 400 zapisanych i dodatkowe zapisy

Jubileuszowa, 10. edycja Trail Kamieńsk, która odbędzie się 18 stycznia 2026 roku, cieszy się ogromnym zainteresowaniem biegaczy z całej Polski. Na listach startowych znajduje się już blisko 400 zawodników.Zawody tradycyjnie

Białołęcki Bieg Wolności Dominika Stelmach

XI Białołęcki Bieg Wolności domknął Białołęcką Triadę Biegową

W niedzielę (14 grudnia) odbył się XI Białołęcki Bieg Wolności upamiętniający 44. rocznicę wprowadzenia w Polsce stanu wojennego. Na starcie, zlokalizowanym tradycyjnie obok Aresztu Śledczego przy ul. Ciupagi, stanęło łącznie

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

Najlepszy półmaraton na debiut? Rusza akcja treningowa przed 20. Półmaratonem

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Sprzęt

Buty do biegania

Buty dla pronatorów to zło? Fizjoterapeuta: “Czasem mogą pogłębić problem”

Pięty zapadają ci się do wewnątrz, więc potrzebujesz butów do biegania ze wsparciem? Niekoniecznie. Czasem rozwiązania trzeba szukać gdzie indziej. O tym, czy warto kupować buty dla pronatorów, pisze fizjoterapeuta

Buty do biegania Trening

Miękkość a amortyzacja w butach biegowych – czym się różnią?

W świecie biegania bardzo często myli się dwa pojęcia: miękkość a amortyzacja. Podczas gdy biegacze opisują buty jako „miękkie” albo „dobrze amortyzowane”, w praktyce są to dwie różne cechy, które

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Saucony Hurricane 25 – treningowe buty stabilizujące. Czy tylko na długie i spokojne biegi?

Są takie modele butów, po których na ogół wiem, czego się spodziewać. Po ubiegłorocznych testach Saucony Hurricane 24, który okazał się solidnym butem na spokojne treningi i długie wybiegania, zwłaszcza

Zdrowie

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Relacje z biegów Wydarzenia

Święto aktywności z psami za nami! Poznajcie zwycięzców RAW PALEO WARSAW DOG RUN w canicrossie!

RAW PALEO WARSAW DOG RUN przyciągnął miłośników psów z całej Polski. W tę sobotę tereny zielone przy Centrum Olimpijskim w Warszawie tętniły energią, radością i czworonożnym entuzjazmem. Ponad 100 duetów

11-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Już w ten weekend rekordowy 11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski!

Już w najbliższą niedzielę, 12 października, Kraków ponownie zamieni się w stolicę biegania! Do startu w 11. PKO Cracovia Półmaratonie Królewskim zgłosiło się rekordowe 16 000 uczestników. Limit zgłoszeń został

10-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

RAW PALEO WARSAW DOG RUN w Warszawie – sportowo-rekreacyjna sobota przy Centrum Olimpijskim

W najbliższą sobotę, 11 października, przy Centrum Olimpijskim w Warszawie odbędzie się RAW PALEO WARSAW DOG RUN – wyjątkowe wydarzenie, które łączy sport i rekreację. Uczestnicy będą mogli wybrać jedną z dwóch

08-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

LOTTO 24. Poznań Maraton już w niedzielę!

Ponad 4 tysiące biegaczek i biegaczy przebiegnie w niedzielę 12 października poznańskimi ulicami. W LOTTO 24. Poznań Maratonie im. Macieja Frankiewicza zawodnicy przetestują zupełnie nową trasę. Nowości związane z

08-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na 4. edycję charytatywnego biegu „Biegiem Pomagam”!

Wystartowały zapisy na 4. edycję charytatywnego Biegu Pomocników św. Mikołaja „Biegiem Pomagam”, który odbędzie się 6 grudnia 2025 r. tradycyjnie w pięknej scenerii Łazienek Królewskich w Warszawie. W tym roku

07-10-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg z PAZUREM – Legionowo już wkrótce. Wystartuj i zmierz się z miejską dżunglą!

W ostatnią niedzielę października (26.10) miłośnicy biegów przeszkodowych opanują centrum Legionowa. W samym sercu tego urokliwego miasta rozpoczną zmagania na ok. 6-kilometrowej trasie w ramach tegorocznej edycji Biegu z PAZUREM.

07-10-2025

1
2
…
13
14
15
…
1 287
1 288

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane