Świat sportu i biegania
Treningi
Wydarzenia
Już w tę sobotę 35. Bieg Powstania Warszawskiego. Wystartuje rekordowa liczba uczestników
W sobotę, 25 lipca, Warszawa ponownie pobiegnie dla pamięci. Tegoroczny Bieg Powstania Warszawskiego będzie największą edycją wydarzenia w historii – na obu dystansach spotka się łącznie 14 tysięcy uczestników. Bieg
35. Bieg Powstania Warszawskiego – praktyczny poradnik przed startem
Już w najbliższą sobotę ulice stolicy ponownie wypełnią się tysiącami biegaczy. 35. Bieg Powstania Warszawskiego zgromadzi blisko 14 tysięcy uczestników – niemal 8 tysięcy na dystansie 10 kilometrów i ponad
Już w ten weekend! Przed nami Nocny Portowy Maraton i Półmaraton Szczeciński. Wszystko, co warto wiedzieć
Odliczanie dobiega końca. Już w ten weekend Szczecin ponownie rozświetlą czołówki biegaczy, światła miasta i sportowe emocje. Przed nami 12. Nocny Portowy Maraton Szczeciński oraz 7. Nocny Portowy Półmaraton Szczeciński
reklama
Sprzęt
Sprzęt
Zegarki
Jaki smartwatch dla biegaczy, którzy chcą też przy okazji trenować pod HYROX?
Szukasz smartwatcha, który dobrze sprawdzi się przy różnych rodzajach aktywności? Dostarczy wartościowych danych zarówno dla trenujących bieganie, jak i siłownię? Pomoże ocenić regenerację? Przeglądamy nowości od partnera technologicznego HYROX, marki
Sprzęt
Jak zaplanować domowe cardio bez przepełniania mieszkania sprzętem
Najpierw wybierz rytm ćwiczeń, dopiero potem urządzenie Domowy trening jest skuteczniejszy, gdy wynika z realnego planu, a nie z chwilowego zapału. Warto zacząć od prostego pytania: ile razy w tygodniu
Sprzęt
Zegarki
Amazfit Cheetah 2 Pro – szczegółowy test zegarka stworzonego dla biegaczy
Amazfit Cheetah 2 Pro to jeden z najciekawszych zegarków sportowych dla biegaczy, jakie trafiły na rynek w ostatnich miesiącach. Producent obiecuje bardzo dokładny GPS, zaawansowane funkcje treningowe, długi czas pracy
Zdrowie
Czytelnia
Elita biegaczy
Ludzie
Coe i Ovett. Wspaniali średniacy
Na przełomie lat 70. i 80. w biegach średnich niepodzielnie panowali Brytyjczycy. Sebastian Coe, Steve Ovett (a nieco później Steve Cram) bili rekordy świata i zdobywali tytuły mistrzów olimpijskich, świata
Biegi zagraniczne
Wydarzenia
Sztokholm. Taki dziwny maraton
Maraton w Sztokholmie to dziwny bieg. No, może nie tyle dziwny, co z pewnością inny niż większość maratonów, które znamy. Co w nim innego? Na początek – sterylna wprost czystość
Czytelnia
Historie biegaczy
Arthur Conan Doyle. Kto naprawdę pomógł Dorando Pietriemu?
Olimpijski maraton rozegrany w Londynie w roku 1908 przeszedł do historii z kilku powodów. Po pierwsze, to wtedy po raz pierwszy bieg maratoński odbył się na dystansie 42 kilometrów i
Teoria treningu
Trening
Zacznij biegać
Jak easy powinien być easy run?
Łatwo przychodzi nam bieganie szybko: „Dzisiaj interwały – ważny trening, nie mogę zawalić. Ale tego easy runa jutro to chyba odpuszczę, przecież to i tak tylko śmieciowe kilometry”. Dlaczego powinniśmy
Dieta
Zdrowie i motywacja
Koktajl bananowy – dla regeneracji
Po ciężkim treningu niezwykle ważne jest uzupełnienie węglowodanów, oraz dostarczenie organizmowi białka, wspomagającego odbudowę mięśni. Około 30-minutowe okienko węglowodanowe po wysiłku wspomaga przyswajanie składników odżywczych. Najlepszą mieszanką regeneracyjną będzie taka,
Trening
Zacznij biegać
5 sposobów by młodzi biegali
Jak zachęcić dzieciaki do tego żeby ruszyły się sprzed telewizora, konsoli do gier i biegały? Rodzice mają na to ogromny wpływ – mogą skutecznie zachęcić albo zniechęcić małolatów. Jak skutecznie
Najczęściej oceniane
