Nadchodzące imprezy

Olsztyn Półmaraton – nowa impreza biegowa w stolicy Warmii i Mazur

10-03-2026

Newsy

Biegnij, tańcz i smakuj Beskid Sądecki! 17. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju 11–13 września 2026!

10-03-2026

10 tysięcy biegaczy na listach startowych PKO Gdynia Półmaratonu. Atrakcji nie zabraknie!

09-03-2026

Mocna elita BeMore5K. Szybka piątka w Warszawie już w niedzielę!

09-03-2026

Treningi

Biegacz na siłowni. Poznaj 5 kluczowych ćwiczeń

Tapering, czyli ostrzenie pazurów przed wyścigiem

Ostatni dzwonek! Masz 3 tygodnie, żeby podbić swoją formę przed półmaratonem

Nawodnienie podczas biegania: jak pić, żeby nie tracić tempa

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Wim Hof – na czym polega jego metoda oddychania?

Bieganie po schodach – kiedy stosować i jakie daje efekty?

Marsz na bieżni – efekty i korzyści. Co daje chodzenie?

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Wydarzenia

10 tysięcy biegaczy na listach startowych PKO Gdynia Półmaratonu. Atrakcji nie zabraknie!

To absolutny rekord frekwencyjny tej imprezy. Dotąd jeszcze nigdy w gdyńskim półmaratonie nie startowało tak dużo biegaczy. Ambitny plan, by w tegorocznym PKO Gdynia Półmaratonie wystartowało 10 tysięcy osób od

Mocna elita BeMore5K. Szybka piątka w Warszawie już w niedzielę!

Na tydzień przed startem drugiej edycji biegu BeMore5K organizatorzy zaprezentowali listę zawodników elity, którzy 15 marca staną na starcie pięciokilometrowego biegu ulicami warszawskiego Bemowa. Skład zapowiada rywalizację na bardzo wysokim

Ostatnia szansa na zapisy! 22. Krakowski Półmaraton Marzanny z absolutnym rekordem frekwencji!

Wszystko wskazuje na to, że tegoroczna edycja 22. Krakowskiego Półmaratonu Marzanny okaże się rekordowa pod względem frekwencji. Tempo zapisów jest bardzo wysokie, a na liście startowej zostały już tylko ostatnie

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]

Niektóre buty od pierwszego kontaktu dają Ci poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu. Bez fajerwerków, bez teatralnego „wow”, ale z bardzo konkretnym komunikatem: spokojnie, możesz na mnie liczyć. Dokładnie

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

On Cloudrunner 3 – buty, które serio dodają pewności siebie [test]

Nie wiem, czy też tak macie, ale ja od butów treningowych oczekuję jednej, bardzo prostej rzeczy – chcę o nich nie myśleć. Zakładam, wychodzę, biegnę. Bez kombinowania, bez walki z

Aplikacje Bez kategorii Sprzęt

Traseo – aplikacja, która przydaje się biegaczom. Funkcje, działanie,korzyści

Traseo to narzędzie, które wspiera codzienny trening – zarówno na asfalcie, jak i w terenie. To nie tylko zapis aktywności, ale rozbudowane wsparcie planowania, analizy oraz bezpiecznej nawigacji. Co istotne,

Zdrowie

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Triathlon

Drafting: reguła, która podzieliła triathlon

Aby nie być oskarżonym o drafting, musisz trzymać się z daleka od strefy na siedem metrów długiej i dwa metry szerokiej, rozpoczynającej się od przedniego koła roweru jadącego przed tobą

11-06-2013

Olga i Paweł Ochal już się zarejestrowali w Leksykonie Polskich Maratończyków

Wydarzenia

Olga i Paweł Ochal są już w Leksykonie

Leksykon Polskich Maratończyków to przedsięwzięcie specjalne. Nie trzeba śrubować czasów, przechodzić eliminacji, wybiegać minimum – wystarczy tylko (albo aż) przebiec królewski dystans 42,195 km, aby móc się w nim znaleźć.

11-06-2013

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

35. Maraton Warszawski

Jubileuszowa edycja Maratonu Warszawskiego będzie wyjątkowa pod wieloma względami zarówno dla startujących zawodników, jak i dla kibiców. Po jednorocznej przerwie spowodowanej utrudnieniami komunikacyjnymi w mieście do programu imprezy powrócą również

11-06-2013

Mapa sklepów biegowych w Polsce w 2012 roku

Sprzęt Ubrania do biegania

Ranking sklepów biegowych 2012. Opisy wizyt

Wybraliśmy się do specjalistycznych sklepów dla biegaczy w całym kraju by stworzyć ich ranking. Stworzyliśmy kryteria, a do każdego ze sklepów nasz korespondent udał się jako tajemniczy klient. W pierwszej

11-06-2013

Człowiek działa w rytmie dobowym i potrzebuje zwykle ok. 8 godzin snu

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Dlaczego biegacz powinien się wysypiać?

Godzina, półtorej, nawet dwie – tyle trwają drzemki zawodowców, którzy często robią dwa treningi dziennie. Odpoczynek pozwala im przetrwać ostry reżim treningowy. W sezonie startowym śpią po 9-10 godzin. Czym

10-06-2013

Ciało biegacza Czytelnia Książki o bieganiu Zdrowie i motywacja

„Urodzeni Biegacze” i bieganie naturalne

„Urodzeni Biegacze” to książka, która wywołała duży wstrząs w biegowym świecie. Poniekąd – rozpoczęła boom na bieganie naturalne, w wielu jego postaciach. Nie tylko jeśli chodzi o buty do biegania

10-06-2013

1
2
…
1 278
1 279
1 280
…
1 303
1 304

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane