Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

Garmin Półmaraton Gdańsk 2026 z widowiskowym startem przy stadionie!
Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO Nocnego Biegu na 5
Paweł Ruszała z pierwszym zwycięstwem w Biegu na Szczyt Rondo 1. Ponad 51 tysięcy złotych dla...
II edycja Trylogii Toruńskich Legend nadciąga! Biegowe emocje wracają do Torunia już 17 maja

Zerknij na nasze sociale

Czytelnia Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Liczą się geny czy mądry trening?

Ciężka praca wygrywa z talentem, gdy talent nie pracuje ciężko. Gdy na jednej szali położymy geny, a na drugiej wiarę...

Przez Oskar Berezowski
01-06-2014
0 Komentarz

Psychologia biegania Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie na zawodach z partnerem – wyższy level

Wielkimi krokami zbliża się Bieg Rzeźnika - jedna z najbardziej znanych imprez ultra w Polsce. To 80 km do pokonania...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
29-05-2014
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Psychologia biegania Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

“Chcę zacząć biegać, ale…” 10 klasycznych wymówek [felieton]

Bieganie szkodzi i jest nudne! Nie mam czasu i motywacji, nie mam gdzie biegać... I w ogóle! Powodów do tego...

Przez admin
15-04-2014
0 Komentarz

Blogi Piotr Falkowski i Jagoda Wąsowska Psychologia biegania

Jak we śnie

Na sobotnim bieganiu spotkałam Tereskę. Dawno się nie widziałyśmy, więc oczywiście uściski i standardowe pytanie: „Co u Ciebie?”. Teresa zwierzyła...

Przez Piotr Falkowski i Jagoda Wąsowska
27-03-2014
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy – mogą mieć pozytywne skutki?

Większość biegaczy chciałaby to słowo wymazać ze swojego słownika. Kontuzja. W wielu przypadkach – stanowi wyrok, utracone nadzieje, niezrealizowane plany,...

Przez Agata Kołacińska
05-02-2014
0 Komentarz

Maraton w Yokohamie - jedna z niewielu elitarnych imprez bez udziału mężczyzn. Fot. Photorun.net Archer Nicky

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Biegające kobiety – czy mają gorzej niż mężczyźni?

"Czy kobiety mają gorzej?" - to częste pytanie związane z tym, że kobiety musiały sobie wywalczyć prawa – do głosu,...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
20-01-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Felietony Maraton i półmaraton Psychologia biegania Trening Zdrowie i motywacja

Starty na krótszych dystansach po maratonie? Niekoniecznie

Czy warto startować w kolejnych biegach po zaliczeniu maratonu? Trzeba zauważyć, że część biegaczy tak robi. Podobnie zresztą niektórzy biegają...

Przez Marcin Nagórek
04-11-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Psychologia biegania: Kobiece cechy pozwalają wygrywać… zwłaszcza facetom!

Pod względem fizycznym kobiety są gorzej przystosowane do uprawiania sportu, niż mężczyźni. Braki w obszarze fizjologii, kobiety rekompensują jednak atutami...

Przez Agata Kołacińska
24-10-2013
0 Komentarz

Patrycja Wyciszkiewicz - wielki talent na 400 metrów

Ciało biegacza Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Dla kogo sprint, dla kogo maraton?

Ludzie czasami mawiają, że możliwe, że ktoś, kto byłby najlepszym skrzypkiem świata teraz właśnie kładzie kafelki w czyjejś łazience. Mnóstwo...

Przez admin
17-09-2013
0 Komentarz

Czytelnia Psychologia biegania Reportaże Zdrowie i motywacja

Bieganie a doping – jak działa komisja antydopingowa?

W połowie lipca świat sportu obiegła bulwersująca informacja. Na stosowaniu dopingu zostało przyłapanych pięciu jamajskich lekkoatletów. Wśród nich było dwoje...

Przez Justyna Grzywaczewska
16-08-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Biegowe gadżety – magiczna opaska i magiczny marketing

Nie omijają nas już żadne marketingowe ataki producentów sprzętu. Przeżyliśmy Nike Plus, miCoacha i wiele innych wynalazków, które miały z...

Przez admin
01-08-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Psychologia: Walka z kontuzją

W świecie zawodowców, odsetek zawodników ulegających poważnym kontuzjom waha się w granicach 30-70%, osiągając górną granicę w latach olimpijskich. Skąd...

Przez Agata Kołacińska
17-07-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Czy grozi ci wypalenie?

Żeby poprawiać biegowe rekordy, trzeba dużo i ciężko trenować – to pewne. Niekiedy zdarza się jednak, że ślepa pogoń za...

Przez Agata Kołacińska
16-07-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Emocje startowe: stres, gotowość i apatia

Przyspieszone tętno i oddech, pocenie się i drżenie kończyn, które pojawiają się przed startem pozwalają wejść zawodnikowi w stan gotowości...

Przez Agata Kołacińska
15-07-2013
0 Komentarz

Robyn Benincasa z drużyną (po prawej) na Primal Quest

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie Psychologia biegania Reportaże Zdrowie i motywacja

Athena Project – kobiety po przejściach

Wyobraź sobie, wypadek, po którym lekarze mówią, że dobrze, jeśli będziesz chodzić, ale o sporcie zapomnij. Albo chorobę, z której...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
03-07-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Po co i jak układać biegowe cele?

Niezależnie od tego czy biegasz krótkie czy długie dystanse, jak wielkie masz ambicje, czy chcesz wygrywać w poważnych zawodach, czy...

Przez admin
24-06-2013
0 Komentarz

Polecane Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Kto sięga po doping?

Od wielu lat niedozwolone wspomaganie jest źródłem kontrowersji i zjawiskiem, wokół którego toczą się dyskusje i spory. Ich zarzewiem są...

Przez Agata Kołacińska
15-06-2013
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

100 rzeczy, które kochamy w bieganiu

Dlaczego bieganie jest fajne? Czasem trudno to wytłumaczyć komuś, kto nie doświadczył euforii biegacza, kto nie zmókł porządnie w górach,...

Przez Kuba Wolski
13-06-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Dyktator mózg. Pobiegniesz szybciej gdy go oszukasz

Trening sterowany przy pomocy mózgu – kolejny tekst o motywacji mistrzów? Nie. Sięgniemy głębiej – do samych mechanizmów ruchu by...

Przez admin
12-06-2013
1 Komentarz

Zgoda na cierpienie pozwala osiągnąć lepsze wyniki w bieganiu

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Biegnij, to tylko ból

Ból jest subiektywny. To, że wydaje Ci się, że zaraz zemdlejesz nie oznacza, że za chwilę nogi złożą Ci się...

Przez admin
12-06-2013
1 Komentarz