Zdrowie i motywacja - Strona 20 z 26 - MagazynBieganie.pl

Ciało biegacza Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Biegasz? Nie zamykaj się na kilometry! Trenuj różnorodnie

Jeśli biegamy, stale wzmacniamy partie biorące największy udział w tym właśnie sporcie - np. mięśnie biodrowo-lędźwiowe czy pośladkowe. Im więcej...

Przez admin
04-09-2014
2 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Najeść się przed maratonem. Zbiór pomocnych tekstów dietetycznych

Biegacze, którzy mają zamiar wystartować w którymś z jesiennych maratonów, zapewne myślą już intensywnie o swojej diecie. Co jeść, a...

Przez Marta Tittenbrun
01-09-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Bezsenność a bieganie

W obiegowej opinii utarło się, że aktywność fizyczna sprawia, że czujemy się odprężeni i lepiej zasypiamy. Okazuje się jednak, że...

Przez admin
19-08-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Zdrowe pasty do kanapek

Pieczywo to dla wielu biegaczy podstawa śniadania, II śniadania i często kolacji. Mamy teraz dostęp do bardzo dobrego pieczywa na...

Przez Marta Chmura
18-08-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Regeneracja po treningu – dieta i sen

O roli regeneracji w procesie przygotowań sportowych nie trzeba nikogo przekonywać. Już od lat instytuty badawcze, związki i kluby sportowe...

Przez Tomasz Kowalski
15-08-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Anemia u biegacza – skąd się bierze, jak ją wykryć...

Żelazo bierze udział w transporcie tlenu do wszystkich komórek organizmu. Gdy mamy jego niedobór, dla naszych mięśni to taka sytuacja,...

Przez Marta Chmura
05-08-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Terapia manualna – biegacz u mechanika

Dobry terapeuta manualny to detektyw, który rozgryza wzajemne powiązanie różnych bólów, kontuzji, napięć i przywraca ciało do porządku. Jak się...

Przez Marcin Nagórek
04-08-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Fizjologia biegania: mniej znane spojrzenie na zmęczenie

Bieganie i zmęczenie są ze sobą nierozerwalnie związane. Z fizjologicznego punktu widzenia ze zmęczenia wynika bardzo wiele korzyści. Pomaga nam...

Przez Urszula Zdanowicz
01-08-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Dlaczego wraz z wiekiem w bieganiu spada szybkość i rośnie...

Przez wiele lat wydawało się, że sport na wysokim poziomie to aktywność zarezerwowana dla ludzi młodych. Badania pokazywały, że szczyt...

Przez Marcin Nagórek
25-07-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Przetrenowanie – jak je rozpoznać?

Czy przetrenowanie może dotknąć każdego? Kto jest bardziej narażony - zawodowcy czy amatorzy? Dlaczego może być niebezpieczne? Jak rozpoznać, kiedy...

Przez admin
22-07-2014
2 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Zioła w diecie biegacza – jakie wybierać?

Dodatek świeżych ziół wzbogaca smak potraw oraz poprawia ich wygląd, a ziołowy zakątek na oknie w kuchni pięknie wygląda, zatrzymuje...

Przez Marta Chmura
22-07-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Mięso w diecie biegacza – wartości odżywcze

Mięso jest jednym z głównych źródeł białka, żelaza, cynku, miedzi i wybranych witamin z grupy B. W dodatku na przykład...

Przez Marta Chmura
17-07-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Powięzi i łańcuchy mięśniowe w ciele człowieka – wszystko tworzy...

Coraz to nowe doniesienia ze świata fizjoterapii i sportu stanowią świetną podstawę do prewencji, profilaktyki i terapii potencjalnych stanów przeciążeniowych...

Przez admin
14-07-2014
3 Komentarzy

Ciało biegacza Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Stres a kontuzje biegaczy

Stres oddziaływa nie tylko na nasz nastrój, ale także na wyniki sportowe, a chroniczny dystres zwiększa ryzyko kontuzji. Dlaczego tak...

Przez admin
11-07-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Prebiotyki i probiotyki – co to takiego?

Jelito ma kilka metrów długości i zasiedla je kilka kilogramów drobnoustrojów i jest to zupełnie normalne zjawisko u zdrowego człowieka....

Przez Marta Chmura
10-07-2014
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Bieganie a odchudzanie. Chudy za wszelką cenę?

Zredukowanie masy ciała zwiększa wskaźnik wydolności aerobowej, czyli tzw. VO2max – jeden z najważniejszych wskaźników wydolności biegacza. Im mniej kilogramów...

Przez Marta Tittenbrun
03-07-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza: Woda mineralna, źródlana, a może oligoceńska?

Woda wodzie nierówna. Właściwie można by powiedzieć: „Pokaż mi, jaką wodę pijesz, a powiem ci, kim jesteś”. Butelkowana? Kranówka? Ze...

Przez Marta Tittenbrun
17-06-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

PowerBark – posiłek dla biegających psów?

Bieganie z psami staje się coraz bardziej popularne, odbywa się coraz więcej zawodów, a w lasach coraz więcej osób trenuje...

Przez Jarosław Sekuła
17-06-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Smoothie pełne warzyw i owoców – dobre dla biegaczy

Nadszedł czas urodzaju, w którym niemal na każdym miejskim skrzyżowaniu kwitną stragany z owocami i warzywami. Wracając do domu od...

Przez Marta Chmura
13-06-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Biegacze w komitywie z pszczołami – czyli cud miód i...

Leczenie chorób produktami, które "w pocie czoła" wypracowały pszczoły - nosi swoją nazwę. Apiterapia. Moc produktów stworzonych przez te żółto-czarne...

Przez Marta Chmura
06-06-2014
1 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Biegasz? Nie zamykaj się na kilometry! Trenuj różnorodnie

Najeść się przed maratonem. Zbiór pomocnych tekstów dietetycznych

Bezsenność a bieganie

Przepisy dla biegaczy: Zdrowe pasty do kanapek

Regeneracja po treningu – dieta i sen

Anemia u biegacza – skąd się bierze, jak ją wykryć...

Terapia manualna – biegacz u mechanika

Fizjologia biegania: mniej znane spojrzenie na zmęczenie

Dlaczego wraz z wiekiem w bieganiu spada szybkość i rośnie...

Przetrenowanie – jak je rozpoznać?

Zioła w diecie biegacza – jakie wybierać?

Mięso w diecie biegacza – wartości odżywcze

Powięzi i łańcuchy mięśniowe w ciele człowieka – wszystko tworzy...

Stres a kontuzje biegaczy

Prebiotyki i probiotyki – co to takiego?

Bieganie a odchudzanie. Chudy za wszelką cenę?

Dieta biegacza: Woda mineralna, źródlana, a może oligoceńska?

PowerBark – posiłek dla biegających psów?

Smoothie pełne warzyw i owoców – dobre dla biegaczy

Biegacze w komitywie z pszczołami – czyli cud miód i...