Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem
5 popularnych diet – która z nich najlepiej sprawdzi się u biegaczy?
Medale jubileuszowej edycji Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon oraz Praskiej 5k Run
Ruszyły zapisy na 35. Bieg Niepodległości! Ostatni etap Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” już w listopadzie

Zerknij na nasze sociale

Ciało biegacza Zapowiedzi imprez Zdrowie i motywacja

“Move Improve – Ruch Usprawnia”, czyli bieganie jako forma profilaktyki...

Bieganiu często przypisuje się szereg korzyści zdrowotnych. Regularna aktywność fizyczna jest korzystna m.in. dla układu krwionośnego, oddechowego czy mięśniowego. Warto...

Przez Jakub Karasek
21-09-2016
0 Komentarz

Aktualności Dieta Wydarzenia Zdrowie i motywacja

II Zjazd Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej – już 30.09-1.10 w...

W imieniu Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej zachęcamy naszych Czytelników do wzięcia udziału w konferencji traktującej o najbardziej nurtujących i aktualnych...

Przez Joanna Skutkiewicz
20-09-2016
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta

Artur Kozłowski: z Warszawy do Rio

Jak się zostaje Mistrzem Polski w maratonie? Cudownie, było to tak naprawdę zwieńczenie wielu tygodni poświęceń. Należy pamiętać, ile zdrowia...

Przez admin
12-09-2016
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Jak znaleźć czas na bieganie? Poradnik dla mam

[h2]Czy bycie mamą oznacza rezygnację z dbania o swoją kondycję i formę? Niekoniecznie! Zobacz, jak w codzienne obowiązki wpleść czas...

Przez Natalia Ligenza
07-09-2016
1 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

7 porad jak uniknąć biegowych kłopotów żołądkowych

Słowa te kierujemy do wszystkich biegaczy, którym podczas treningu lub zawodów przydarzyło się osiągnąć największą prędkość w poszukiwaniu ubikacji lub...

Przez Magazyn Bieganie
18-08-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Burak pozwala przyspieszyć, a piwo… ? Pięć ciekawostek dietetycznych dla...

Sok z buraków może pomóc Ci osiągnąć lepszy wynik na zawodach, gorąca woda z cytryną może orzeźwić lepiej od kawy,...

Przez Magazyn Bieganie
12-08-2016
0 Komentarz

Aktualności Ludzie Wydarzenia Zdrowie i motywacja

Elbrus-Zatorska 2016 – każdy może dołożyć swoją cegiełkę do próby...

Przygotowania Izabeli Zatorskiej do próby pobicia rekordu świata w biegu na Elbrus w ramach projektu Elbrus-Zatorska 2016 wkroczyły w decydującą...

Przez Jakub Karasek
11-08-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zdrowa dieta biegacza. 10 prostych porad od dietetyka sportowego

Podczas jakich treningów powinniśmy sięgnąć po węglowodany, dlaczego warto pić izotoniki i co daje nam jedzenie ryb? Przedstawiamy garść porad...

Przez Magazyn Bieganie
06-08-2016
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Trening mentalny biegacza. Jak sprawić, by umysł był naszym sprzymierzeńcem?

Droga do celu, jakim jest pokonanie wymarzonego dystansu, nie jest usłana różami, a często wręcz przeciwnie, jej przebycie wiąże się...

Przez admin
04-08-2016
0 Komentarz

Psychologia biegania Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Dlaczego warto startować w zawodach biegowych?

Niemal każdy biegacz kiedyś przechodził przez TEN moment. Debiut w zawodach biegowych. Jeśli pierwszy start jeszcze przed Tobą możesz zadawać...

Przez Jakub Karasek
25-07-2016
0 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta: 5 produktów najlepszych dla biegacza

Gdyby wskazać 5 produktów, które będą najbardziej pożyteczne dla biegacza - co by to było? Zapytaliśmy o to dietetyka sportowego...

Przez Marta Chmura
17-07-2016
1 Komentarz

Jak ocenić idealną wagę biegacza? Jak odchudzać się poprzez bieganie?

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Idealna waga biegacza. Jak ją oszacować?

Tabele Danielsa (i nie tylko) pozwalają przeliczyć jak poprawi się wynik przy ubytku masy ciała. Czy istnieje taka masa, którą...

Przez Magazyn Bieganie
15-07-2016
1 Komentarz

Ciało biegacza

Lepiej zapobiegać niż leczyć – konkurs dla biegaczy i triathlonistów!

Lepiej zapobiegać niż leczyć - to fakt powszechnie znany, ale czy stosujemy się do tej prawdy na co dzień? Czy...

Przez admin
11-07-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Śniadanie biegacza: Owsianka

Owsianka, przygotowywana na wodzie, rzadziej na mleku, to jedno ze śniadań najchętniej wybieranych przez maratończyków. Jest porcją wolno uwalnianej energii,...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
09-07-2016
0 Komentarz

Felietony Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Zasada 10 000 godzin – płonne nadzieje czy gwarancja sukcesu?...

Rozważając czynniki sukcesu w różnych dziedzinach życia, także w sporcie, najczęściej analizuje się 2: talent oraz trening. Mieszanka tych 2...

Przez Jakub Karasek
07-07-2016
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Łydki i stopy

Kontuzyjna lista przebojów to temat zawsze dla kogoś aktualny. Przeciętny biegacz nadmiernie nie przejmuje się rozciąganiem mięśni ani ich wzmacnianiem,...

Przez Tomasz Kowalski
03-07-2016
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Biegowa pasja a kontuzje i wypalenie

Wielu biegaczy, bardzo często również amatorów, podkreśla, że bieganie to ich wielka pasja. Nie wyobrażają sobie dnia bez choćby kilku...

Przez Jakub Karasek
01-06-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Jarmuż, szpinak, natka, czyli żelazo w diecie biegacza

Kiedy mówimy o diecie biegacza, zazwyczaj myślimy o kilokaloriach, ewentualnie rozplanowaniu podaży poszczególnych makroskładników – białek, tłuszczów i węglowodanów. Odżywianie...

Przez Magazyn Bieganie
29-05-2016
0 Komentarz

Polecane Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Sposób na życiówkę? “Bezmyślność” + dobry zając

Zając, pacemaker, człowiek z balonikiem – wszystkie te określenia opisują tę samą postać – biegacza, którego podstawowym zadaniem nie jest...

Przez Jakub Karasek
16-05-2016
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Ruszyła II edycja ogólnopolskiego badania motywacji biegaczy

Ruszyła II edycja ogólnopolskiego badania motywacji biegaczy prowadzonego przez zespół naukowy z Uniwersytetu SWPS w Poznaniu i College of William...

Przez admin
27-04-2016
0 Komentarz