Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Poznaj dogtrekking i canicross z Mistrzem Polski w sobotę! Trening z psem dla początkujących i bardziej zaawansowanych
Znamy termin 13. PKO Białystok Półmaratonu!
18. PKO Bieg Trzech Kopców i wydarzenia towarzyszące: weekend pełen sportowych atrakcji!
Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne wsparcie w utrzymaniu swojego tempa

Zerknij na nasze sociale

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Biegowe dylematy: Jak często biegać?

Jednym z fundamentalnych pytań, jakie zadają sobie biegacze jest jak często biegać? Czy wystarczy 2 razy w tygodniu? A może...

Przez Jakub Karasek
16-06-2020
0 Komentarz

Ciało biegacza Plany treningowe Zacznij biegać

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 1

Plan odchudzający poziomu 1 - dla lekko zaawansowanych. Interwał zapewnia bezpieczny dla mięśni poziom wysiłku.

Przez Marcin Nagórek
01-06-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Jak zacząć biegać? (częściej niż raz na pół roku)

Chcesz skorzystać z poprawiającej się pogody i rozpocząć swoją biegową przygodę? A może od dłuższego czasu deklarujesz, że będziesz biegać,...

Przez Jakub Karasek
24-05-2020
0 Komentarz

Bez kategorii Teoria treningu Trening

Co zrobić, by z powodu przerwy czy braku treningowego celu,...

Biegasz od dłuższego czasu bez konkretnego celu? Zastanawiasz się, czy treningi mają obecnie jakikolwiek sens? A może chcesz odpocząć, ale...

Przez Jakub Karasek
17-05-2020
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Trening biegowy kobiet vs trening mężczyzn. Czym się różni?

Są prawa w treningu, które dotyczą wszystkich. Żeby biegać, musisz wstać z kanapy, założyć buty i zacząć truchtać. Oczywiście sposób,...

Przez Weronika Zielińska
12-05-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Praca rąk u biegaczy – niedoceniany element treningu

Każdy krok biegowy uruchamia łańcuchy połączeń nerwowych i mięśni w całym naszym ciele. W procesie treningowym często myślimy o nogach,...

Przez Jakub Karasek
29-04-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Marzy ci się bieganie do starości? Zapracuj na to

Jeśli zamierzacie biegać i w waszych głowach zaczyna pojawiać się myśl o maratonie lub karierze ultrasa, to trening wkrótce stanie...

Przez Oskar Berezowski
24-04-2020
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Slider Teoria treningu Trening

Trening crossowy. Jak i po co biegać w terenie?

[h2]Często trenujesz, stosujesz różne metody, które mają pomóc ci biegać szybciej i efektywniej, ale jednak rezultaty nie są tak zadowalające...

Przez Jarosław Cieśla
21-04-2020
1 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy

Zestaw ćwiczeń rozciągających [WIDEO]

[h2]Biegasz, więc uważasz, że jesteś sprawny? Niekoniecznie! Bieganie bez treningu uzupełniającego – ćwiczeń rozciągających i siłowych – może zostać przerwane...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
02-04-2020
0 Komentarz

Bez kategorii Trening

Sprintem przez okres “ogórkowy”!

[h6]Fot. istock.com[/h6] [h2]Czysty trening sprinterski to jeden z tych elementów, który biegacze długodystansowi pomijają niemal zupełnie w swoich przygotowaniach. I...

Przez Jakub Karasek
30-03-2020
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Zaszczep formę w domu! Plan z ćwiczeniami na 10 dni

Obecna sytuacja związana z rozprzestrzenianiem się Koronawirusa COVID-19 nie powinna być dla nas powodem do tego, aby całkowicie zaprzestać ruchu....

Przez Anna Konkolewska
18-03-2020
0 Komentarz

Bez kategorii Teoria treningu Trening

Przełożony lub odwołany bieg? Co zrobić, by nie zaprzepaścić wykonanej...

Wyjątkowa sytuacja zdrowotna, z jaką mamy obecnie do czynienia na świecie i w Polsce powoduje, że wielu biegaczy musi szybko...

Przez Jakub Karasek
16-03-2020
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Wytrzymałościowiec czy szybkościowiec? Jakim typem biegacza jesteś?

Do każdego dystansu biegowego należy przygotowywać się w sposób indywidualny. Najprostszym sposobem dopasowania treningu jest odpowiedź na pytanie: czy jestem...

Przez Marcin Nagórek
06-03-2020
0 Komentarz

Trening

Nie musisz biegać maratonów!

Wielu z nas przebiegnięcie dystansu maratońskiego jawi się jako wisienka na torcie biegowej kariery zawodnika-amatora. Nie bez powodu mówi się,...

Przez Joanna Skutkiewicz
05-03-2020
0 Komentarz

Akcja Treningowa Trening Zacznij biegać

Mam za sobą debiut na 10 kilometrów. Czy mogę już...

[h6]fot: istock.com[/h6] [h2]Pierwsze zawody w życiu za tobą i zastanawiasz się co dalej? Masz na koncie 10 km i myślisz...

Przez Jakub Karasek
27-02-2020
2 Komentarzy

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Maraton Warszawski Trening Wydarzenia

Planujesz wiosenny półmaraton? Czas zaczyna gonić!

Już tylko nieco ponad 12 tygodni pozostało do 15. Półmaratonu Warszawskiego. To oznacza, że każdy, kto na poważnie traktuje start...

Przez Jakub Karasek
26-02-2020
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Maraton Warszawski Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Jak trenować miesiąc przed półmaratonem? Rozmowa z Bartkiem Olszewskim [LIVE]

16. Półmaraton Warszawski coraz bliżej. Wkraczamy więc w decydującą fazę treningową, w której jeszcze znacząco możemy podbić formę. Jak biegać?...

Przez Magazyn Bieganie
23-02-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Slider Teoria treningu Trening

Kiepska pogoda. Czy należy wykonywać trening za wszelką cenę?

Chociaż tegoroczna zima jest łagodna dla biegaczy w naszym kraju, wciąż mogą zdarzyć się dni, w których warunki pogodowe będą...

Przez Jakub Karasek
17-02-2020
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Trening

Jak przygotować się do ultramaratonu? Wskazówki od Rafała Kota

[h2]19 lipca 2019 ustanowił rekord na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich, pokonując trasę 240-kilometrowego biegu Siedmiu Szczytów w czasie 27:51:47. Mowa oczywiście...

Przez Jarosław Cieśla
17-02-2020
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt Trening Ubrania

NOWA KAMPANIA UNDER ARMOUR: THE ONLY WAY IS THROUGH

[h2]Jesteś czymś więcej niż Twoje zwycięstwa. Czymś więcej niż Twoje porażki. Jesteś wytrwałością.[/h2] Globalna kampania zapoczątkuje następny rozdział historii marki....

Przez Magazyn Bieganie
12-02-2020
0 Komentarz