Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

Garmin Półmaraton Gdańsk 2026 z widowiskowym startem przy stadionie!
Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO Nocnego Biegu na 5
Paweł Ruszała z pierwszym zwycięstwem w Biegu na Szczyt Rondo 1. Ponad 51 tysięcy złotych dla...
II edycja Trylogii Toruńskich Legend nadciąga! Biegowe emocje wracają do Torunia już 17 maja

Zerknij na nasze sociale

Bieganie zimą. Fot. Magda Ostrowska-Dołęgowska

Buty do biegania Sprzęt

W czym biegać zimą? Suche stopy podczas treningów w deszczu...

O ile latem można bez problemu odpuścić sobie jeden dzień biegania gdy akurat pada, albo poczekać aż znikną kałuże, tak...

Przez Jarosław Sekuła
30-11-2016
0 Komentarz

Buty do biegania

Adidas Adizero Adios Boost 3.0 kontra model 2.0 [porównanie]

Na początku tego roku, gdy robiliśmy w BIEGANIU testy startówek, trafiły w moje ręce dwa modele adidasa – Boston Boost...

Przez Kuba Wolski
23-11-2016
0 Komentarz

Akcesoria Sprzęt Ubrania

KyteMe: kurtka, która może latać

Odzież biegowa cały czas się rozwija. Powstają nowe materiały, zmienia się krój, poprawia oddychalność oraz dodaje się coraz to nowe...

Przez Jarosław Sekuła
23-11-2016
0 Komentarz

Sprzęt

Bieganie zimą w górach – co zabrać jako niezbędne minimum?

Bieganie zimą jest bardzo przyjemne. Piękna czysta biel, zapierające dech w piersiach widoki. Niestety przy odrobinie pecha, piękna biegowa wycieczka...

Przez Jarosław Sekuła
16-11-2016
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt

Bieganie minimalistyczne nie takie bezpieczne?

Buty minimalistyczne z całą pewnością nie są bardziej efektywne od klasycznych butów, co już zostało potwierdzone w wielu badaniach. Po...

Przez Jarosław Sekuła
09-11-2016
2 Komentarzy

Sprzęt Ubrania

Błędy przy zimowym ubieraniu

Większość osób, które biegają regularnie, trenują przez cały rok, często niezależnie od pogody. Jednym to szkodzi, innym nie, ale nie...

Przez Jarosław Sekuła
02-11-2016
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt

Masa butów, a efektywność biegu

Ponoć zasada im lżej tym lepiej, w bieganiu sprawdza się w 100%. Teoretycznie mniejsza masa sprzętu to lepszy wynik. Ale...

Przez Jarosław Sekuła
27-10-2016
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt

Adidas Adizero Xt Boost – jak to but ze ‘skarpetką’...

No właśnie ta skarpetka – dokładniej rzecz biorąc jest to przedłużona cholewka, która w rzeczywistości pełni rolę stuptuta. Więc tak...

Przez Iwona Turosz
20-10-2016
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt

Puma Ignite Dual – najbardziej uniwersalny but na rynku? [TEST]

Puma Ignite Dual to model z jesienno-zimowej kolekcji 2016 marki. Według producenta, jest to obecnie najbardziej wszechstronny but od Pumy...

Przez Jakub Karasek
17-10-2016
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt Zdrowie i motywacja

Buty maksymalistyczne a efektywność biegu

Buty maksymalistyczne typu Hokia wyglądają może nieco dziwacznie i mało biegowo, ale zyskały szeroką rzeszę zwolenników. Co ciekawe przekonały się...

Przez Jarosław Sekuła
12-10-2016
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt

Trzysta prób ludzi z Kobe. Oniryczny test ASICS DynaFlyte

Właśnie kończę przygotowania do jesiennego maratonu. Właśnie teraz zacząłem biegać w ASICS DynaFlyte. Właśnie teraz jacyś ludzie przemieszczają się z...

Przez Tomasz Moskalik
05-10-2016
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt

Buty do biegania ze stuptutem [PRZEGLĄD]

Stuptut latem wydaje się bez sensu, w końcu jak jest ciepło zależy na wentylacji i chłodzeniu stopy, a nie dokładaniu...

Przez Jarosław Sekuła
28-09-2016
0 Komentarz

Akcesoria Aplikacje Sprzęt

Stepp wyjątkowy miernik biegowy

Liczba mierników mocowanych do buta, na rynku jest bardzo dużo. Co chwilą pojawiają się także nowe, mierzące coraz to nowe...

Przez Jarosław Sekuła
21-09-2016
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt

Hoka one one mafate 4 [test]

A gdy tak już sobie późną nocą leżałem z nogami opartymi wysoko o ścianę i od natłoku postartowych emocji wciąż...

Przez Tomasz Moskalik
14-09-2016
0 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt

Arc’teryx wchodzi w biegowy świat

Arc’teryx nie ma bogatej historii, w końcu firma istnieje od 1989 roku, ale stała się bardzo poważnym graczem, marką premium...

Przez Jarosław Sekuła
07-09-2016
0 Komentarz

Akcesoria Sprzęt

Monkii Bars – konkurencja dla TRX

Jak powszechnie wiadomo, ćwiczenia ogólnorozwojowe są potrzebne każdemu. Biegaczom jednak w szczególności, bowiem silne mięśnie pomagają w unikaniu kontuzji oraz...