Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

Pomysł na rodzinną majówkę na Podlasiu. Wciąż są wolne miejsca na PKO Bieg Juniora
Wielkie ściganie małych ludzi. Już 25 kwietnia setki maluchów staną na starcie Gdynia Kids Run
Już co 10. Polak biega. Aż 90% z nich czuje się lepiej po treningu
Spektakularna trasa i patriotyczne święto w samym centrum stolicy – ruszyły zapisy na 34. Bieg Konstytucji...

Zerknij na nasze sociale

Czytelnia Ludzie Reportaże Slider

Generał Roman Polko. „Patrzono na mnie, jak na wariata”

Stara się biegać oraz uprawiać jakiekolwiek sporty, kiedy tylko ma na to czas. Często podczas różnych aktywności ruchowych towarzyszy mu...

Przez Jarosław Cieśla
05-04-2021
0 Komentarz

Ciało biegacza Felietony Zdrowie i motywacja

Bieganie po COVIDzie – historia pojedynczego przypadku

COVID-19 już od roku jest dominującym tematem w mediach i naszym życiu. Wraz z rosnącą liczbą przypadków, pojawia się coraz...

Przez Jakub Karasek
13-03-2021
0 Komentarz

Czytelnia Ludzie Reportaże Slider

Wanda Panfil – mistrzyni świata w maratonie kończy 62 lata!

26 stycznia 2021 r. legenda polskiego maratonu Wanda Panfil obchodzi 62. urodziny. Z tej okazji pragniemy złożyć Pani Wandzie najserdeczniejsze...

Przez Jakub Karasek
25-01-2021
0 Komentarz

Czytelnia Felietony

Czy odbędą się Igrzyska Olimpijskie w Tokio?

Kolejne źródła donoszą, że rozegranie w 2021 Igrzysk Olimpijskich w Tokio stoi pod znakiem zapytania. Nawet jeśli się odbędą, to...

Przez Marcin Nagórek
17-01-2021
0 Komentarz

Czytelnia Felietony

Szykować formę na sezon 2021 czy nie? Oto jest pytanie...

Niezwykły i niekoniecznie najszczęśliwszy dla pasjonatów biegania rok 2020 dobiegł końca. Na horyzoncie już mamy kolejny sezon. Wielu biegaczy zastanawia...

Przez Jakub Karasek
02-01-2021
0 Komentarz

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Po 60 latach, jego rekord jest wciąż aktualny. Jak trenował...

3 złote medale olimpijskie, rekordy świata w biegach na 800 m, 1000 m, 1 milę i absolutna dominacja w biegach...

Przez Jakub Karasek
25-12-2020
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Slider

Czego pragną biegacze? Cała prawda o nas według Google

Nie zapytasz o to trenera, bo wstyd. Ani kolegi, co dużo biega. Też wstyd. Coś sobie pomyśli o mnie albo...

Przez Krzysztof Filarski
02-12-2020
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Slider

Po co biegaczowi bieganie? Bo jest jak DOM z czterema...

Przy pewnym poziomie wysiłku. Przy pewnym poziomie zmęczenia. Przy pewnym dystansie. Twoja głowa, serce i duch stają się znacznie ważniejsze...

Przez Krzysztof Filarski
26-11-2020
0 Komentarz

Czytelnia Felietony

Jak uciec przed pościgiem. Poradnik taktyczny

Czasy mamy niepewne, a może być jeszcze gorzej. Na ulicach coraz częściej można spotkać bandytów z pałkami teleskopowymi. Dlatego, w...

Przez Marcin Nagórek
22-11-2020
0 Komentarz

Czytelnia Felietony

Jak pandemia zmieni bieganie? Felieton Marcina Nagórka

Najbliższy rok przyniesie ogromne zmiany w bieganiu. Prawdopodobnie po pandemii staniemy w obliczu biegowego świata po rewolucji. Dowiedz się, jakie...

Przez Marcin Nagórek
15-11-2020
0 Komentarz

Felietony Polecane Slider

Kryzys Adama Kszczota

Adam Kszczot, dwukrotny wicemistrz świata na dystansie 800 metrów, zaliczył najsłabszy sezon w całej dorosłej karierze biegowej. Czy to tylko...

Przez Marcin Nagórek
09-11-2020
0 Komentarz

Bez kategorii Czytelnia Felietony

5 zachowań, które wskazują, że jesteś zapalonym biegaczem

Bieganie to zajęcie, które potrafi wciągnąć na dobre. I chociaż biegaczem może być każdy, nie każdy złapie bakcyla na lata....

Przez Jakub Karasek
01-10-2020
0 Komentarz

Bez kategorii Czytelnia Felietony

Jak nie stawać się biegaczem? [FELIETON]

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? To fantastyczny pomysł. Jednak wiele rzeczy może pójść nie po Twojej myśli. Jeśli będziesz...

Przez Jakub Karasek
21-09-2020
0 Komentarz

Czytelnia Felietony

Biegowa jesień średniowiecza

Starty w zawodach tracą na popularności, a i samo bieganie nie wydaje się tak atrakcyjne i świeże jak kilka lat...

Przez Marcin Nagórek
20-09-2020
0 Komentarz

Aktualności Czytelnia Reportaże Teoria treningu Trening Wydarzenia

Technika biegu sprzed dziesiątek lat: jak wyglądał ówczesny ideał biegacza?

Czy “idealna” technika biegu mocno zmieniła się na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat? Na co zwracano uwagę w połowie XX w.?...

Przez Jakub Karasek
28-08-2020
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Slider

Jak będą wyglądały imprezy biegowe w dobie COVID-19?

W związku z pandemią koronawirusa wiele branż musiało przejść transformację. Sytuacja na świecie mocno dotknęła także organizatorów imprez biegowych. Jak...

Przez Jakub Karasek
15-08-2020
0 Komentarz

Czytelnia Felietony

Biegowe science-fiction, czyli kilka słów o tym, jak to się...

Rosnąca liczba odwołanych imprez oraz próby organizacji biegów wirtualnych sprawiła, że miałem ostatnio przerażającą senną wizję przeszłości. Przyszłości, w której...

Przez Jakub Karasek
03-08-2020
0 Komentarz

Felietony

Komu potrzebne zawody biegowe?

Zamrożenie imprez masowych sprawiło, że na nowo trzeba przemyśleć kwestie startów w życiu biegacza. Czy są potrzebne? Jak planować jesień?...

Przez Marcin Nagórek
17-07-2020
0 Komentarz

Felietony

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

Przez Marcin Nagórek
05-07-2020
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Slider

Odkryto najefektywniejszy trening biegowy – CGZ. Na czym polega tajemnica...

Po miesiącach analiz odkryłem ostateczny, finalny, jedyny skuteczny trening biegowy. Korzystając z życzliwej współpracy z producentami zegarków do biegania przeanalizowałem...

Przez Krzysztof Filarski
23-06-2020
0 Komentarz