Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Co, gdzie i jak? Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich

Już w czwartek 17 lipca rozpocznie się Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, w ramach którego rozegranych zostanie aż 6 różnych biegów,...

• Przez Marta Tittenbrun
• 15-07-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Beskidy Run Adventure – pierwsza ultra etapówka w Polsce 18-20...

Zupełnie nowa formuła na polskiej scenie ultra. Pierwszy etapowy ultramaraton będzie jednym z najciekawszych wydarzeń tego roku. Trzy dni, trzy...

• Przez Marta Tittenbrun
• 12-07-2014
• 0 Komentarzy

Akcesoria Sprzęt

ROLLER do masażu – do it yourself! 3 materiały –...

Mówi się, że bieganie to najtańszy sport. Biegacze to jednak taka grupa ludzi, którzy chętnie obrastają w sprzęt, są łasi...

• Przez Marta Tittenbrun
• 11-07-2014
• 2 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg św. Dominika – MP mężczyzn na 10 km i...

Bieg św. Dominika, chociaż dla amatorów krótki (jedynie 5 km), nie pozwala szybko wystartować i szybko wrócić do domu. Bieg...

• Przez Marta Tittenbrun
• 10-07-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie Reportaże

Piotr Kuryło – „Ostatni Maraton” – powstanie FILM!

W 2011 roku opublikowana została książka „Ostatni Maraton” autorstwa Piotra Kuryły. To opowieść o pieszej/biegowej podróży Piotra dookoła świata. Paweł...

• Przez Marta Tittenbrun
• 09-07-2014
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Narodowy Spis Biegaczy. Spisałeś się już?

„Niezależnie, czy biegasz maratony, czy truchtasz 15 minut – jesteś biegaczem, jeśli się nim czujesz. Spisz się!” – tak do...

• Przez Marta Tittenbrun
• 08-07-2014
• 0 Komentarzy

Polecane Teoria treningu Trening

Domowy obóz treningowy. Jak go zorganizować?

„Człowiek musi się zmienić na tydzień w maszynę do biegania. Rano biegasz, szybko do pracy, chwila na sprawy domowe, szybko...

• Przez Marta Tittenbrun
• 07-07-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Łemkowyna Ultra Trail – Główny Szlak Beskidzki w październiku

Łemkowyna Ultra Trail to kolejna już impreza ultra, której uczestnicy będą pokonywać sporą część czerwonego Głównego Szlaku Beskidzkiego. Trasa jednak...

• Przez Marta Tittenbrun
• 04-07-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie Reportaże

Darek Strychalski leci na Badwater. Już teraz!

UDAŁO SIĘ! Darek Strychalski jedzie do Doliny Śmierci! 21 lipca po raz drugi zmierzy się z ultramaratonem Badwater. Tym razem...

• Przez Marta Tittenbrun
• 03-07-2014
• 0 Komentarzy

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Bieganie a odchudzanie. Chudy za wszelką cenę?

Zredukowanie masy ciała zwiększa wskaźnik wydolności aerobowej, czyli tzw. VO2max – jeden z najważniejszych wskaźników wydolności biegacza. Im mniej kilogramów...

• Przez Marta Tittenbrun
• 03-07-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Runmageddon – znowu będzie piekło? Warszawa, 19-20 lipca

Tytuł na pierwszy rzut oka niefortunny, bo rozumieć go można dwojako. Chodzić może albo o piekło, albo o pieczenie. Ale...

• Przez Marta Tittenbrun
• 02-07-2014
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Relacje z biegów Wydarzenia

Polacy w światowej czołówce biegów górskich! MŚ Skyrunning i Lavaredo...

W dniach 27-29 czerwca nasi rodacy wystartowali w dwóch ważnych imprezach górskich. Pierwsza z nich to Mistrzostwa Świata w Skyrunningu...

• Przez Marta Tittenbrun
• 30-06-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Kalendarz biegów w lipcu i sierpniu

Niby wakacje, a biegać trzeba! Lipiec i sierpień to dwa miesiące, podczas których można wybrać się na big do innego...

• Przez Marta Tittenbrun
• 30-06-2014
• 0 Komentarzy

Dieta

Zdrowe desery dla biegaczy – można?

Wydawałoby się, że jeśli już pozwalamy sobie na deser, to pozwalamy sobie „zgrzeszyć” porcją sacharozy, pustymi kaloriami, tłustym wypiekiem. Można...

• Przez Marta Tittenbrun
• 27-06-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg Powstania Warszawskiego i Bieg Zdobycia PAST-y – 26 lipca

Bieg Powstania Warszawskiego to kultowa warszawska impreza upamiętniająca wydarzenia z 1 sierpnia 1944 roku. W tym dniu stolica daje wiele...

• Przez Marta Tittenbrun
• 26-06-2014
• 0 Komentarzy

Czytelnia

Maratony górskie – jak do nich podchodzić? Opowiada Marcin Świerc

Maraton górski – niby maraton, a jakby dłuższy. Bieg górski, ale nie ultra. Trudny, ale dla ultrasów krótki. Z kolei...

• Przez Marta Tittenbrun
• 25-06-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Studniówka Maratonu – 100 dni do 36. PZU Maratonu Warszawskiego!

Od piątku 20 czerwca zostało równo 100 dni do startu 36. PZU Maratonu Warszawskiego – największego maratonu w Polsce, jednego...

• Przez Marta Tittenbrun
• 20-06-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

TRANSJURA 2014 – 4 trasy od 42 do 195 km...

Transjura to impreza robiona przez zapaleńców, organizowana na terenie Jury Krakowsko-Częstochowskiej. Ścigać mogą się nie tylko biegacze – przygotowane są...

• Przez Marta Tittenbrun
• 19-06-2014
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich 2014 – 17-20 lipca

Już drugi raz w wakacje odbędzie się festiwal biegów, który proponuje jeden z najdłuższych dystansów ultra w Polsce. Mowa o...

• Przez Marta Tittenbrun
• 17-06-2014
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza: Woda mineralna, źródlana, a może oligoceńska?

Woda wodzie nierówna. Właściwie można by powiedzieć: „Pokaż mi, jaką wodę pijesz, a powiem ci, kim jesteś”. Butelkowana? Kranówka? Ze...

• Przez Marta Tittenbrun
• 17-06-2014
• 0 Komentarzy