646

Teoria treningu

Autofagia – proces regeneracji komórek i klucz do długowieczności

Większość z nas w trakcie zajęć biologii dowiedziała się, że zużycie wszystkich zasobów glikogenu jest niezdrowe, w związku z czym...

• Przez Magazyn Bieganie
• 26-02-2025
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Półmaraton Praski ze sponsorem tytularnym i nową nazwą. Przed nami...

6 września 2025 roku odbędzie się 10. jubileuszowa edycja jednego z najpopularniejszych biegów półmaratońskich w Polsce, który rozgrywany jest na...

• Przez Magazyn Bieganie
• 26-02-2025
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

Hoka Cielo x1 2.0 – płynna jazda na pełnej prędkości

Nadchodzi nowa, ulepszona wersja modelu Cielo X1 od Hoka. Zredukowana waga buta i wysoka dynamika podbita dzięki karbonowej wkładce sprawiają,...

• Przez Magazyn Bieganie
• 22-02-2025
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plany treningowe do 12. PKO Białystok Półmaratonu (1:30, 1:40, 1:50,...

Już 12 maja 2025 roku Białystok po raz dwunasty stanie się areną największego wydarzenia biegowego na Podlasiu – PKO Białystok...

• Przez Magazyn Bieganie
• 28-01-2025
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

Nowy bieg na dystansie 5 kilometrów w Warszawie. Zapisy ruszą...

Warszawa, miasto o bogatych tradycjach biegowych, już wkrótce wzbogaci się o kolejne wydarzenie sportowe, które z pewnością przyciągnie uwagę miłośników...

• Przez Magazyn Bieganie
• 20-01-2025
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Podstawowa suplementacja dla biegaczy – co warto wiedzieć?

Odpowiednia suplementacja może stanowić wartościowe uzupełnienie diety biegacza, szczególnie podczas intensywnych przygotowań do zawodów czy w okresach zwiększonych obciążeń treningowych....

• Przez Magazyn Bieganie
• 14-01-2025
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Spotkanie organizatorów i pasjonatów: ruszyły zapisy na XI Konferencję Biegową...

Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji uruchomiły zgłoszenia do udziału w XI Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej, która odbędzie się w dniach 27-28...

• Przez Magazyn Bieganie
• 10-01-2025
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

Czy biegacze monitorują parametry treningowe? Wyniki badania Amazfit mogą zaskoczyć!

W badaniu Amazfit większość respondentów deklaruje, że rejestruje lub chciałoby rejestrować swoje parametry regeneracyjne po zakończonym treningu. Jednak odpowiedzi na...

• Przez Magazyn Bieganie
• 18-12-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rondo Polskich Maratończyków i Aleja Sław otworzone! Happening Biegowy z...

W miniony weekend – w sobotę 7 września świętowaliśmy 100-lecie polskiego maratonu. Otworzyliśmy dwa wyjątkowe i pełne symboliki miejsca –...

• Przez Magazyn Bieganie
• 10-09-2024
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Wzmocnij swoje bieganie: Ćwiczenia na pośladek z gumą oporową –...

Mięsień pośladkowy odgrywa kluczową rolę w biegu – stabilizuje biodra, wspiera prawidłową postawę i zwiększa efektywność kroku. Dlatego regularne wzmacnianie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 09-09-2024
• 0 Komentarzy

Wydarzenia

Piękny bieg Ewy Swobody i awans polskiej sztafety. Co się...

Za nami drugi dzień rywalizacji naszych lekkoatletów podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Póki co mamy powody do zadowolenia, chociaż nie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 02-08-2024
• 0 Komentarzy

Dieta

Owoce, po które najlepiej sięgać latem (+ przepisy z ich...

Lato rozgościło się u nas w najlepsze, a wraz z nim pora na pyszne sezonowe owoce. Łatwo dostępne i relatywnie...

• Przez Magazyn Bieganie
• 24-07-2024
• 0 Komentarzy

Dieta

Białko w diecie biegacza – ile, skąd, kiedy?

Białko w diecie biegacza to temat rzeka. Zamiast jednak zanurzać się w Nilu, przywołując po drodze podstawowe informacje na ten...

• Przez Magazyn Bieganie
• 15-07-2024
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Maraton i półmaraton Trening Zacznij biegać

Czy warto zaczynać bieganie od maratonu?

Maraton to wyzwanie, któremu co sezon poświęcają się tysiące kolejnych osób. Każdego roku wielu “kanapowców” zrywa się z miejsca z...

• Przez Magazyn Bieganie
• 09-07-2024
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Przeżyj biegową przygodę w urokliwym Płocku: 13. Półmaraton Dwóch Mostów...

Już od połowy marca można zapisywać się na 13. Półmaraton Dwóch Mostów, który odbędzie się 15 września 2024 roku. Do...

• Przez Magazyn Bieganie
• 03-07-2024
• 0 Komentarzy

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Nowa trasa 33. Biegu Powstania Warszawskiego. Taką jeszcze nie biegliście

Już 27 lipca ulice Warszawy zapełnią się biegaczami chcącymi upamiętnić 80. rocznicę Powstania Warszawskiego. To już drugie wydarzenie z cyklu...

• Przez Magazyn Bieganie
• 28-06-2024
• 0 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Przysiad bułgarski – co to jest? Jak wykonać?

Przysiad bułgarski to doskonałe ćwiczenie, które wzmacnia dolne partie ciała i poprawia stabilizację. Jest szczególnie popularny wśród biegaczy i osób...

• Przez Magazyn Bieganie
• 26-06-2024
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Jak przygotować szparagi? 3 proste przepisy

Szparagi to jedno z najzdrowszych i najsmaczniejszych warzyw sezonowych, które warto wprowadzić do swojej diety. Są pełne witamin, minerałów i...

• Przez Magazyn Bieganie
• 24-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Bieg Świętojański i magiczna noc w Gdyni: biegacze, księżyc i...

W nocy piątku na sobotę Gdynia ponownie stała się miejscem sportowej rywalizacji za sprawą tysięcy entuzjastów biegania z całego kraju....

• Przez Magazyn Bieganie
• 24-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Monika Kaczmarek i Kamil Jastrzębski wygrywają 16. Bieg Ursynowa

Pogoda nie rozpieszczała biegaczy, ale mimo to padło wiele znakomitych wyników. 16. Bieg Ursynowa przeszedł do historii. W imprezie wystartowało...

• Przez Magazyn Bieganie
• 23-06-2024
• 0 Komentarzy