Slider Teoria treningu Trening

Sprinty w treningu amatora-długodystansowca – jak, ile i po co?

Chociaż trening długodystansowców polega przede wszystkim na budowaniu wytrzymałości, w planach wielu czołowych biegaczy znajduje się miejsce nawet na wręcz...

• Przez Jakub Karasek
• 23-01-2021
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

100 tysięcy uczestników maratonu w Londynie w 2021 r.?

Organizatorzy maratonu w Londynie pokusili się o śmiałą deklarację. Na oficjalnej stronie imprezy zapowiedzieli, że chcą, by w edycji 2021...

• Przez Jakub Karasek
• 21-01-2021
• 0 Komentarzy

Bez kategorii Slider Sprzęt

adidas Ultraboost – historia, jakiej nie znacie

Zaangażowanie do współpracy największego na świecie koncernu chemicznego, korzystanie z technologii opracowywanych z myślą o misjach kosmicznych, zastosowanie elementów opracowanych...

• Przez Jakub Karasek
• 19-01-2021
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Slider Trening

Jak wrócić do biegania po przerwie? Plan treningowy

Kontuzja, przedłużone roztrenowanie, dłuższy okres lenistwa czy jakikolwiek inny powód mogą wyeliminować nas z biegania na kilka tygodni, a nawet...

• Przez Jakub Karasek
• 04-01-2021
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Szykować formę na sezon 2021 czy nie? Oto jest pytanie...

Niezwykły i niekoniecznie najszczęśliwszy dla pasjonatów biegania rok 2020 dobiegł końca. Na horyzoncie już mamy kolejny sezon. Wielu biegaczy zastanawia...

• Przez Jakub Karasek
• 02-01-2021
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Po 60 latach, jego rekord jest wciąż aktualny. Jak trenował...

3 złote medale olimpijskie, rekordy świata w biegach na 800 m, 1000 m, 1 milę i absolutna dominacja w biegach...

• Przez Jakub Karasek
• 25-12-2020
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

5 korzyści, które daje bieganie

Bieganie to zajęcie, które wiele osób traktuje jako prawdziwą pasję. I chociaż, jak to w przypadku hobby, wystarczy je lubić,...

• Przez Jakub Karasek
• 23-12-2020
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Przygotuj się na wielki bieg Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu, łamiemy 2 godziny! [12 tygodni]

Do 20.  Warszawskiego pozostało niewiele ponad 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się...

• Przez Jakub Karasek
• 22-12-2020
• 1 Komentarz

Slider Zdrowie i motywacja

15 wskazówek, jak zadbać o lepszy sen

Według badań, czas snu przeciętnego człowieka w ostatnich latach regularnie się zmniejsza. Tymczasem sen jest nam niezbędny do życia, a...

• Przez Jakub Karasek
• 21-12-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Sprzęt

Pomysły na prezenty last minute dla biegaczy!

Gdy Święta są już za pasem, a Ty orientujesz się, że na ostatnią chwilę potrzebujesz prezentu dla biegacza, musisz działać...

• Przez Jakub Karasek
• 21-12-2020
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Budowanie bazy, czyli (nie tylko) tlen i wolne wybiegania

Grudzień to dla wielu biegaczy czas na tzw. budowanie bazy. Stare biegowe porzekadło mówi, że dobrze przepracowana zima jest fundamentem...

• Przez Jakub Karasek
• 18-12-2020
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Zakończyły się mistrzostwa Polski, których mogło nie być

Mistrzostwa Polski w maratonie 2020 przeszły do historii. Ze względu na zupełnie nieprzewidywalny sezon, mogły nawet nie dojść do skutku....

• Przez Jakub Karasek
• 07-12-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Maraton w Walencji w niezwykle silnej obsadzie

Jedni z najszybszych zawodników świata, niezwykle szeroka elita i biegacze szykujący się na ten jeden start w sezonie. Tegoroczny maraton...

• Przez Jakub Karasek
• 04-12-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Bez kategorii Buty do biegania Polecane Slider Wiadomości

Buty do biegania: nadchodzi era adidas?

Rywalizacja w świecie biegowym opiera się nie tylko na walce sportowców. To także rywalizacja producentów sprzętu. Chociaż rzadko o niej...

• Przez Jakub Karasek
• 30-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Nie żyje Franciszek Sojka – jedna z legend Maratonu Warszawskiego

Od 1979 r. wiedział, co będzie robił w każdą ostatnią (z małymi wyjątkami) niedzielę września. Zawsze stawiał się w pełni...

• Przez Jakub Karasek
• 19-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

Bieg na kilka tysięcy osób w 2020 roku? To dzieje...

Chociaż brzmi to przewrotnie, coraz trudniej wyobrazić sobie biegi z udziałem kilku tysięcy osób, odbywające się jeszcze w 2020 r....

• Przez Jakub Karasek
• 17-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Dębno odwołane! Czy w tym roku odbędą się mistrzostwa Polski...

Dwukrotnie przekładany 47. Maraton Dębno nie odbędzie się w sezonie 2020. Tym samym organizatorzy najstarszego maratonu w Polsce wbili prawdopodobnie...

• Przez Jakub Karasek
• 09-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Jak zacząć biegać Trening

Jak zacząć biegać? Porady dla “zielonych” – wideo

Od czego zaczynać swoją biegową przygodę? Jak często trenować? Jakie tereny wybiegać? Czy samo bieganie będzie wystarczające? To tylko kilka...

• Przez Jakub Karasek
• 08-11-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Sprzęt Ubrania

Już wkrótce test ubrań biegowych polskiej marki Brubeck!

Wraz z rozpoczynającym się jesienno-zimowym sezonem treningowym, nadchodzi czas na zmianę biegowej garderoby. My również szykujemy się do nieco innych...

• Przez Jakub Karasek
• 05-11-2020
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Podbiegi w treningu amatora – od czego zacząć?

Chcesz wykonać trening podbiegów, a nie wiesz, jak się za niego zabrać? Od czego zacząć? Jak powinna przebiegać taka jednostka?...

• Przez Jakub Karasek
• 01-11-2020
• 0 Komentarzy