Trening

Najlepszy rok na biegowe eksperymenty?

Sezon 2021 nie zapowiada się zbyt różowo dla biegaczy. Wciąż zmagamy się z wyzwaniami związanymi z pandemią. Kolejna fala zachorowań...

• Przez Jakub Karasek
• 26-02-2021
• 0 Komentarzy

Aktualności Bez kategorii Relacje z biegów Wydarzenia

5 km w 14:43 w wykonaniu kobiety!

Kenijka Beatrice Chepkoech ustanowiła nowy rekord świata w biegu na 5 km. Od niedzieli 14 lutego 2021 r. wynosi on...

• Przez Jakub Karasek
• 14-02-2021
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Mistrzostwa Polski w maratonie 2021 odbędą się w kwietniu! *(taki...

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał datę rozegrania mistrzostw Polski w maratonie w sezonie 2021. Odbędą się one zaledwie 4,5 miesiąca...

• Przez Jakub Karasek
• 31-01-2021
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 2 godziny (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 2:00 to propozycja skierowana do początkujących i średniozaawansowanych biegaczy, którzy chcą pokonać barierę 2...

• Przez Jakub Karasek
• 27-01-2021
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Aneta Lemiesz z halowym rekordem świata masters na 400 m!

Takie wiadomości lubimy najbardziej. Reprezentantka Polski, Aneta Lemiesz, poprawiła rekord świata w biegu na 400 m w swojej kategorii wiekowej....

• Przez Jakub Karasek
• 25-01-2021
• 0 Komentarzy

Czytelnia Ludzie Reportaże Slider

Wanda Panfil – mistrzyni świata w maratonie kończy 62 lata!

26 stycznia 2021 r. legenda polskiego maratonu Wanda Panfil obchodzi 62. urodziny. Z tej okazji pragniemy złożyć Pani Wandzie najserdeczniejsze...

• Przez Jakub Karasek
• 25-01-2021
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Sprinty w treningu amatora-długodystansowca – jak, ile i po co?

Chociaż trening długodystansowców polega przede wszystkim na budowaniu wytrzymałości, w planach wielu czołowych biegaczy znajduje się miejsce nawet na wręcz...

• Przez Jakub Karasek
• 23-01-2021
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia

100 tysięcy uczestników maratonu w Londynie w 2021 r.?

Organizatorzy maratonu w Londynie pokusili się o śmiałą deklarację. Na oficjalnej stronie imprezy zapowiedzieli, że chcą, by w edycji 2021...

• Przez Jakub Karasek
• 21-01-2021
• 0 Komentarzy

Bez kategorii Slider Sprzęt

adidas Ultraboost – historia, jakiej nie znacie

Zaangażowanie do współpracy największego na świecie koncernu chemicznego, korzystanie z technologii opracowywanych z myślą o misjach kosmicznych, zastosowanie elementów opracowanych...

• Przez Jakub Karasek
• 19-01-2021
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Slider Trening

Jak wrócić do biegania po przerwie? Plan treningowy

Kontuzja, przedłużone roztrenowanie, dłuższy okres lenistwa czy jakikolwiek inny powód mogą wyeliminować nas z biegania na kilka tygodni, a nawet...

• Przez Jakub Karasek
• 04-01-2021
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Szykować formę na sezon 2021 czy nie? Oto jest pytanie...

Niezwykły i niekoniecznie najszczęśliwszy dla pasjonatów biegania rok 2020 dobiegł końca. Na horyzoncie już mamy kolejny sezon. Wielu biegaczy zastanawia...

• Przez Jakub Karasek
• 02-01-2021
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Ludzie

Po 60 latach, jego rekord jest wciąż aktualny. Jak trenował...

3 złote medale olimpijskie, rekordy świata w biegach na 800 m, 1000 m, 1 milę i absolutna dominacja w biegach...

• Przez Jakub Karasek
• 25-12-2020
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

5 korzyści, które daje bieganie

Bieganie to zajęcie, które wiele osób traktuje jako prawdziwą pasję. I chociaż, jak to w przypadku hobby, wystarczy je lubić,...

• Przez Jakub Karasek
• 23-12-2020
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Przygotuj się na wielki bieg Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu, łamiemy 2 godziny! [12 tygodni]

[h2]Do 19.  Warszawskiego pozostało niewiele ponad 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się...

• Przez Jakub Karasek
• 22-12-2020
• 1 Komentarz

Slider Zdrowie i motywacja

15 wskazówek, jak zadbać o lepszy sen

Według badań, czas snu przeciętnego człowieka w ostatnich latach regularnie się zmniejsza. Tymczasem sen jest nam niezbędny do życia, a...

• Przez Jakub Karasek
• 21-12-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Sprzęt

Pomysły na prezenty last minute dla biegaczy!

Gdy Święta są już za pasem, a Ty orientujesz się, że na ostatnią chwilę potrzebujesz prezentu dla biegacza, musisz działać...

• Przez Jakub Karasek
• 21-12-2020
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Budowanie bazy, czyli (nie tylko) tlen i wolne wybiegania

Grudzień to dla wielu biegaczy czas na tzw. budowanie bazy. Stare biegowe porzekadło mówi, że dobrze przepracowana zima jest fundamentem...

• Przez Jakub Karasek
• 18-12-2020
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Zakończyły się mistrzostwa Polski, których mogło nie być

Mistrzostwa Polski w maratonie 2020 przeszły do historii. Ze względu na zupełnie nieprzewidywalny sezon, mogły nawet nie dojść do skutku....

• Przez Jakub Karasek
• 07-12-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Maraton w Walencji w niezwykle silnej obsadzie

Jedni z najszybszych zawodników świata, niezwykle szeroka elita i biegacze szykujący się na ten jeden start w sezonie. Tegoroczny maraton...

• Przez Jakub Karasek
• 04-12-2020
• 0 Komentarzy

Aktualności Bez kategorii Buty do biegania Polecane Slider Wiadomości

Buty do biegania: nadchodzi era adidas?

Rywalizacja w świecie biegowym opiera się nie tylko na walce sportowców. To także rywalizacja producentów sprzętu. Chociaż rzadko o niej...

• Przez Jakub Karasek
• 30-11-2020
• 0 Komentarzy