Dieta Strefa kobiet

Blue Majik – nowy superfood. Poznaj jego właściwości i wartości...

Jest to suszony ekstrakt ze spiruliny, w pełni naturalny i już okrzyknięty kolejnym superproduktem. Dlaczego? Za niebieską barwą Blue Majik...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 22-01-2018
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Domowy chleb żytni na zakwasie [PROSTY PRZEPIS]

Domowy chleb nie wymaga dużo pracy, za to trzeba uczciwie przyznać, że jego wykonanie jest dosyć czasochłonne. Jednak szybko przekonasz się, że...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 15-01-2018
• 0 Komentarzy

Debiut w półmaratonie Jak zacząć biegać

Debiut w półmaratonie? Plan treningowy to nie wszystko

Plany treningowe to jedna z najbardziej pożądanych rzeczy, których biegacze poszukują w sieci. Nic dziwnego, niewielu z nas może poszczycić się opieką...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 03-01-2018
• 0 Komentarzy

Ubrania

Kolekcja Columbia Titanium OUTDRY™ EX ECO – wyjątkowe kurtki z…...

To warto wyjaśnić już na początku. Otóż oba modele – OUTDRY™ EX ECO INSULATED JACKET oraz OUTDRY™ EX ECO DOWN...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 27-11-2017
• 0 Komentarzy

Buty do biegania

Hoka Challenger 3 – maksymalizm w wersji trail [TEST]

Buty Hoka charakteryzują zwykle 3 cechy: Bardzo duża amortyzacja Niski drop Niska waga I taki właśnie jest Challenger 3. O...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 17-11-2017
• 1 Komentarz

Bez kategorii

Aaaa

Przygotowaliśmy dla Was super numer BIEGANIA. Pobierz, pobierz, bo jest fajny! Darmowego pdf-a pobierzesz klikając w link POBIERZ.

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 10-11-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Walka o rekord. Rafał Bielawa rusza na podbój Głównego Szlaku...

W 2013 roku Maciek Więcek ruszył na podbój najdłuższego polskiego szlaku – Głównego Szlaku Beskidzkiego (podsumowanie wyczynu Maćka znajdziecie tutaj)....

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 10-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Patrycja Bereznowska wygrywa Spartathlon i bije rekord trasy!

246 km mieli do pokonania wszyscy uczestnicy Spartathlonu. Patrycja przez większość trasy była w czołówce, niezagrożona przez inne rywalki. Na...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 30-09-2017
• 1 Komentarz

Bez kategorii

#PolskaPrzyjaznaBiegaczom. Testujemy wasze biegowe trasy – Warszawa

Dystans – 35 km Profil trasy – płaski Stopień trudności – łatwa Podłoże – ścieżki utwardzone/asfalt Użyty sprzęt: Legginsy: inov8...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 20-09-2017
• 0 Komentarzy

Akcesoria

Maska treningowa. Czy to działa? [TEST]

Działanie maski treningowej jest niesamowicie proste – znacząco ogranicza dopływ tlenu podczas jej użytkowania. To ma skutkować przede wszystkim wzmocnieniem...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 07-09-2017
• 4 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Mistrzostwa Świata: Cichocka i Lewandowski przechodzą do finału!

Do końca trzymaliśmy kciuki za Joannę Jóźwik, która jednak nie była w stanie dogonić czołówki biegu. Ostatecznie wpadła na metę...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 11-08-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Adam Kszczot wicemistrzem świata w biegu na 800 m! [WIDEO]

Dzisiejszy pojedynek na bieżni z udziałem Adama Kszczota był jednym z najbardziej wyczekiwanych. Adam dał nam duże nadzieje na medal...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 08-08-2017
• 0 Komentarzy

Akcesoria

Ręcznik chłodzący – gadżet czy przedmiot pierwszej potrzeby? [TEST]

Do ręczników chłodzących przymierzałam się długo. Szczególnie po tym, gdy przeczytałam instrukcję użycia. W skrócie brzmi ona: ręcznik namoczyć i...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 13-07-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Biegi zagraniczne

Patrycja Bereznowska rekordzistką świata w biegu 24-godzinnym!

Poprzedni rekord – 256,245 km, również należał do Patrycji. Biegaczka ustanowiła go podczas mistrzostw Polski w Łodzi w kwietniu 2017...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 02-07-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności

Harriette Thompson – 94-latka najstarszą kobietą, która ukończyła półmaraton!

Podczas półmaratonu w San Diego padł wspaniały rekord: dystans półmaratoński pokonała 94-letnia HarrietteThompson, tym samym stając się najstarszą w historii...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 04-06-2017
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać

Niezbędnik początkującego biegacza [KOMPENDIUM WIEDZY]

Szczerze? Aby wyjść na pierwszy trening, potrzebujesz niewiele. Na początek przydadzą ci się wygodne ubrania sportowe: koszulka, spodnie lub spodenki...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 10-05-2017
• 0 Komentarzy

Akcesoria

ART Smart Fitness Elegant – funkcjonalność i dobra cena. A...

Opaska wykonana jest całkiem przyzwoicie. Metalowe elementy dają przynajmniej wrażenie solidności, ale i sportowej elegancji. Silikonowy pasek zapina się tak,...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 04-05-2017
• 0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

Reebok Harmony Road – król długich wybiegań [TEST]

But wygląda dosyć klasycznie. Gruba podeszwa sugerująca solidną amortyzację, miękkie wykończenia, otwory wentylacyjne na całej powierzchni cholewki – tak, to...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 24-04-2017
• 0 Komentarzy

Akcesoria

Podświetlany pas biegowy z kieszenią ART APS-01 [TEST]

Telefon, klucze, chusteczki – a wszystko to poutykane w kieszeniach kurtki lub legginsów, ewentualnie trzymane w dłoni podczas całego treningu....

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 27-03-2017
• 0 Komentarzy

Jak zacząć biegać Zdrowie i motywacja

Do Not Sell My Personal Information

Gdyby tak było, mielibyśmy samych biegaczy z idealnym BMI. Niestety tak nie jest. Utrzymanie wagi jest tym bardziej trudne, gdy...

• Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
• 27-01-2017
• 0 Komentarzy