Warzywa sezonowe dla biegaczy i ich wartości odżywcze
W drugiej części artykułu o sezonowych pysznościach ze straganów opowiemy o dobrodziejstwach warzyw – buraków, dyni, brokułów i jarmużu.
Zerknij na nasze sociale
Świat sportu i biegania
Paul Tergat. Biegaj z Mistrzem! [RECENZJA KSIĄŻKI]
Plany biegowe mistrzów zawsze budzą ciekawość i przyciągają czytelników – zarówno trenerów, jaki i ambitnych biegaczy, którzy lubią eksperymentować ze środkami treningowymi, a także tych, którzy uważają, że jeśli skopiują plan, to i wynikowo… zbliżą się do mistrza. Dlatego książka Jürga Wirza „Paul Tergat. Biegaj z mistrzem!” na pewno znajdzie spore grono czytelników.
Festiwal Biegowy w Krynicy 2015. Co, gdzie, jak?
W dniach 11-13 września, w Krynicy Górskiej, jak co roku, odbędzie się największa impreza biegowa w Polsce. W ciągu trzech dni biegacze z całej Polski wystartują w 21 biegach od 420 metrów do 100 kilometrów
Kalendarium. Co działo się w bieganiu we wrześniu?
Wrzesień w historii biegania kojarzy się z maratonami i rekordami świata. We wrześniu zmarł Pierre de Coubertin, twórca idei nowożytnych igrzysk olimpijskich, urodzili się Adam Kszczot i Karolina Jarzyńska. W tym miesiącu narodził się również Maraton Warszawski. Co jeszcze działo się we wrześniu?
Pływacki drafting – jak to trenować?
Jeśli w części pływackiej w triathlonie potrafimy schować się za innym zawodnikiem, oszczędzamy nawet do 30% energii. Jeśli nie posiedliśmy tej umiejętności, niepotrzebnie tracimy siły, które będą nam potrzebne w dalszej części zmagań. W przeciwieństwie do rywalizacji na rowerze, w pływaniu drafting nigdy nie jest zakazany, o ile przy okazji nie utrudniamy płynięcia innym. Jak zatem sprawić, żeby popłynąć szybko, nie tracąc jednocześnie zbyt wielu sił?
Jak trenować do ultramaratonu? 7 rad od Olgi Łyjak
Jak przygotować się do ultramaratonu górskiego na nizinach radzi Olga Łyjak, jedna z czołowy polskich ultrasek, druga zawodniczka tegorocznego BUGT i wicemistrzyni Polski w biegach górskich z 2014 roku.
Aqua Running Hydro Buoyancy System czyli biegaj w wodzie
Chodzi o ruch kończyn bez ich nadmiernego obciążania. Jest on możliwy dzięki wodzie. Stawia ona bowiem na tyle duży opór, by aktywować mięśnie, ale siły działające na nie nie są tak duże jak w przypadku normalnego biegania. Dzięki temu nie pogłębiają się urazy. Aqua Running Hydro Buoyancy System to specjalna kamizelka do biegania w wodzie. […]
Sport kobiet zagrożony?
Pod koniec lipca Sportowy Sąd Arbitrażowy w Lozannie podjął bardzo zaskakującą decyzję: dopuścił do zawodów bez żadnych ograniczeń kobiety z podwyższonym poziomem testosteronu. Może to mieć ogromny wpływ na przyszłość kobiecego sportu.
Kuster i Jerzyk Mistrzami Polski w triathlonie na dystansie olimpijskim!
Niedzielne zmagania w wietrznym i deszczowym Przechlewie wyłoniły najlepszych polskich zawodników na najważniejszym dystansie triathlonu – dystansie olimpijskim. Mistrzami Polski zostali Sylwester Kuster i Agnieszka Jerzyk.
Mistrzostwa Polski w półmaratonie: Katarzyna Kowalska i Artur Kozłowski zwycięzcami
Tydzień po Mistrzostwach Polski na 10 kilometrów kobiet rozegrano mistrzostwa Polski w półmaratonie. Biegi odbyły się w dwóch zupełnie różnych klimatach. W Pile mistrzami zostali: Katarzyna Kowalska i Artur Kozłowski.
Półmaraton PHILIPS Piła, czyli deszcz i wiatr niósł biegaczy [RELACJA]
fot. Fotomaraton.pl Zawody odbyły się w randze Mistrzostw Polski w półmaratonie, po tytuły mistrzowskie sięgnęli Artur Kozłowski i Katarzyna Kowalska. 25. jubileuszowa edycja Międzynarodowego Półmaratonu PHILIPS Piła odbyła się iście jesiennej scenerii. Ulewa i porywisty wiatr nie przestraszyły jednak biegaczy i padł rekord frekwencji (3091 finiszerów). Jednym z nich był Marcin Dulnik. Oto jego relacja. […]
Mistrzostwa USA na 20 km
Jared Ward (59:24) i Molly Huddle (1:06:26) zostali mistrzami USA na nietypowym dystansie 20 kilometrów. Huddle jeszcze tydzień temu była czwarta na mistrzostwach świata na 5000 metrów.
Kozłowski i Kowalska mistrzami Polski
Artur Kozłowski (1:04:36) i Katarzyna Kowalska (1:12:39) zostali mistrzami Polski w półmaratonie. Bieg rozegrano w Pile, a międzynarodowymi zwycięzcami zostali Kenijczyk Robert Wambua (1:02:29) i Białorusinka Maryna Damancewicz (1:12:13).
Anna Figura wbiegła na Mont Blanc [RELACJA]
Anna Figura pod koniec sierpnia wbiegła na Mont Blanc. Pokonanie tej trasy zajęło jej 5 godzin i 17 minut. Wraz z nią na szczyt wbiegali Anna Tybor, Marcin Rzeszótko, jej klubowi koledzy.
Szybka dycha w Pradze
Kenijka Peres Chepchirchir wygrała bieg uliczny na 10 km w Pradze z najlepszym wynikiem na świecie – 30:55. Wśród mężczyzn wygrał jej rodak Daniel Chebii z czasem 27:42, trzecim najlepszym czasem w tym roku.
Zawody serii Mistrzostw Świata ITU w Edmonton [ZAPOWIEDŹ]
Już jutro w kanadyjskim Edmonton odbędzie się kolejna, przedostatnia impreza z cyklu Pucharu Świata. Wydaje się, że liderom, zarówno w kategorii kobiet jak i mężczyzn, nikt już nie może zagrozić. Walka o kolejne lokaty będzie jednak toczyć się do samego końca.
Jak uniknąć błędów podczas taperingu?
Tapering. Jedno z najbardziej nielubianych przez triathlonistów wyrazów, zaraz obok “odpoczynku” i “cierpliwości”. Po miesiącach spędzonych w towarzystwie wysokiego kilometrażu i interwałów palących płuca, znalezienie równowagi pomiędzy dopracowywaniem szczegółów a odpoczywaniem w celu stawienia się na linii startu w najlepszej formie może być trudnym sprawdzianem dla ciała i umysłu.
Mistrzostwa Polski U-23 w Białymstoku
W weekend w Białymstoku odbędą się Młodzieżowe Mistrzostwa Polski. Wystąpią m.in. Sofia Ennaoui, Patryk Dobek, Karolina Kołeczek, Karol Zalewski i Artur Kuciapski.
Kszczot wygrał z Rudishą
Podczas mityngu Diamentowej Ligi w Zurychu Adam Kszczot wygrał bieg na 800 metrów, w czasie 1:45,55. Pokonał m.in. rekordzistę świata, Dawida Rudishę i mistrza olimpijskiego na 1500 m, Taoufika Makloufiego.
Mistrzostwa Polski na dystansie olimpijskim i weekend 5-6.09 [ZAPOWIEDŹ]
Choć wielu triathlonistów skończyło już sezon startów i odpoczywa po kilku miesiącach rywalizacji, część z nas nie odwiesza jeszcze strojów startowych na kołek. Weekend 5-6 września obfituje w imprezy triathlonowe na różnych dystansach, a jedną z nich są Mistrzostwa Polski Seniorów i U23 na dystansie olimpijskim.