W ramach Akcji Treningowej do 16. Półmaratonu Warszawskiego ruszamy z cyklem transmisji na żywo z udziałem naszych ekspertów i gości. Tematem pierwszego spotkania będzie korzystanie z przygotowanych przez nas planów treningowych.
Osoby przygotowujące się do 16. Półmaratonu Warszawskiego, zwłaszcza te, które biegają 3 lub 4 razy w tygodniu mogą korzystać z planów treningowych dostępnych na łamach naszego portalu. Są one dostępne dla biegaczy na różnych stopniach zaawansowania. Jeżeli macie pytania do planów lub problemy ze zrozumieniem zapisów, koniecznie obejrzyjcie naszą transmisję. Nasi eksperci: Marcin Nagórek i Jakub Karasek, wyjaśnią, jak realizować poszczególne jednostki. Dyskusja będzie podzielona na 3 bloki tematyczne:
- BS, ZB, P, podbiegi – jak je biegać?
- Jak często i ile biegać?
- Jak modyfikować plany treningowe?
Podczas transmisji opowiemy nie tylko o tym, jak należy realizować plany. Dodatkowo wyjaśnimy, co można zrobić, by dopasować je do własnych potrzeb lub, np. większej liczby jednostek treningowych w tygodniu. Dowiecie się także, jak postępować w przypadku opuszczenia wybranych treningów i kiedy ewentualnie dodać trening uzupełniający. Wszystkich, którzy przygotowują się do 16. Półmaratonu Warszawskiego zapraszamy do oglądania transmisji na Facebook’u Magazynu Bieganie. Początek spotkania w środę 12 stycznia o godz. 19:00.
