To artykuł, który powinien przeczytać każdy biegacz. Twój zegarek zbiera znacznie więcej danych, niż myślisz. Sprawdź 7 z nich i dowiedz się, co naprawdę mówią o Twoim treningu.
CZYTAJ
Świat sportu i biegania
W treningu biegowym jest miejsce zarówno na bodźce, czyli treningi, jak i regenerację. Na co zwrócić w jej przypadku uwagę? Jak powinny wyglądać przerwy? Oraz w jaki sposób nasze codzienne nawyki i zachowania mogą wspomagać lub zaburzać regenerację potreningową? Zapewne wiesz, że mięśnie rosną nie w trakcie treningu, ale w trakcie odpoczynku. Tak samo jest […]
Ciągła walka o poprawę wyniku. Koncentracja na kolejnych celach treningowych. Silna motywacja. Trening zrealizowany pomimo bólu. Z dumą przezwyciężane słabsze dni. I nagle… kontuzja.
Wiele uwagi zwracamy na odpowiednie obuwie, dobranie idealnych metod treningowych czy zapoznawanie się z technicznymi ich niuansami. Gorzej bywa z koncentracją na realizacji założeń.
