Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!
Świat sportu i biegania
18 maja o godzinie 9:00 rusza ostatni z dużych polskich wiosennych maratonów w tym roku. Na liście startowej jest 8400 nazwisk – został pobity kolejny rekord liczby zgłoszeń. Co czeka zawodników i na jakie atrakcje mogą liczyć kibice?
Wreszcie! Po długich miesiącach ciągłych ciemności, wiecznego zimna, śniegu po kolana i innych utrudniaczy życia – nadeszła wiosna! Już od tego tygodnia niemal w każdy weekend będą odbywać się w Polsce imprezy triathlonowe.
„Ja po czterdziestce dochodzę do siebie przynajmniej dwa dni” – mówi Mariusz Giżyński. „To dobra lekcja pokory. Zazwyczaj po takim treningu mam dość i jest to dobra motywacja, żeby porządnie trenować, bo to czasami ledwie 1/3 trasy zawodów” – mówi Magda Łączak. Jak to jest z tymi baaardzo długimi treningami? Robić czy nie robić?
Co kryje się wewnątrz biegowego buta? Jak wyglądają systemy amortyzujące o poważnie brzmiących nazwach? Z jakich warstw składa się cholewka? I jaką część amortyzacji stanowi wkładka, która wydaje się być tylko dodatkiem do buta? Postanowiliśmy to sprawdzić. Przynieśliśmy ostry nóż, wielkie nożyce, deskę do krojenia i kilka modeli butów – w wersji nowiutkiej i używanej.
Podczas gdy reszta świata jeszcze śpi, w Kalifornii Amerykanie uzyskują fantastyczne czasy w biegach długich. Payton Jordan to najmocniejszy amatorski mityng na świecie, dorównujący poziomem imprezom diamentowej ligi. W tegorocznej edycji najlepsze wyniki padły na dystansie 5000 mężczyzn oraz 10 000 metrów kobiet.
Bezglutenowe śniadanie niekoniecznie musi być prostym odpowiednikiem standardowego śniadania biegacza. Nie musimy jeść bezglutenowej kromki z dżemem, nie musimy szukać w sklepach bezglutenowego musli czy bezglutenowych płatków owsianych. Możliwości jest więcej!
W sobotę 26 kwietnia odbyła się druga edycja Biegów Górskich w Szczawnicy. Impreza rozrosła się o nowy ultramaraton – Niepokornego Mnicha o dystansie ponad 90 km. Relację z najdłuższego dystansu napisał dla nas Filip Bojko – znany głównie z tego, że… ma psa. Tym razem jednak Eto, czyli pieskomandos, niestety nie wystartował. Ale medal dostał!
Na Facebooku zadaliśmy pytanie o to, jakie cechy powinny mieć zawody biegowe, żeby były tymi wymarzonymi. Na podstawie odpowiedzi spisaliśmy wytyczne do stworzenia BIEGU IDEALNEGO. Napisaliśmy trochę z przymrużeniem oka, trochę na serio, a trochę błagalnie.
Pospolity kartofel – w Polsce traktowany jako oklepany, przeciętny, mało wyszukany dodatek. Tymczasem dla biegaczy to warzywo (bo zapominamy, że ziemniak jest warzywem!) ma szczególne znaczenie. Poznaj jego właściwości i dowiedz się, jak się z nim obchodzić, żeby czerpać z niego jak najwięcej.
Kolej wąskotorowa łącząca Warszawę z Karczewem przez wielu została dawno zapomniana. Jedynym świadectwem tego połączenia jest nieczynny już most na rzece Świder oraz stojąca w Karczewie lokomotywa. W tym roku przypada 100. rocznica otwarcia kolejki wąskotorowej i aby uczcić to wydarzenie, będzie można pobiec w biegu trasą kolejki.
11 148 osób na mecie, rekord trasy mężczyzn 1:00:48 Victora Kipchirchira i kobiet: Polline Wanjiku Njeru 1:09:06 – 9. Półmaraton Warszawski zakończony pełnym sukcesem. Przeczytajcie relację krok po kroku.
Gdzie są szatnie? Gdzie depozyt? Gdzie toalety? Jak dojechać? Co zrobić ze sobą na mecie? Jak to wszystko będzie wyglądało 30 marca – czyli najważniejsze informacje organizacyjne o 9. PZU Półmaratonie Warszawskim.
Już w sobotę w Kopenhadze jedyne na świecie zawody, w których na starcie można stanąć tuż obok biegaczy rywalizujących o medale mistrzowskie – Mistrzostwa Świata w Półmaratonie. Bieg, niestety, niemal bez wielkich nazwisk i słabo rozreklamowany. Tradycyjnie nie wystąpi polska reprezentacja.
Skarpety kompresyjne mają wiele zalet. Producenci przekonują, że dzięki nim zmniejszymy zmęczenie mięśni. Ale… czy nam właśnie nie o to chodzi w treningu? Czy to nie adaptacja do ciężkich bodźców wpływa na nasz sportowy rozwój? Dlaczego kompresja nie jest dobra na każdy trening i kiedy rzeczywiście się przydaje?
Przez niektórych nazywany jest Biegaczem z Żelaza, przez innych kosmitą, niektórzy myślą o nim jak o szaleńcu. Piotr Kuryło przebiegł już nie tylko Polskę, ale i świat. W tym roku planuje aż dwie wyprawy – na pierwszą ruszył 15 marca, a drugą zakończy Spartathlonem w Atenach.
8 marca biegacze ścigali się w kopalni soli w Bochni – 212 m pod ziemią. 4-osobowe sztafety musiały w ciągu 12 godzin jak najwięcej razy pokonać pętlę o długości zaledwie 2420 m. Komu udało się przekroczyć 200 km?
Do biegu przygotowujemy się tygodniami albo nawet miesiącami. Mamy świetną formę, łydki z żelaza, psychikę nie do zdarcia. Stajemy na linii startu, ruszamy do boju, a już po krótkim czasie się gotujemy. To nie zadyszka, to irytacja. Co w zachowaniach innych uczestników biegu denerwuje nas najbardziej?
Kanapka przed startem lub przed treningiem nie musi być nudna ani pospolita. Chcemy to udowodnić. Pomożecie? Mamy dla Was konkurs, w którym można wygrać książkę – jedna dla pani i jedna dla pana.
“Zbliża się koniec obozu i czas wracać do Polski. Jeszcze kilka jednostek treningowych, długa kilkunastogodzinna podróż i Meksyk stanie się jedynie wspaniałym wspomnieniem”. Dominika Nowakowska – finalistka mistrzostw świata na 5000 m z 2013 roku opowiada o obozie wysokogórskim w Meksyku.
W zeszłym roku odbyła się pierwsza edycja imprezy. Do wyboru były dwie trasy: Hardy Rolling – tylko 6 km, za to ze sporym przewyższeniem, oraz Wielka Prehyba – górski maraton. W tym roku organizatorzy poszerzyli ofertę o Niepokornego Mnicha – ultramaraton na dystansie ponad 90 km.
