Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Stolice Milenium – okazja na to trofeum zdarza się raz na 1000 lat. Dosłownie!

05-07-2025

Newsy

100 dni do startu! Poznaj trasę 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego

04-07-2025

16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju. Bieg 7 Dolin wizytówką wydarzenia. Jak się do niego przygotować? [plan treningowy]

04-07-2025

34. Bieg Powstania Warszawskiego ze wsparciem PKO Banku Polskiego. Zaprezentowano medal dla uczestników!

03-07-2025

Treningi

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia wykonać?

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać?

I feel trail to you, czyli trailowa przygoda w Izerach zbliża się wielkimi krokami! [poradnik debiutanta]

Bieg z narastającą prędkością. Jak go wykonać poprawnie?

Nie zawsze musisz biegać szybciej, by… biegać szybciej

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:50 [20 tygodni]

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:40 [20 tygodni]

Wydarzenia

100 dni do startu! Poznaj trasę 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego

Na 100 dni przed 11. PKO Cracovia Półmaratonem Królewskim, który odbędzie się 12 października, prezentujemy trasę biegu. Trwają zapisy do jesiennej rywalizacji na dystansie 21,0975 km w stolicy Małopolski. Na

16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju. Bieg 7 Dolin wizytówką wydarzenia. Jak się do niego przygotować? [plan treningowy]

Kultowy Bieg 7 Dolin na dystansie 100 km jest symbolem Festiwalu Biegowego od pierwszej edycji. Uczestnicy tej legendarnej trasy zapisali się w historię festiwalowych zmagań. Do dziś dystans 100 km

34. Bieg Powstania Warszawskiego ze wsparciem PKO Banku Polskiego. Zaprezentowano medal dla uczestników!

Sport, historia i pamięć o bohaterach – to wartości łączące uczestników 34. Biegu Powstania Warszawskiego. Już 26 lipca 2025 r. warszawskie ulice wypełnią się biegaczami, którzy wezmą udział w tym

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Akcesoria Sprzęt

Jak zegarek od Garmina pomaga w planowaniu treningów i regeneracji?

Rozsądna aktywność fizyczna to coś więcej niż systematyczność w pokonywaniu kilometrów. To proces, który wymaga mądrego podejścia, świadomości obciążeń i właściwego balansu między wysiłkiem a odpoczynkiem. Jeśli chcesz trenować na

Bez kategorii Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim wydaniu (TEST)

Model GEL-KAYANO 32 to jeden z najbardziej znanych i najważniejszych w gamie marki ASICS. Stanowi flagową propozycję dla osób poszukujących buta o najwyższym poziomie amortyzacji, zapewniającego do tego wsparcie i

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

Hoka Clifton 10 – codzienny towarzysz biegania, który nie zawodzi

Hoka Clifton obchodzi swoją dziesiątą, jubileuszową edycję – to moment, który zobowiązuje. W porównaniu do „dziewiątki” zaszło kilka zmian, z których największą jest gruntownie przeprojektowana podeszwa. Towarzyszy jej szereg drobniejszych

Zdrowie

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Naturalne sposoby na lepszy sen biegacza – jakie produkty na kolację wspierają nocną regenerację?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Aktywność fizyczna zdrowym sposobem na walkę z otyłością

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Woda kokosowa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Czy nawadnia lepiej niż woda?

Co zrobić, żeby mieć więcej energii? Sposoby na zmęczenie i senność

Efekty biegania – wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

11. PKO Białystok Półmaraton na mecie powita 20-tysięcznego uczestnika. Ostatnia szansa, aby dołączyć

Już w najbliższy weekend (11-12 maja) odbędzie się 11. PKO Białystok Półmaraton. Jak skrupulatnie obliczyli organizatorzy, dotychczasowe dziesięć edycji półmaratonu ukończyło dokładnie 19 465 biegaczy, a to oznacza, że osoba,

08-05-2024

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na Nice To Fit You Warszawską Dychę! Sprawdź się na dystansie 10 km

Stań się częścią spektakularnego biegu — weź udział w rywalizacji na 10 kilometrów rozgrywanej równolegle z 46. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim. Impreza startuje w niedzielę 29 września. Zapisy na Nice To

08-05-2024

Aktualności Wydarzenia

Roztocze poleca się do biegania. Posmakuj go 18 maja!

Roztocze: wyjątkowa kraina na mapie Polski, przez wielu jeszcze nieodkryta. Pora to zmienić! Zwłaszcza że okazja ku temu zbliża się wielkimi krokami. To rozgrywane już po raz ósmy zawody Ultra

07-05-2024

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg SGH! Największy Studencki Bieg Charytatywny w Polsce już 12 maja!

Bieg SGH to coroczne wydarzenie organizowane przez Samorząd Studentów Szkoły Głównej Handlowej we współpracy z Szkołą Główną Handlową oraz Urzędem Dzielnicy Mokotów. Bieg poprowadzony ulicami Mokotowa odbędzie się 12 maja

07-05-2024

Dieta Zdrowie i motywacja

Pomidory – wartości odżywcze i przepisy dla biegaczy

Pomidory, które przywędrowały do Europy z Ameryki Południowej, nie podbiły z początku serc ludzi, uważano je wręcz za trujące. Określano mianem owocu zepsutego czy zdradliwego i hodowano tylko ze względów

07-05-2024

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Nocny Bieg Świętojański: Gdynia gotowa na niezapomnianą biegową przygodę!

Już niedługo Gdynia stanie się areną jedynej w swoim rodzaju imprezy sportowej – Nocnego Biegu Świętojańskiego. To wydarzenie, które połączy pasjonatów biegania, miłośników marszu Nordic Walking oraz najmłodszych entuzjastów aktywności

07-05-2024

1
2
…
97
98
99
…
1 254
1 255

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane