Sprzęt Zegarki

Test Amazfit T-Rex 3 Pro. Szafir, tytan i dokładny GPS za 1699 zł

21-12-2025

Newsy

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

18-12-2025

Najlepszy półmaraton na debiut? Rusza akcja treningowa przed 20. Półmaratonem Warszawskim

18-12-2025

OSHEE Bieg Nocny na 10 km – ruszyły zapisy!

17-12-2025

Treningi

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegowego

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

Trening zimą – jak budować formę, gdy pogoda nie rozpieszcza?

Plan treningowy do półmaratonu 1:15 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 2 treningi w tygodniu [15 tygodni]

Czy da się przebiec półmaraton biegając 2 razy w tygodniu?

Bieganie zimą: głównie nabijasz kilometry? To błąd, który może Cię sporo kosztować

Przerwa w bieganiu, jak nie zaprzepaścić formy?

Miękkość a amortyzacja w butach biegowych – czym się różnią?

Wydarzenia

OSHEE Bieg Nocny na 10 km – ruszyły zapisy!

Kraków ponownie stanie się areną jednego z najbardziej klimatycznych wydarzeń sportowych w Polsce. OSHEE Bieg Nocny na 10 km to impreza, która co roku przyciąga tłumy miłośników biegania. Zaplanowano ją

10. Trail Kamieńsk blisko 400 zapisanych i dodatkowe zapisy

Jubileuszowa, 10. edycja Trail Kamieńsk, która odbędzie się 18 stycznia 2026 roku, cieszy się ogromnym zainteresowaniem biegaczy z całej Polski. Na listach startowych znajduje się już blisko 400 zawodników.Zawody tradycyjnie

Białołęcki Bieg Wolności Dominika Stelmach

XI Białołęcki Bieg Wolności domknął Białołęcką Triadę Biegową

W niedzielę (14 grudnia) odbył się XI Białołęcki Bieg Wolności upamiętniający 44. rocznicę wprowadzenia w Polsce stanu wojennego. Na starcie, zlokalizowanym tradycyjnie obok Aresztu Śledczego przy ul. Ciupagi, stanęło łącznie

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

Najlepszy półmaraton na debiut? Rusza akcja treningowa przed 20. Półmaratonem

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Sprzęt

Sprzęt Zegarki

Test Amazfit T-Rex 3 Pro. Szafir, tytan i dokładny GPS za 1699 zł

Amazfit T-Rex 3 Pro łączy to, co dla biegacza najważniejsze: rozbudowane funkcje treningowe i zdrowotne, wysoką dokładność pomiarów, bardzo czytelny i jasny wyświetlacz oraz konstrukcję odporną na trudne warunki. Do

Buty do biegania

Buty dla pronatorów to zło? Fizjoterapeuta: “Czasem mogą pogłębić problem”

Pięty zapadają ci się do wewnątrz, więc potrzebujesz butów do biegania ze wsparciem? Niekoniecznie. Czasem rozwiązania trzeba szukać gdzie indziej. O tym, czy warto kupować buty dla pronatorów, pisze fizjoterapeuta

Buty do biegania Trening

Miękkość a amortyzacja w butach biegowych – czym się różnią?

W świecie biegania bardzo często myli się dwa pojęcia: miękkość a amortyzacja. Podczas gdy biegacze opisują buty jako „miękkie” albo „dobrze amortyzowane”, w praktyce są to dwie różne cechy, które

Zdrowie

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Bez kategorii

Debaty, dyskusje i bieganie: Co przyniesie tegoroczna Ogólnopolska Konferencja Biegowa w Poznaniu? To ostatni moment, by dołączyć!

Bierzesz udział w imprezach biegowych? Masz pomysły, jak je usprawnić? Co organizatorzy mogliby robić lepiej? A może po prostu chcesz dowiedzieć się więcej na temat trendów rynkowych w organizacji biegów?

18-02-2025

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Świat biegania oszalał – 6 nowych rekordów świata na przestrzeni 8 dni

Luty 2025 roku przejdzie do historii biegania jako jeden z najobfitszych w rekordowe osiągnięcia miesięcy. Ba, 4 biegaczom wystarczyło zaledwie 8 dni na to, by ustanowić aż 6 rekordów świata.

18-02-2025

Maraton Warszawski Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Znamy trasę New Balance Biegu na Piątkę. Zapisy nabrały tempa. Nie zwlekaj!

New Balance Bieg na Piątkę po raz kolejny będzie biegiem rozgrywanym niemal równolegle z największym półmaratonem w historii Polski! 30 marca, punktualnie o godz. 9:30, biegacze wyruszą na 5-kilometrową trasę

18-02-2025

Informacje prasowe

Rekord świata w półmaratonie pobity przez Jacoba Kiplimo w Barcelonie – 56:42!

Ugandyjski biegacz Jacob Kiplimo odniósł niesamowite zwycięstwo podczas 35. edycji eDreams Mitja Marató Barcelona by Brooks, ustanawiając nowy rekord świata w półmaratonie z czasem 56:42. Wydarzenie, które odbyło się w

16-02-2025

Teoria treningu Trening

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się na treningach specyficznych do docelowego dystansu. Poniżej znajdziesz kilka propozycji

16-02-2025

Informacje prasowe

Czas na lekkoatletyczne show! Copernicus Cup już w niedzielę.

Już w najbliższą niedzielę 16 lutego odbędzie się myting Copernicus Cup, który jest częścią elitarnej grupy World Athletics Indoor Tour Gold. Po zawodach w Łodzi wszyscy liczą na znakomite występy

14-02-2025

1
2
…
68
69
70
…
1 288
1 289

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane