- Jak skompletować zestaw do treningu wzmacniającego poza siłownią?
- Emocje na XXIX Białołęckim Biegu Niepodległości. O zwycięstwie zdecydowały setne sekundy
- Chcesz pojechać na Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles 2028? Musisz poprawić rekord Polski!
- 36. Bieg Niepodległości. Rekordowa frekwencja i rekord Polski Kamila Herzyka
Zerknij na nasze sociale
Świat sportu i biegania
Treningi
Wydarzenia
Chcesz pojechać na Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles 2028? Musisz poprawić rekord Polski!
World Athletics opublikowało standardy, jakie należy wypełnić, żeby móc wystartować w Igrzyskach Olimpijskich w Los Angeles w 2028 r. Spośród 22 indywidualnych konkurencji biegowych w aż 16 (w tym wszystkich
36. Bieg Niepodległości. Rekordowa frekwencja i rekord Polski Kamila Herzyka
36. Bieg Niepodległości przeszedł do historii z nowym rekordem frekwencji – linię mety przekroczyły 19 542 osoby. 11 listopada ulice Warszawy ponownie wypełniły się biało-czerwonymi barwami, a tegoroczna edycja połączyła
PKO Bank Polski i 36. Bieg Niepodległości w Warszawie, czyli jak z masowego biegu zrobić… imprezę firmową?
Już jutro odbędzie się kolejna edycji Biegu Niepodległości w Warszawie. Głównym sponsorem imprezy jest PKO Bank Polski. Współpraca firmy z organizatorami nie polega jednak wyłącznie na działaniach o charakterze promocyjnym.
reklama
Sprzęt
Sprzęt
Jak skompletować zestaw do treningu wzmacniającego poza siłownią?
Aby wykonywać wydajne treningi wzmacniające, nie musisz kupować karnetu na siłownię. Sprawdź, co powinien zawierać Twój prywatny zestaw treningowy i jakie elementy powinieneś kupić od razu, a z którymi możesz
Buty do biegania
obuwie treningowe
Sprzęt
On Cloudrunner 3 Max – komfort ponad dynamikę [test]
Jeśli nie w Waszym stylu są poduszkowce, luźne cholewki i elastyczne modele i jeśli szukacie solidnego wsparcia stopy na treningi na asfalcie, średniego dropu i stabilnej podeszwy niewymuszającej balansowania –
Sprzęt
Teoria treningu
Trening
Zegarki
Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem
Są takie dni, kiedy na treningach „noga podaje”, jak zła i mamy poczucie, że jesteśmy gotowi przenosić góry. Innym razem nawet spokojne rozbieganie sprawia spore trudności, a nogi są jak
Zdrowie
Psychologia biegania
Zdrowie i motywacja
8 zasad, by wytrwać w bieganiu na dobre
Od mojej przygody z bieganiem minęły dwa lata. Kanapowe i aktywne. Robiłam sobie wyrzuty. Dlaczego nie wytrwałam? Jestem leniem? Dlaczego pomimo motywacji nie mam chęci? Wtedy nie wiedziałam. Dziś wiem,
Dieta
5 dietetycznych rzeczy, których NAPRAWDĘ nie warto robić na kilka dni przed maratonem
W biegach długodystansowych rzeczywiście wykazuje się pozytywną zależność między niższą masą ciała zawodnika a osiąganymi wynikami. Jednak zrzucenie 2-3kg w tydzień, przy pomocy jednej z rygorystycznych diet odchudzających, w przypadku
Felietony
Okiem biegowego dziennikarza: wojna ścigaczy z siłami rekreacji
Od pewnego czasu w środowisku biegowym obserwuję podział na 2 grupy. Z jednej strony mamy dbających o zdrowie biegaczy rekreacyjnych, z drugiej tych, których zdrowie interesuje mniej niż wyniki, czyli
Aktualności
Wydarzenia
Prezes Runmageddonu został zdyskwalifikowany na… warszawskim Runmageddonie
Jak można zostać zdyskwalifikowanym na własnym biegu? Jaro Bieniecki: – Na trasie biegłem długo na czwartym miejscu, dopiero na ostatniej przeszkodzie technicznej, trudnym multi rigu, wyprzedziłem Marcina, niezłego trenera biegów
Jak zacząć biegać
Trening
Od 0 do 5 km – ostatni tydzień wyzwania z Adą Palką
Poniżej znajdziecie biegowe plany treningowe na szósty tydzień wyzwania – plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu. Plan treningowy na ostatni tydzień: Ponadto, oprócz treningów biegowych, czekają cię
Informacje prasowe
Gwiazdy i eksperci na 1MILI w Poznaniu!
Olimpijczycy Marcin Urbaś i Szymon Ziółkowski, piłkarze Lecha Poznań, muzycy Mezo, Liber, Doniu, DJ Deks – to m.in. z nimi będziecie mogli się spotkać i pobiegać na 1MILI, rozgrywanej 29
Najczęściej oceniane
