Relacje z biegów Wydarzenia

20. Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie!

20-03-2026

Newsy

33 tysiące zawodników na starcie jubileuszowego 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę!

19-03-2026

Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego

19-03-2026

Nowa odsłona trasy Wings for Life World Run w Poznaniu!

19-03-2026

Treningi

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u amatorów, a co u szybkich biegaczy?

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Twój Przewodnik na Pierwszy Półmaraton. Jak oszukać stres, utrzymać tempo i triumfalnie przekroczyć metę?

Biegacz na siłowni. Poznaj 5 kluczowych ćwiczeń

Tapering, czyli ostrzenie pazurów przed wyścigiem

Ostatni dzwonek! Masz 3 tygodnie, żeby podbić swoją formę przed półmaratonem

Nawodnienie podczas biegania: jak pić, żeby nie tracić tempa

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Wim Hof – na czym polega jego metoda oddychania?

Wydarzenia

Już 22 marca wystartuje największy półmaraton w historii Polski – 20. Półmaraton Warszawski! [konferencja prasowa]

Zapraszamy na krótki przedsmak tego, co dziać się będzie na ulicach Warszawy w najbliższą niedzielę. W zapisie wideo z konferencji prasowej poznacie szczegóły wydarzenia oraz atmosferę, która towarzyszy przygotowaniom do

Ukończyli komplet #WyzwaniaBiegowe przed 20. Półmaratonem Warszawskim

W ostatnich tygodniach poprzedzających 20. Półmaraton Warszawski uczestnicy akcji #WyzwaniaBiegowe mieli okazję zmierzyć się z sześcioma zadaniami przygotowanymi z myślą o budowaniu formy i motywacji przed startem. Każde z wyzwań

20. Półmaraton Warszawski – rekordowa frekwencja i wyjątkowa rywalizacja

Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski zapowiada się jako wydarzenie o wyjątkowej skali i wysokim poziomie sportowym. 22 marca stolica będzie gospodarzem największego półmaratonu w historii polskich biegów ulicznych. Do startu na

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Huawei rozgrzewa Warszawę: wspólny rozruch i strefy kibicowskie podczas 20. Półmaratonu Warszawskiego

Huawei, Partner Technologiczny 20. Półmaratonu Warszawskiego, będzie motywował biegaczy pod hasłem: „Utrzymaj swoje tempo”, zachęcając ich, by niezależnie od warunków i przeciwności zawsze biegli w swoim rytmie. Zawody to jednak

Bez kategorii Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w oparciu o ten parametr?

Próg mleczanowy to parametr, którego znajomość może znacząco zwiększyć efektywność treningu biegowego. W swoich przygotowaniach nierzadko korzystają z niego najlepsi zawodnicy świata, a trenerzy na jego podstawie wyznaczają intensywności poszczególnych

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]

Niektóre buty od pierwszego kontaktu dają Ci poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu. Bez fajerwerków, bez teatralnego „wow”, ale z bardzo konkretnym komunikatem: spokojnie, możesz na mnie liczyć. Dokładnie

Zdrowie

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Finał Trylogii Toruńskich Legend coraz bliżej — wciąż możesz dołączyć!

Już niebawem Toruń stanie się areną sportowych emocji, historycznego klimatu i wyjątkowej atmosfery — wszystko za sprawą finałowej edycji Trylogii Toruńskich Legend, która odbędzie się w samym sercu miasta. Wciąż trwają

03-09-2025

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Bieganie a serce – aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na ten mięsień. Ale… nie zawsze. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego serce wykonuje ogromną pracę. Przepompowuje zwiększoną ilość krwi i bije szybciej. W

03-09-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Patryk Stypułkowski i Julia Szczytkowska wygrywają 14. Bieg Fabrykanta!

W sobotę, 30 sierpnia 2025 roku, Łódź przeżyła prawdziwe biegowe święto. 14. Bieg Fabrykanta przyciągnął blisko 1600 biegaczy, co stanowi trzeci najlepszy wynik frekwencyjny w historii imprezy. Trasa poprowadziła przez

02-09-2025

Informacje prasowe

Mont Blanc u stóp zawodników ASICS. Evans wygrywa UTMB® 2025, 2. miejsce dla Dhimana. Witek w czołówce

ASICS świętuje spektakularne występy zawodników ASICS Trail Team podczas UTMB® Mont Blanc 2025, gdzie sportowcy marki zapewnili kibicom niezapomniany tydzień zmagań w najbardziej ikonicznym biegu górskim na świecie. W trakcie

01-09-2025

Teoria treningu Trening

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Bieganie od lat cieszy się ogromną popularnością – to forma ruchu dostępna niemal dla każdego, niewymagająca skomplikowanego sprzętu, a jednocześnie skutecznie poprawiająca kondycję, wydolność i zdrowie. Jednak nawet najbardziej zdeterminowani

31-08-2025

Potas. Sok pomidorowy - bogaty w antyoksydanty. Fot. Istockphoto.com

Dieta

Rola sodu i potasu w treningu wytrzymałościowym – praktyczny przewodnik dla biegacza

Prawdziwe nawodnienie biegacza to znacznie więcej niż tylko picie wody. Kluczowymi regulatorami gospodarki wodno-elektrolitowej są sód i potas, które bezpośrednio wpływają na pracę mięśni oraz układu nerwowego. W tym artykule

29-08-2025

1
2
…
43
44
45
…
1 306
1 307

Koniec zgadywania tempa

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane