Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Startują lekkoatletyczne mistrzostwa świata. Kto z Polaków pobiegnie w Tokio? I kiedy?

12-09-2025

Newsy

12. Półmaraton Włocławek – dołącz już 5 października!

12-09-2025

Półmaraton Dwóch Mostów już w najbliższą niedzielę!

12-09-2025

Bison Ultra-Trail: przyjemność biegania w terenie w rozmiarze XXL nie tylko dla miłośników gór

12-09-2025

Treningi

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do planu?

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić wodę kokosową?

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem

Bieganie po schodach – dlaczego warto?

Jak przygotować się do biegu w nocy?

Wydarzenia

12. Półmaraton Włocławek – dołącz już 5 października!

5 października 2025 roku wystartuje 12. Półmaraton Włocławek – największa impreza biegowa w regionie, która co roku przyciąga setki pasjonatów sportu oraz całe rodziny. Za organizację odpowiada Urząd Miasta Włocławek

Półmaraton Dwóch Mostów już w najbliższą niedzielę!

Już w najbliższą niedzielę czekają nas kolejne sportowe emocje. Wystartuje Półmaraton Dwóch Mostów – wydarzenie, które od lat przyciąga zarówno zawodowych biegaczy, jak i amatorów sportowych wyzwań. To wyjątkowa impreza

Bison Ultra-Trail: przyjemność biegania w terenie w rozmiarze XXL nie tylko dla miłośników gór

Czy bieganie dystansów ultra zawsze równa się bieganiu w górach? Zdecydowanie nie! Najlepszym dowodem na to są biegi trailowe takie jak organizowany w pierwszy weekend października Bison Ultra-Trail®, który da

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Smartwatch Amazfit Balance 2 i opaska Helio Strap – duet, który wspiera Twoją formę [recenzja]

Amazfit Balance 2 to nowy flagowiec chińskiej marki, na którego czekałem z zaciekawieniem. Nie ukrywam, że mam za sobą długą historię testów z urządzeniami tej firmy — po udanym modelu

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

MIZUNO NEO VISTA 2 – najbardziej pożądany but od MIZUNO!

Mizuno od ponad wieku rozwija obuwie sportowe, łącząc precyzję japońskiego rzemiosła z innowacyjną technologią. Najnowszy model Mizuno Neo Vista 2 jest tego najlepszym przykładem – to but, który przebojem wdarł

Akcesoria Sprzęt

Sztuczna inteligencja w bieganiu – jak AI wspiera trening?

Bieganie z wykorzystaniem sztucznej inteligencji to przyszłość, która dzieje się już teraz. Nowoczesne technologie wspierają amatorów i zawodowców, dostarczając narzędzi, które pozwalają trenować skuteczniej, bezpieczniej i mądrzej. W tym artykule

Zdrowie

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie psychiczne?

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Naturalne sposoby na lepszy sen biegacza – jakie produkty na kolację wspierają nocną regenerację?

Relacje z biegów Wydarzenia

Rekordowa liczba zawodników na mecie 17. PKO Poznań Półmaratonu. Kamil Jastrzębski na podium!

12 619 zawodniczek i zawodników przekroczyło linię mety 17. PKO Poznań Półmaratonu. To nowy rekord biegowej imprezy w stolicy Wielkopolski. W biegu zwyciężyli wśród mężczyzn Oqbe Kibrom Ruesom z Erytrei

14-04-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

XV Ogólnopolski Bieg Raszyński już w niedzielę. Jeszcze można dołączyć!

Już po raz piętnasty, Raszyn stanie się miejscem zmagań biegaczy z całej Polski. Organizatorzy zapraszają w niedzielę, 13 kwietnia, do Raszyna na XV Ogólnopolski Bieg Raszyński o dystansie 10 km,

11-04-2025

Zdrowie i motywacja

Efekty biegania – wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne

Odchudza? Buduje kondycję? Nie tylko! Niezależnie od tego, czy biegasz codziennie, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, warto poznać efekty biegania na zdrowie fizyczne i psychiczne. Dowiedz się, jak

10-04-2025

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

47. Maraton Warszawski 2025: szybsza trasa i więcej atrakcji!

Już 28 września 2025 roku Warszawa po raz 47 stanie się biegową stolicą Polski! Przed nami jedno z największych wydarzeń sportowych w kraju – 47. Maraton Warszawski. W tym roku

10-04-2025

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Gdynia jest kobietą, czyli PKO Gdynia Półmaraton w różowym kolorze

PKO Gdynia Półmaraton pobiegnie pod znakiem aktywnych kobiet. Na Skwerze Kościuszki zostanie utworzona specjalna strefa, w której panie znajdą wszystko, co potrzebne, by czuć się komfortowo przed, w trakcie i

10-04-2025

Aktualności Bez kategorii Trening Wydarzenia Zapowiedzi imprez

17. PKO Poznań Półmaraton: jak wykorzystać ostatnie 3 dni przed startem?

Już w najbliższą niedzielę tysiące biegaczy wystartuje w 17. PKO Poznań Półmaratonie. Lista startowa zawiera już blisko 14 tysięcy nazwisk, co zapowiada największą edycję w historii imprezy. Co na 3

10-04-2025

1
2
…
31
32
33
…
1 268
1 269

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane