Trening

Jak przygotować się do biegu w nocy?

16-07-2025

Newsy

#MisjaMaraton: 10-tygodniowy cykl wyzwań przed 47. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim

16-07-2025

3,2,1… Poznań FIVE! Ruszają zapisy

15-07-2025

Kolejna odsłona Crossu Fortecznego przed nami!

15-07-2025

Treningi

Jak przygotować się do biegu w nocy?

Biegacz na siłowni – jak trening siłowy wzmacnia ciało i zapobiega kontuzjom

Bieganie w mieście a bieganie w terenie – co wybrać? Wady i zalety

“Twój Pierwszy Maraton” – specjalny LIVE dla debiutantów! Zadaj pytanie, rozwiej wątpliwości, poczuj się gotowy!

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia wykonać?

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać?

I feel trail to you, czyli trailowa przygoda w Izerach zbliża się wielkimi krokami! [poradnik debiutanta]

Wydarzenia

Kolejna odsłona Crossu Fortecznego przed nami!

Na 20 września 2025r. (sobota) zaplanowano czwartą odsłonę Crossu Fortecznego Pamięci Janusza Kusocińskiego. Impreza przeszkodowa o charakterze militarnym odbędzie się wzorem poprzednich edycji na terenie Muzeum Polskiej Techniki Wojskowej w

WIZZ AIR Warsaw Praski Night Half Marathon – odkryj trasę jubileuszowej 10. edycji

Już 6 września odbędzie się jubileuszowa, dziesiąta edycja WIZZ AIR Warsaw Praski Night Half Marathon – jednego z największych nocnych biegów w Polsce. Tegoroczne hasło wydarzenia, „RUN YOUR STORY”, zachęca

Historyczny bieg, wyjątkowe święto: Trwają zapisy na 48. Bieg Lechitów!

Już 21 września odbędzie się jedno z ciekawszych wydarzeń biegowych tej jesieni– 48. Bieg Lechitów, najstarszy półmaraton w naszym kraju. W tym roku nabiera on szczególnego znaczenia – odbędzie się

Social Media

Treningi na 5 i 10km

10 kilometrów w 10 tygodni! Plany treningowe dla początkujących oraz na 50, 45 i 40 minut

Jak zacząć biegać? od 0 do 5 kilometrów w 6 tygodni – plan treningowy

Plany treningowe na 10km [6 tygodni] na: 40, 45, 50min i dla początkujących

Plan treningowy 10km w 60 minut w 8 tygodni

Treningi do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:55 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu 1:35 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu 1:40 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu 1:50 w 12 tygodni

Treningi do maratonu

Plan treningowy do maratonu dla początkujących [20 tygodni]

Plan treningowy maraton w 3:30 [20 tygodni]

Plan treningowy na 3:00 w maratonie w 15 tygodni

Uniwersalne plany treningowe na 100 dni do maratonu – 3 i 4 dni w tygodniu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Zwiększona pula miejsc i sponsor tytularny 47. Maratonu Warszawskiego!

Sprzęt

Akcesoria Sprzęt

Garmin Forerunner 970 w akcji – praktyczna recenzja po treningach

Garmin Forerunner 970 to nowa odsłona dobrze znanej serii zegarków sportowych, która doczekała się kolejnej, dopracowanej wersji. To następca modelu Forerunner 965, z którym dzieli wiele cech, ale też wnosi

Akcesoria Sprzęt

Jak zegarek od Garmina pomaga w planowaniu treningów i regeneracji?

Rozsądna aktywność fizyczna to coś więcej niż systematyczność w pokonywaniu kilometrów. To proces, który wymaga mądrego podejścia, świadomości obciążeń i właściwego balansu między wysiłkiem a odpoczynkiem. Jeśli chcesz trenować na

Bez kategorii Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim wydaniu (TEST)

Model GEL-KAYANO 32 to jeden z najbardziej znanych i najważniejszych w gamie marki ASICS. Stanowi flagową propozycję dla osób poszukujących buta o najwyższym poziomie amortyzacji, zapewniającego do tego wsparcie i

Zdrowie

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Naturalne sposoby na lepszy sen biegacza – jakie produkty na kolację wspierają nocną regenerację?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Aktywność fizyczna zdrowym sposobem na walkę z otyłością

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Woda kokosowa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Czy nawadnia lepiej niż woda?

Co zrobić, żeby mieć więcej energii? Sposoby na zmęczenie i senność

Efekty biegania – wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne

Informacje prasowe

ASICS GT-2000 14 łączy komfort i dynamikę. Nowa definicja codziennej stabilności

ASICS prezentuje model GT-2000 14 – najnowszą odsłonę jednej z najbardziej wszechstronnych serii butów treningowych do codziennego biegania. Tegoroczna edycja została wzbogacona o lekką, sprężystą amortyzację, oferując jeszcze bardziej komfortowe

11-07-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

WIZZ AIR Warsaw Praski Night Half Marathon – odkryj trasę jubileuszowej 10. edycji

11-07-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Historyczny bieg, wyjątkowe święto: Trwają zapisy na 48. Bieg Lechitów!

10-07-2025

Teoria treningu Trening

Bieganie w mieście a bieganie w terenie – co wybrać? Wady i zalety

Współczesne badania pokazują, że środowisko treningowe wpływa nie tylko na efektywność ćwiczeń, ale także na motywację i satysfakcję z uprawiania sportu. Bieganie w terenie wydaje się zdrowszą alternatywą od biegania

10-07-2025

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Zapisz się na RAW PALEO WARSAW DOG RUN i dołącz do akcji #BiegamDobrze dla Zwierzaków

Ruszyły zapisy na imprezy stacjonarne RAW PALEO WARSAW DOG RUN organizowane przez Fundację „Maraton Warszawski” i markę RAW PALEO. Rejestracja na biegi z psami w formule canicrossu i dogtrekkingu, które

08-07-2025

Akcesoria Sprzęt

Garmin Forerunner 970 w akcji – praktyczna recenzja po treningach

08-07-2025

1
2
3
…
1 256
1 257

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane